前列腺是人體內較小的一個器官，成人的前列腺僅有20克，就是這個板栗大小的器官，會令很多男性受到影響。
例如，青壯年容易出現急、慢性前列腺炎，中老年期容易出現前列腺增生，甚至前列腺癌。
那么，男性同胞該如何保護自己的前列腺，減少上述疾病的風險呢？
1、戒煙
吸煙所產生的煙霧中有大量有害成分，主要有尼古丁、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等，可直接通過血液損傷前列腺組織，還會使機體免疫功能下降，增加前列腺感染的機會。
此外，對于已經患有前列腺疾病的患者，吸煙容易造成病情反復和急性發作，更應當避免。
2、注意飲食
經常食用辛辣、酸性食物、長期飲烈性酒，可引起血管擴張，促使前列腺充血，從而容易誘發或加重前列腺炎。
3、預防感冒受涼
前列腺內有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓力增加影響排尿；
而排尿困難又會對前列腺產生不良的影響，形成惡性循環，使前列腺發生病變。
4、性生活規律
短時間內持續多次性交者，發生急性前列腺炎的幾率很高。
相反，性欲旺盛者由于某些原因長期無法正常排遣，會使前列腺液大量“囤積”，導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。
此外，體外射精、性交中斷等同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5、避免久坐或經常騎自行車
久坐不動或經常騎自行車，會使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢，形成被動充血。
特別是在騎自行車時，車座與會陰部產生摩擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促使皮下組織慢性增生、發硬、腫大，甚至發炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病。
6、注意衛生，預防下尿路感染
曾有患者去醫院導過幾次尿后，自己買了兩根導尿管和一瓶甘油，稍有排尿不暢，就自己插管導尿，結果越插越勤，最后竟然拔不出來了。
經化驗，尿里有大量白細胞，原來是患者自己插管導致感染，加重了前列腺腫大，導致排尿更加困難。
7、不要經常憋尿
經常人為地憋尿，可使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，加重前列腺增生的癥狀。
8、預防和治療便秘
便秘者的直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。
同時，便秘者往往排便時用力過大，腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細、排尿受阻，對前列腺健康不利。
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
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