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花生米加一點它吃 軟化血管降血壓 越吃越健康

每天最多的一個問題就是吃什么,我有個夢想就是,貼一身五湖四海的膘。從進入廚房的瞬間開始,就肩負著烹飪美食的責任,把東西做的好吃才是最重要的!今天繼續和大家一起分享美食,吃的多種多樣才有意思~

醋是油炸花生米的絕配,醋中有多種機酸可增加食材鮮甜和香味,能夠促進消化增進食欲,還可以減少油炸食物帶來的油膩感。經常食用醋浸泡過的花生米,可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇在體內的堆積。

食材:花生米200克、油5克、精鹽3克、陳醋20克、白糖8克、醬油5克、洋蔥、辣椒適量。

花生米挑選干凈洗凈后晾干。炒鍋里倒進油燒熱后,倒進花生米小火翻炒。

一直炒到花生米變色并有輕微噼啪聲時烹進少量白酒。炒勻后盛出放涼。

把洋蔥剝去老皮后切成小粒、辣椒洗凈切碎。

炒鍋里倒進陳醋、醬油、鹽、白糖,用小火炒成稍微粘稠的醬汁。花生米放涼后拌進辣椒碎、洋蔥粒,澆進燒好的醬汁拌勻。

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