現在，養生已經不是女性的專屬了。男性作為承擔著更多責任和義務的群體，養生對他們來說更為重要。很多男性認為自己現在還年輕，不需要養生，其實這樣的想法是錯誤的。男性養生保健不是等到中年以后才開始注意，年輕時的生活習慣好壞就會直接影響到以后身體的狀況。
所以，為了廣大的男性能夠有更多的精力去盡到自己的責任和義務，這些事情千萬不要做!
第一：三餐不規律
現在是個快節奏的生活時代，人們的夜生活也豐富了許多。以至于很多年輕人都養成了晚上睡得遲，早上起得晚的不良作息時間。還有許多人為了省時間不吃早飯或者隨便吃點東西就匆匆上班。再加上中午午餐時間有限，為了節省時間，盒飯便當或者洋快餐成了午餐的主角。而晚餐的時間比較充裕，大多數年輕人都會選擇在晚上的時候胡吃海喝。這樣不規律的三餐，極容易導致我們的胃出現問題。
第二：大量飲酒
酒可以擴張身體表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。由于腦部受損害可引起神經精神的改變，逐漸出現智力衰退，意識渙散，記憶力和判斷力下降的情況，易引起老年癡呆。
第三：熬夜
熬夜對人的健康是一種慢性危害，嚴重的會導致身體細胞的代謝異常、內分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降。熬夜可引起神經衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。
第四：吸煙
吸煙有害健康，這已經是眾所周知的事實了。根據世界衛生組織估計，在世界范圍內，死于與吸煙相關疾病的人數將超過艾滋病、結核、難產、車禍、自殺、兇殺所導致死亡人數的總和。
第五：缺少體育和體力活動
19世紀初，德國著名醫生戈費朗特曾指出：“世界上沒有一個懶人可以長壽，凡是長壽的人，其一生總是積極活動的。”長期不活動，各組織器官將發生退行性改變和機能衰退。研究表明，缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因。還會增加高血壓、高血脂、骨質疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病發生的概率，以至危及生命。
近年來發現有一種養精機的儀器對于陽痿早泄類男性功能類疾病能收到良好的效果，建議使用，除了用養精機來補腎精外，還可以用多吃養精食物的方法，如深海魚、動物肝臟、堅果和豆類等。
