很多人都問我，腎虛吃什么好呢？首先腎虛是中醫的醫學術語，腎虛泛指腰酸,肢冷,腿軟,性功能減退,耳鳴等，中醫的腎和西醫的不同，中醫的"腎"是個復雜的概念，包括泌尿生殖系統、神經系統、內分泌系統等多個系統的功能。
所以，腎虛吃什么好，首先得區分自己的腎虛類型，才好對癥下藥。
所以想要補腎，先找到自己的類型，然后根據治療原則，對癥下藥。
1.腎陰虛
形體消瘦,頭暈耳鳴,潮熱顴紅,五心煩熱,盜汗失眠,腰酸遺精,咳嗽咯血,口燥咽干,舌紅少苔,脈細數。
治療原則:滋陰降火,補腎
2.腎陽虛
面色蒼白,形寒肢冷,腰膝軟痛,下肢無力,小便不利,或小便頻繁,尿后余瀝,少腹拘急,男子陽痿早泄,女子宮寒不孕舌淡苔白,脈沉細,尺部尤甚。
治療原則:補腎助陽
3.當然也有陰陽兩虛
頭暈目眩,腰酸腿軟,陽痿遺精,畏寒肢冷,自汗盜汗,午后潮熱等
治療原則:滋腎陰補腎陽
正所謂藥補不如食補，想要補腎，可以多試試下面的這些食療方子。
1、腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
2、腎虛耳鳴、耳聾菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。
3、腎虛心悸黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
5、腎虛遺精蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
7、腎虛須發早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
