www.baojiananmo.com 2010-11-12
五味論壇人體穴位圖解 人體經絡圖解 足部反射區圖 手部全息圖 耳部全息圖 小兒按摩手法 小兒穴位圖如果想了解男性疾病、婦科疾病、小兒疾病、骨科疾病、常見內科疾病等等的按摩療法請點擊這里乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代落后的醫療狀況下，如此長壽實屬難得。而這都要歸功于他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健。后人將其秘訣總結成“養生三件事，活到九十九”，傳到尋常百姓家。
第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側，再向右側，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使
關節充分舒展。然后，隨即起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動。然后放松全身肌肉，調理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，將新鮮空氣吸入，做到吐故納新。
第二件事：四方眺。立定，兩
眼平視，先向東遠眺；然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最后，半閉目低頭轉向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。還可以用茶水，清洗眼睛周圍，有很好的明目效果。
第三件事：凈大便。盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。
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