眼睛是日常生活和工作的基礎，因此護眼是非常重要的，那么想要護眼明目的話，哪些食物療效比較好呢？下面就一起來看看吧
1.西紅柿
西紅柿中蘊含的維生素C、維生素A和葡萄糖等都是對肝臟有營養保健效果的物質，尤其對于患有脂肪肝的朋友來說，經常煮些西紅柿菠菜湯是非常不錯的調養選擇，西紅柿富含維生素C，菠菜性味甘平，能平肝明目，兩者都是補肝的良好食材。
大圖模式 2.紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫云英,產于我國南方大部分地區,有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
大圖模式 3.茴香
茴香是一種天然抗氧化劑和抗炎劑?？梢詼p輕眼睛炎癥和刺激，有保護眼睛健康和防止退行性疾病的好處。
大圖模式 4.苦瓜
苦瓜這種蔬菜，我們經常在菜市場見到，外表雖然不好看，但是苦瓜的功效確實很厲害，良藥苦口，苦瓜就是非常苦，苦瓜從中醫食料上來講的話，特別適合在夏季食用，因為苦瓜含有一種叫奎寧的物質，可以清熱解毒，祛濕止癢，安神名目，利尿涼血。所以這個食物有藥的作用。
大圖模式 5.海草
海草，具有保護肝臟、明目、美容養顏、美白肌膚等諸多功效。海草，含有的藻多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用。
大圖模式 6.金蟬花
金蟬花味甘寒，無毒，可以提高免疫力、抗疲勞、保腎、改善睡眠、抗腫瘤、保肝、抗輻射和明目等，適用于治療呼吸困難、肺纖維化、血管硬化、各類肝病、各類腎病等。
大圖模式 7.胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
大圖模式 8.青頭菌
青頭菌內含大量豐富的蛋白質、氨基酸、植物纖維素等成分，入口的感覺非常的細膩，香味憂長，有著濃郁清新的大自然氣息。青頭菌，氣味甘甜，微酸，無毒；主治眼目不明，能瀉肝經之火，散熱舒氣，婦人氣郁，服之最良。對急躁、憂慮、抑郁、癡呆癥等病癥有很好的抑制作用。
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