女人天不怕地不怕，就怕衰老來“敲門”，如果有人說你比以前衰老了，可能那一整天你都會非常的不開心，尤其是過了30歲的女性，如果有人夸你年輕漂亮，那心里可比吃了蜜還甜。女人一旦過了25歲，就開始預(yù)防衰老，過了30歲，衰老就會加速，女人是否衰老，從起床跟睡覺的一些表現(xiàn)，就能體現(xiàn)出來，若以下這6個癥狀，你都有，再不承認(rèn)，衰老也來“敲門”了。
1、睡眠質(zhì)量差
為什么女人常說睡“美容覺”，就說明好質(zhì)量的睡眠是女性的美容劑，一旦出現(xiàn)失眠，多夢，有些女性一睡下就開始做夢，一做還一整夜，第二天起來，跟沒睡一樣，非常犯困，睡眠質(zhì)量差，多夢，會導(dǎo)致肝代謝慢，導(dǎo)致毒素不能及時排泄出去，會快速衰老的進(jìn)程。
2、總起夜
女性隨著年齡的增長，肌肉越來越松馳，這也包括膀胱括約肌，盆底肌，這些肌肉失去彈性，就會導(dǎo)致對尿的控制能力減少，如果每天晚上起夜超過3次，而且持續(xù)了一段時間，就要引起重視，有可能是出現(xiàn)了炎癥，最好去檢查下。也有可能是腎氣衰弱，而腎是人的根本所在，腎氣充足的女人，衰老得比同齡人更慢。
3、早上起來后，沒精神
人經(jīng)過一夜的睡眠休整，早上起床時，應(yīng)該是精神最好的時候，若你早上一起床，沒有半小時，整個人又像沒睡一樣，沒精神，乏力，首先排除體內(nèi)是否濕氣很重，濕氣重的人，會令身體有諸多的不舒適。其中，有一個很典型的身體變化，那就是濕氣重的時候，人往往會氣力不足，稍微動一下都會感覺著累，脾是主運化水濕的，脾失健運，水濕就運化不出去，人體生命活動的能量等的供給，就全取決于脾胃功能了。若是脾胃功能不強(qiáng)了，后天的生命活動就會減弱。一個人生命活動的減弱，就意味著人的身體也同步開始衰老了。
4、白發(fā)增多、脫發(fā)嚴(yán)重
頭發(fā)有“血之余、腎之華”之稱，就是說頭發(fā)跟肝、腎都有很大的關(guān)系，腎精充足，肝藏血充分，頭發(fā)就能得到充足的養(yǎng)分，腎中精氣是人體的根本，若白發(fā)增多，脫發(fā)嚴(yán)重，就代表腎中精氣的不足，意味著人開始衰老了。
女性若早上起床，晚上睡覺有以上4個表現(xiàn)，就要好好調(diào)理了。
女人如何讓衰老來得更慢一些呢？
1、保持良好的心情，俗話說笑一笑，十年少，說明好的心情能抵抗衰老。
2、生命在于運動，常運動的女性，無論是身材還是身體都比不常運動的人好，運動出汗，可以排毒，體內(nèi)的毒素少了，人更年輕，放緩衰老的步伐。
3、保持良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證每天8小時候睡眠，睡眠充足的女人，皮膚光亮，沒有黑眼圈。
?4、多吃抗衰老的食物，比如洋蔥、茄子、番薯、胡蘿卜和櫻桃等，這些食物里面含有豐富的胡蘿卜素，各種維生素，這些元素有抵抗衰老的作用。還能幫助女性朋友美白皮膚，特別是櫻桃，含鐵豐富，對于缺鐵性貧血的女人來說，是最好的選擇。櫻桃含大量的維生素C，還起到淡斑、抗衰老的作用。
