我一直有慢性咽炎，而且還是濾泡性咽炎，平時只要一連續兩三天熬夜、身體勞累過度就很容易起復發，最明顯的就是異物感，就跟“如鯁在喉”一樣難受。每次咽炎復發，辛辣的、干的、肥膩的食物都不能吃，一吃就容易刺激到咽黏膜引起刺激性咳嗽、嗓子干疼以及黏稠的分泌物增多堵在喉嚨里，清理不掉還堵得呼吸難受。
大圖模式 醫生說我這個病只能緩解控制，因為以我當前的生活習慣和工作環境來說是比較難以治愈的，我剛開始還是有點心灰意冷的，但實在受不了那種異物感、有痰咳不出的痛苦，于是就開始尋找各種方法來改善自己的慢性咽炎。
起初也想過找偏方，但是上網一查，發現咽炎的偏方，水很深，不敢碰，搞不好病情加重了得不償失，于是我又跑到中醫求醫，這才讓我得到了2個食療方子，現在我的咽炎已經3年沒有再犯了。
一、橄欖海蜜茶
用料：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。
做法：先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。有清熱解毒，利咽潤喉的作用，適用于慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者飲之。
大圖模式 二、橘紅青果茶
用料：化橘紅10克，青果10克，薄荷5克，甘草5克，羅漢果1個。
做法：將所有材料清洗干凈后，羅漢果敲碎后，用紗布將所有材料裹住，丟入茶壺中加入半壺水煮上30分鐘出味就可以喝了，味道清香甘甜有點微苦，可以反復沖泡3-4次至無味為止。當然，也可以選擇現成的茶包，不用自己動手煮。
大圖模式 這個茶水是一道針對咳嗽痰稠和慢性咽炎的食療茶方子，有清肺潤燥、止咳消痰、利咽開音的作用，每天堅持2-3杯潤嗓子，可以有效改善咽喉不適，緩解疼痛，消除異物感，長期堅持能預防慢性咽炎反復發作，對嗓子大有裨益。
最后再跟大家說說慢性咽炎的注意事項：
1.濾泡性咽炎要保證良好的睡眠，不宜勞累過度，以免復發。
2.多呼吸新鮮空氣是防治慢性咽炎的有效措施之一，居室或工作環境的溫度和濕度過干、過熱、過濕及過渾濁都會刺激到咽部黏膜的防御既能，造成咽部感覺異常，長期以往容易導致慢性咽炎病變。
3.日常三餐飲食需清淡，少吃辛辣的、肥膩的、油炸的食物及餅干等干的零食，多吃一些有甘酸滋陰的、易于消化的水果和蔬菜，如青橄欖，梨，茼蒿等。
4.加強鍛煉，增強體質，達到“正氣存內、邪不可干”的目的，減少煙酒和粉塵的刺激，糾正睡覺張口呼吸等不良習慣。
5.積極預防呼吸道感染，積極防治口鼻及咽喉相關疾病。
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