農歷端午節過后，是一年里濕氣最重的時節。這個時候濕熱交蒸，人容易受濕氣困擾胃口不好、困倦、疲勞、上火、長痘、痔瘡。濕氣，雖然從嚴格意義上來說，不算是一種病，但百病都從濕氣起，很多慢性疾病都因它而起或加重。如果你經常會感覺疲勞，頭昏腦漲，打不起精神或是渾身不清爽，哪都黏黏的，那么你體內一定有濕了。
濕氣太重的人，這5種水果最好少吃，貪吃會讓濕氣越來越重。
西瓜
夏天來一塊西瓜是再好不過的解暑良品，但是濕氣太重的人就盡量不要吃西瓜，貪吃容易引起腸胃不適，加重負擔，造成身體消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。
芒果
芒果含有維生素A和胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進潤滑黏液的分泌，常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。但是芒果雖好，它卻屬于濕熱食物，濕氣太重的人不能多吃，貪吃會讓體內濕氣會越來越重的。
香瓜
夏天吃香瓜不僅能解渴還能降暑。但是，有濕氣的人卻不適宜吃香瓜，因為香瓜駐濕的瓜果，吃多了很容易造成體內濕氣淤積，加重濕氣癥狀。
火龍果
火龍果的營養價值非常豐富，但是火龍果的寒涼性質，會導致人體濕氣加重。并且食用過多的火龍果容易刺激腸胃，導致腸胃的蠕動功能減慢，從而無法吸收人體內多余的水分，這也就導致了濕氣加重的原因！所以濕氣重的人再吃火龍果就是濕上加濕，可以擰出水來了。
柿子
柿子具有清熱，潤肺，止渴的功效，可以有效補充人體需要的養分以及細胞內液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會出現便溏、厭食、困乏等癥狀。
那濕氣太重吃什么好呢？
橙子
橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘，生津止渴、開胃下氣幫助消化的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。
紅豆薏米粥
把紅豆和薏米洗干凈，浸泡2到3個小時，鍋內放入適量的水，再放入薏米和紅豆，大火燒開后再轉小火煮一個小時左右，再放入適量的紅糖味道就更好了。薏米在中醫里就有去濕的功效，如果每天都能喝上一碗薏米紅豆粥，不僅可以排除體內的濕氣，對于女性朋友來講還有美容養顏的作用。
綠豆百合薏米仁粥
綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
這道粥特別適合夏天，能很好去濕氣健脾通便。
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