什么是腎陽虛
腎陽虛，其實是中醫里面的一個專用術語。通俗來講，腎陽虛是身體主要是腎部位虛寒的一種癥候，也稱為腎陽虛證。
一般表現為腰膝酸軟、小便次數多、四肢冰冷、精神萎靡不振，此外男人陽痿早泄、女子宮寒不孕也是腎陽虛的表現。腎陽虛多由身體陽虛導致，或者是有的病情拖久了也會導致腎虛，還有年紀大了也不容易導致腎虧，此外房勞過度也是會引起腎陽虛的。
腎陽虛吃什么食物調理山藥
山藥有著“天然補腎王”的美譽，它自古以來就被奉為中藥，有著益氣補腎，健脾胃的良好功效。而且山藥即使吃多了也不會上火，適合大多數人食用，尤其是對于脾虛、肺虛、腎虛的人群而言，效果尤佳，可以經常食用，堅持以往，腎陽虛可漸漸改善。芡實
古醫書就有記載，芡實可以止腰膝疼痛，還有明目聰耳功效，堅持食用還可以延年益壽。而今芡實又可止腹瀉，經常吃還可以防治遺精、改善睡眠，可見芡實的功效是經過歷史的推敲和考驗的。效果可見一般。
栗子
中醫里面稱板栗是“腎之果”，可見它補腎養胃的效果是非常好的。板栗味甘性溫，實際上，從古到今，中醫學家都覺得認為板栗具有補脾健腎、強筋活血的強大功效，對脾胃虛寒引起的慢性腹瀉緩解效果很好，尤其對腎虛患者的療效更加出色。
核桃仁
核桃仁性溫，味道甘醇，補腎效果極好。它的功效是經過歷代醫學家的認證的，只要是發現自已有腎陽虛的癥狀，不管是腰膝腿疼，還是陽痿遺精，或者是精神萎靡不振、小便頻多，還是子宮虛寒不孕等，都可以通過堅持食用核桃仁來輔助治療，并且效果還不錯。黑芝麻
大家的常識里面覺得黑芝麻對頭發有益處，其實經常服用黑芝麻，還可以暖胃補腎，對腎陽虛起到很好的滋補效果。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質和維生素E等多種營養物質，《本草新編》里 “補肝腎、養五臟，烏須發、潤腸燥是對黑芝麻功效的最好概括。
當然并不是說吃了以上幾種食物，腎陽虛的癥狀就會消失，持之以恒才有效果。在平時的生活中，要注意精神調理，還要注意加強身體鍛煉，腎陽虛自然慢慢就恢復了。純手工芝麻丸 補腎養陽
艾灸三字經，字字值千金八種補腎粥勝過補百副補腎藥，補腎虛益精血，補腎效果翻百倍男人腎虛吃什么?俗話說，腎，男人十人十虛。可以看出，腎虛是個普遍現象，中國人講究食補，那么男人腎虛吃什么食物比較好呢?當今社會男性腎虛已經成普遍現象，中醫認為“腎是先天之本”。平時做好健康管理，多吃對腎有益的食物，才能讓腎更健康。
1.神仙粥：
材料：山藥、芡實、粳米、韭菜末
功效：將山藥清洗干凈干凈去皮切丁備用；芡實蒸熟之后去殼搗爛成泥；將準備好的芡實還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然后每天空腹的時候服用。也可以在最后的時候加入韭菜末，這樣能起到更好的補腎作用。
2.韭菜粥
材料：韭菜粥150克，大米100克。
功效：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。
3.枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥
材料：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4.茯苓大棗山藥粥
材料：茯苓20克，山藥20克，大棗10克，粳米50克，枸杞少許，紅糖適量。
功效：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥，加適量紅糖調味即可。補腎益氣。
5.蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
材料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克。同煮成粥。
功效：有補腎助根、益精通便的作用。
6.芝麻核桃粥
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
功效：芝麻入腎經，能益肝、補腎固精、養血、烏發、健腦；核桃味甘，性溫，入腎、肺經，可補腎填精，益智健腦作用。長期食用必強腎、固齒、益齒。
7.杏仁薏米粥
材料：杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。將薏米洗干凈，杏仁洗干凈待用。取沙鍋加水適量，倒入洗干凈的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放進杏仁。煮至粥成時，再將搗碎的冰糖放入，溶化即可。
功效：補腎益氣。強根益血。
8.板栗臘八粥
材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時；主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時浸泡，板栗、白果去殼待用；先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可；出鍋前加入葡萄干、枸杞。
功效：《本草綱目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經……栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣”。
腎虛讓你老十歲，快吃它補回來！讓你健脾祛濕、固腎止瀉！今天給大家分享一些養生的小知識，對于一些腎虛的朋友有很好的效果，不但能夠治療腎虛，還能夠祛除體內的濕氣，到底是什么方法有這樣神奇的效果呢？就是芡實，腎虛讓你老十歲，快吃它補回來!!讓你健脾祛濕、固腎止瀉!!
