月經(jīng)是女性的一種生理反應(yīng)，它是否正常直接關(guān)系著女性的身體健康。但很多女性發(fā)現(xiàn)，年齡越大，月經(jīng)量越少，難免讓人有些擔心，怕是疾病的到來。
這種現(xiàn)象跟年齡有一定的關(guān)系，也跟身體的氣血虧虛有關(guān)。當女性氣虛時，經(jīng)血就會堵在子宮里，因此月經(jīng)就會變得少了。想要月經(jīng)正常，應(yīng)多吃一些能夠補氣養(yǎng)血的東西。
當歸對女性月經(jīng)調(diào)理有很好的作用，可以補氣活血，效果十分明顯。當女性月經(jīng)量變少了，可以直接把當歸放在水里，也可以用來煮雞蛋，食用后可以調(diào)理月經(jīng)不正常和痛經(jīng)等癥狀，經(jīng)常食用可以讓臉色變得紅潤，更加年輕。
女性宮寒比較多見，這個病會導(dǎo)致女性月經(jīng)量少，這時多喝艾葉煮的水，或是煮雞蛋來吃。經(jīng)常食用能夠調(diào)節(jié)氣血，緩解身體上的任何不適，暖宮效果也特別好。
不少女性有痛經(jīng)現(xiàn)象時會喝黑糖水，它不僅可以幫助子宮排毒，還能補氣養(yǎng)血，當月經(jīng)量少時應(yīng)多喝黑糖水，既能緩解月經(jīng)問題，還能保養(yǎng)卵巢和子宮。
烏雞里含有人體必須的氨基酸和微量元素，能幫助女性延緩衰老，對貧血也有很好的作用。當女性月經(jīng)量少時，應(yīng)多吃烏雞，使月經(jīng)恢復(fù)正常，讓自己變得更加年輕。
月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃以上食物，但有些食物必須要少吃，否則會使癥狀加劇。
月經(jīng)量少的女性一般體質(zhì)比較寒，所以不能吃寒涼的食物，如果吃了會使身體更寒。辛辣的食物會引發(fā)婦科病，讓經(jīng)血變得不通暢。另外，含有咖啡因的食物也會加重痛經(jīng)，經(jīng)常喝咖啡，女性的臉色更差，看起來更加憔悴。
