現(xiàn)在辦公室一族久坐著經(jīng)常喊著屁股痛，喊著坐不住了。一是缺乏鍛煉，二是有可能是坐骨神經(jīng)痛。那么，該如何防治坐骨神經(jīng)痛呢？
疑惑：什么是坐骨神經(jīng)痛？
骨科專家解釋說(shuō)，坐骨神經(jīng)不是病，只是一種癥狀，就好比鼻塞，他是感冒的一個(gè)癥狀，感冒才是病。坐骨神經(jīng)痛就是很多疾病的一個(gè)癥狀。
那么什么是坐骨神經(jīng)呢？它是人體內(nèi)最大的神經(jīng)，當(dāng)受到不同病因的侵害時(shí)，就可沿著神經(jīng)發(fā)生疼痛和壓痛。坐骨神經(jīng)痛不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是許多病的一個(gè)癥狀。為什么坐骨神經(jīng)痛的病人，有的治療一兩次就好了，有的卻久治不愈呢？關(guān)鍵在于沒(méi)有查明原因，有針對(duì)性地治療。
那么引起坐骨神經(jīng)痛的原因有哪些呢？坐骨神經(jīng)痛有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。前者多由于風(fēng)濕性坐骨神經(jīng)炎，一般治療起來(lái)比較容易，有的甚至不治而愈。而后者則多見于腰椎間盤突出。此外還有脊髓腫瘤、脊髓炎、內(nèi)臟器官疾病所引起，如子宮及其附件的感染，
運(yùn)動(dòng)鍛煉可防坐骨神經(jīng)痛：
治療坐骨神經(jīng)痛的體育療法選用于早期腰椎間盤突出癥、先天性腰椎管狹窄癥和梨狀肌綜合征等所致的坐骨神經(jīng)痛。其具體方法是：
1、劃船運(yùn)動(dòng)法背靠墻端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部，像劃船的動(dòng)作。
2、直腿抬高法仰臥，下肢伸直，患肢主動(dòng)上抬，當(dāng)感覺腰、臀及下肢疼痛時(shí)，仍力求超過(guò)該限度繼續(xù)上抬。
3、強(qiáng)迫鍛煉法直腿站立，分別做上體前屈、側(cè)彎、及提腿運(yùn)動(dòng)。如果做某一動(dòng)作疼痛、運(yùn)動(dòng)受限時(shí)，不要中斷，應(yīng)繼續(xù)強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)。
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