芡實是我們生活中比較常見的一種草本植物，它的藥用價值是非常的高，而且對我們身體有很好的養生作用，對于脾胃不和，體內有濕氣的一些朋友，尤其有很好的效果，那么到底怎么吃芡實才能夠對我們的身體有養生作用呢？聽小編來給大家詳細的介紹一下吧。
芡實的一些做法：
一、芡實粥：
1、我們可以選取適量的芡實，還有薏米，放在水里泡上半小時左右，將山藥洗凈之后，切成片狀放置一旁，準備來作山藥薏米芡實粥。山藥和薏米也有祛濕、止瀉的功效，搭配芡實一起來煮粥的話，效果會更好。
2、將大米淘好放在鍋里，然后將泡好的芡實、薏米，還有切好的山藥都倒進鍋里，進行悶煮，我們可以選擇電燉鍋或者是壓力鍋來煮，這樣芡實和薏米都比較容易煮軟，吃起來粥的口感也好些，具體悶煮的時間看大家選擇煮粥的鍋來決定。
二、芡實銀耳枸杞湯：
1、枸杞具有滋陰補腎的功效，我們可以用芡實加枸杞、銀耳一起來煮銀耳湯喝，這樣也可以達到健脾、固腎的效果。首先我們要準備好枸杞、芡實、銀耳，將枸杞、芡實分別洗凈浸泡一個小時，銀耳捏碎之后放水里泡發，大概半個小時左右。
2、將泡好的銀耳放在電燉鍋里悶煮，直至銀耳煮軟，再倒入芡實悶煮，大概煮1~2小時，再加枸杞，喜歡甜一點的朋友，可以加適量的冰糖來進行調味。
芡實的養生效果非常明顯，但是一定要講究正確的吃法和做法，上面給大家介紹的兩種方法，能夠有效的補充腎臟，讓你腎虛的情況盡快好轉，而且還有健脾養胃的效果，腎虛讓你老十歲，快吃它補回來!!讓你健脾祛濕、固腎止瀉!!
環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。腎為五臟之本，補腎就是補根。
誤區之一：偏執型補腎。
提到補腎，人們往往把它誤認為壯陽，想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性藥，片面地認為補腎就是壯陽
誤區之二：急躁型補腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
誤區之三：掠奪型補腎。
將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區之四：激素型補腎。
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區之五：粗放型補腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什么效果。 種種補腎誤區，或與保健的愿望南轅北轍，結果是越補越虧；或與科學的方法相距甚遠，結果杯水車薪，難以見效。
現代保健養生學認為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。
誤區六：補腎就是壯陽。
現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。
補腎的方法
海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
鹿參正元膏：“鹿參正元膏”由鹿茸、人參、熟地黃、山茱萸、枸杞等名貴中藥材遵古法炮制而成，諸藥配伍，共奏滋腎填精、補腎壯陽、益氣活血之功，可壯腰強筋、延緩衰老，擺脫亞健康狀態，消除男女腎虛之煩擾，效之顯著。
肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
養生就是養腎《.腎虛.腎陽虛.腎陰虛.腎氣虛》一.腎虛《自測腎虛及食療.自我按摩》
自測腎虛：
1.早晨起來眼睛浮腫；
2.中年男性早晨起來無勃起現象；
3.小便無力淋漓不進；
4.不提重物走到3樓就兩腿無力；
5.坐在椅子上超過2小時就會開始腰酸；
6.做飯1小時就會兩腿發軟；
7.總想閉目養神 不愿思考 注意力不集中；
8.洗頭時頭發脫落嚴重；
9.有困意卻睡不著，好不容易睡著了卻又睡睡醒醒；
10.正常飲水下，夜尿3次以上；
11.牙齒松動，容易脫離；
以上情況您符合了3種以上，就很可能腎虛了。
零食養腎：核桃.板栗.松子.黑豆
總結：
*食療：杜仲豬骨湯《適合任何腎虛》
原料：杜仲30克，豬骨500克，生姜10克。
作法：杜仲<zhong>洗凈，用冷水泡30分鐘；豬骨綽開水《去血水》；沙鍋+豬骨+杜仲+生姜大火燒開
轉小火慢燉2小時，+鹽調料。
*運動：益腎健身操
二.腎陽虛《自測腎虛及食療.自我按摩》
自測腎虛：
1.一年四季手腳冰涼 感覺象缺少熱量一樣；
2.容易拉肚子；
3.尿頻尿急且尿色清如水；
4.有熊貓眼 還經常浮腫；
5.腰部有冷感 且軟弱無力；
6.耳鳴健忘容易頭昏；
7.月經遲來 色暗 量少 有痛經； 8.睡眠質量不好睡醒后仍然覺得疲倦；
9.早起或傍晚腿腳有明顯腫脹；
以上情況您符合了3種以上，就很可能腎陽虛了。
養陽食療：牛尾.鴿子.羊肉
總結：
*食療：當歸生姜羊肉湯《適合腎陽虛》
原料：羊肉500克，當歸20克，生姜30克，黃酒1湯勺；
做法：羊肉洗凈切塊放入加了冷水的沙鍋中大火燒開；+當歸+生姜+黃酒開鍋后；小火慢燉2小時，
