2、芹菜粥 材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花 做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關火食用。 功效：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。
3、玉米面紅薯粥 材料：玉米面、紅薯 做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底，狀態以不過稀不過稠為好。 功效：玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果。
4、豆芝麻粥 材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克 做法：黃豆浸泡半天后，用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可。 功效：具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。覺得不錯的話，幫小編點個贊吧！
