“身體稍微活動下就容易冒汗，尤其是背部，每次出汗都汗?jié)褚路咭膊惶茫^發(fā)最近幾年白了很多，手腳冰涼，身上濕氣很重，上廁所很難沖干凈，還容易感冒，去中醫(yī)院看說是氣血兩虛，如何調(diào)節(jié)？”
氣血是生命之本，是機(jī)體保持年輕活力的源泉。不論是女性還是男性，都離不開氣血的滋潤。那么怎么知道自己是否氣血兩虛了呢？氣血兩虛如何調(diào)理？今天我就給大家說一說。
大圖模式 氣血兩虛為何會出現(xiàn)這些癥狀？
文獻(xiàn)《氣血雙補(bǔ)話“十全”》一文，解釋了氣血兩虛如何診斷，并介紹了氣血兩虛的癥狀，如上文案例中所說，容易出汗、失眠、長白發(fā)、手腳冰冷、容易感冒等，都是氣血兩虛的問題。
患者因為氣血兩虛，會導(dǎo)致臟腑、脈絡(luò)以至于形體官竅都失去濡養(yǎng)，身體各個機(jī)能失調(diào)，因而就會出現(xiàn)多種病癥。中醫(yī)認(rèn)為“氣主呴之”，“血主濡之”，無論是氣虛還是血虛，這兩者之間互相影響，并會給機(jī)體帶來損傷，反映出來的就是面色無華、疲倦無力、失眠心悸、手腳冰冷，免疫力低下等癥狀。
氣血兩虛是一個不小的問題，如果沒有好好調(diào)理，很容易引發(fā)多種問題。
大圖模式 氣血兩虛的危害
中醫(yī)上認(rèn)為，氣血是人的根本，長期處于氣血兩虛之下，會導(dǎo)致免疫力低下，不管是什么疾病都容易出現(xiàn)，正如《素問·調(diào)經(jīng)論》記載：“血?dú)獠缓停俨∧俗兓！睔庋獌商摚瑒t臟腑機(jī)能失衡、免疫力低下，輕則感冒，重則鼻炎、支氣管炎、肺炎、胃炎等疾病。
因此，出現(xiàn)氣血兩虛，應(yīng)該及時對身體進(jìn)行調(diào)理。
如何調(diào)理氣血兩虛？
由于氣血兩虛會導(dǎo)致臟腑機(jī)能失衡，因而，可以針對主要臟腑進(jìn)行調(diào)理，如對脾胃功能加強(qiáng)調(diào)理。中醫(yī)上認(rèn)為血液是由脾胃運(yùn)化而成，因此，《靈樞·決氣》中認(rèn)為脾胃是氣血生化之源，日常可以服用具有健脾胃功效的中藥進(jìn)行調(diào)理，如選擇黨參、黃芪、白術(shù)、升麻和淮山，煮成“參芪術(shù)茶”進(jìn)行服用。
中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，有“肝郁則脾虛”一說，因此，養(yǎng)好肝臟，也是調(diào)理氣血的重要一步。對于養(yǎng)肝，中醫(yī)最忌暴怒脾氣，認(rèn)為暴怒會傷肝傷脾，損耗氣血。因而，平時要控制好情緒，避免發(fā)脾氣。
大圖模式 運(yùn)動，也是調(diào)理氣血兩虛的重要步驟。中醫(yī)說：“氣足則血盈，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生”，常常運(yùn)動，可以疏通經(jīng)絡(luò)，從而起到調(diào)理氣血的功效。最好能夠堅持每天都抽出半小時進(jìn)行運(yùn)動，并且避免劇烈運(yùn)動，選擇瑜伽、慢跑、太極拳等運(yùn)行項目則更佳。
給大家說了氣血兩虛的調(diào)理方法，希望大家都能有所收獲，在日常飲食中，大家平時還是可以多吃一些桂圓、紅棗、黑米、紅豆這樣一些食物，對補(bǔ)充氣血補(bǔ)腎效果也是很好的。
參考資料：
[1]氣血雙補(bǔ)話“十全”[N].上海中醫(yī)藥報.2019-11-22
[2]八珍湯加減對結(jié)腸癌術(shù)后氣血兩虛型患者并發(fā)癥的影響研究[J].2019(10)
[3]歸脾湯加減協(xié)同浮針治療氣血兩虛型眩暈病的臨床研究[J].2019(08)
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