肉爛后+鹽.味精調味即可。
*自我按摩：1.雙手搓熱，用手掌搓命門至發熱；《搓時手掌盡量向下搓，要搓到穴位》
早.中.晚分3次搓
2.轉揉神闕穴《男瞬時針，女逆時針》。 每次5分鐘
*藥療：金匱腎氣丸
三.腎陰虛《自測腎虛及食療.自我保健》
自測腎陰虛：
1.口干 咽干 愛喝冷水；2.怕熱特別喜歡陰涼環境；
下午到晚上手腳心發熱發燙；
4.失眠 上半夜經常睡不著覺；
5.耳鳴 注意力不集中 健忘；
6.眼睛無神易疲勞；
7.皮膚暗淡 頭發枯黃 白發早生；
8.大便干燥；
9.牙齒易松動；
以上情況您符合了3種以上，就很可能腎陰虛了。
養陰的食療有：銀耳.蓮子.枸杞.何首烏.
總結：
*食療： 冬蟲夏草豬肝湯湯《適合腎陽虛》
原料： 冬蟲夏草10克，豬肝200克，枸杞和百合30克
作法：冬蟲夏草+枸杞和百合用水煮開，再煮20分鐘；+豬肝煮30分鐘，再+鹽調味。
*滋補腎陰：
1.清晨空口咬牙齒，門齒《大門牙》36下，臼齒《后面的板牙》36下，一共76下。
2.桃木梳頭，從頭往后，120次。
*藥療：六味地黃丸
四.腎氣虛《自測腎虛及食療.自我按摩》
自測腎氣虛：
1.小便滴滴達達沒力氣 尿頻但尿量少；
2.渾身沒勁乏力；
3.精力不集中 記憶力減退工作效率低反應遲鈍 ；
4.月經量少 顏色淡；
5.愛出虛汗活動后更嚴重；
6.冬天怕冷 夏天怕熱；
7.想睡是睡不著 平時總感覺睡不醒；
8.頭發脫離嚴重；
以上情況您符合了3種以上，就很可能腎氣虛了。
補腎氣的食療有：山藥.板栗.小米.
總結：
*食療：懷山藥燉雞《適合腎氣虛》
原料：雞肉400克，懷山藥500克.黃芪50克.紅棗10克.黃酒1湯勺.蔥姜少許。
作法：1.雞過開水，撈出；放沙鍋里+黃芪+紅棗+姜片+黃酒大火煮開，轉慢火1.5小時；
2.懷山藥去皮，切塊；+沙鍋中，再煮30分鐘，+鹽調味。
*自我按摩：1.雙手搓熱，用手掌搓涌泉穴至發燙，時間5-10分鐘，早晚各1次。
2.雙手握拳放在腎俞穴向內做環行按摩，達到酸脹感為易；時間10分鐘.早.中.晚各1次
腎虛：我們首先要研究一下腎虛到底是怎么回事?腎臟是一個功能極其廣泛的重要臟器。中醫學認為腎的功能表現在三個方面：藏精、納氣和旺性。而腎虛者往往是這三種功能同時衰退，腎脈不通，補腎補也補不進去；腎精不存，補腎不補精，補了也沒用；腎氣不固，補多少漏多少，腎臟變成一個大漏斗。造成越補越腎虛，腎功能繼續衰退。所以，要想從根本上抓住腎虛的源頭，就必須從腎脈、腎精和腎氣三方面入手，這三者環環相連， 缺一不可，任何但方面調節，都不能真正抑制腎虛。印宗強力膠囊能夠提供生殖器增長必需的所有營養物質，增加血循環，調理滋補性腺，調整神經系統，增強性機能，抑制神經系統的興奮狀態，緩解神經系統的緊張程度，有效延長性交時間，讓性生活隨心所欲，自由控制
回答人的補充 2009-07-29 20:431、腎陽虛癥狀
最常見的腎陽虛癥狀是腰痛而且發涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。
詳細說來的話整個腎陽虛癥狀大致有以下過程：
男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰里面發涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。然后會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。
腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽。補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
2、腎陰虛癥狀
臨床上，腎陰虛癥狀就更多一些了：腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發熱以及愛出汗，都屬于腎陰虛癥狀。
由腎陰虛導致陽痿等性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不錯的補腎食品。
此外，補腎要注意一個原則，腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。
中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補腎要查明原因，分型而補。
腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎臟的陰陽兩虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，（就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現象，要補腎陰。腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因為是陽虛，中醫理論陽虛生外寒，會出現怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性欲比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，腎陰虛表現的是內在的，腎陽虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀。
古往今來的醫家認為：腎虛證是老年人患病、衰老的主要原因之一。中醫認為健康的本質在于“陰平陽秘，精神乃治。”是指人在正常情況下，五臟、六腑的功能，營衛氣血，四肢百骸，十四經絡都能陰陽協調，達到相對平衡。平衡是健康的象征。
治療方法：
補腎，由于腎有“陰虛、陽虛、精虛、氣虛”的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。
濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良后果，對此，還是一句老話：藥補不如食補，食補不如神補，追求健康、調理腎虛癥狀，要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫，消費者不要亂用“保健品”。
腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什么？存在著許多誤區：
誤區之一：偏執型補腎。
提到補腎，人們往往把它誤認為壯陽，想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性藥，片面地認為補腎就是壯陽。
誤區之二：急躁型補腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
誤區之三：掠奪型補腎。
將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區之四：激素型補腎。
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區之五：粗放型補腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什么效果。
種種補腎誤區，或與保健的愿望南轅北轍，結果是越補越虧；或與科學的方法相距甚遠，結果杯水車薪，難以見效。
現代保健養生學認為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。
誤區六：補腎就是壯陽。
現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，最近在紫鑫補腎安神口服液中提出的了全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。
腎虧不吃辣:腎虛時，由于水的代謝和運輸不暢，血液循環受阻，所以女性常會出現眼睛浮腫和黑眼圈。長期喜吃辛辣食品的女性容易腎氣虧損，導致眼花目痛。
腎虧精量少:腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，女性長期勞累就會傷及腎陰，使得經量減少。補腎食品及方法，吃豆角也能補補腎，韭菜可以補腎，墨魚腎虛男人的珍品，補腎頭牌菜枸杞炒蝦仁，核桃扁豆泥可以補腎，黑豆補腎，補腎的常用補腎產品印宗強力膠囊，婚前勞累，注意補腎，補腎-預防腎虛，心煩不寐補腎養心，秋冬補腎還需通血脈。
補腎藥物，補腎壯陽要“鎖陽” ，最易犯的補腎四大誤區，萬物生發時節補腎不要操之過急，人至中年須補腎，男人補腎，換季補腎化解“男”題，中醫腎虛解密千年補腎經典：
保護腎的極好藥材
1、溫補腎氣類 - 核桃仁 -
用于腎陽不足的腰膝酸痛，遺精尿頻，蛋白尿。還可用治尿路結石，有排石之功。 -
核桃蜂蜜飲：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分鐘，調入蜂蜜。 -
枸杞 -
補肝腎。用于腰酸遺精，腎虛不育不孕，或慢性腎病屬腎氣虧虛者。 -
枸杞菊花茶：沸水沖泡。 -
冬蟲夏草 -
用于腎虛腰疼，陽萎遺精。可明顯改善腎衰患者腎功能狀態，提高細胞免疫功能，降低尿蛋白，減少肌酸酐水平。改善腎性貧血。 -
冬蟲夏草燉雞：蟲草10克，烏雞1只，加水燉1小時。 -
韭菜 -
用于腎陽虛弱的遺精陽萎，遺尿尿頻，白帶過多。 -
韭菜（或加韭子）肉絲湯：韭菜50克，瘦肉絲50克，加水煮熟，油鹽調味。 -
北芪 -
增強免疫，利尿，降壓，抗衰老，消除尿蛋白。有促雌激素樣作用，可用于體虛不孕及產后虛弱。 -
黃芪雞湯：共煮湯1小時，低鹽調味。 -
人參 -
可增加機體免疫，增加性腺功能，有促性腺激素樣作用。 -
人參歸芪膏：人參50克，當歸30克，北芪50克，加水慢火燉2小時，取汁。用蜜糖100克收汁，每日兩匙。 -
杜仲 -
用于陽萎，尿頻，習慣性流產。增強腎上腺皮質功能，增強免疫。廣泛應用于各種慢性腎病。 -
杜仲燉豬腰：杜仲30克，豬腰1個，去筋膜，洗凈，加水共燉2小時。 -
山藥 - 用于腎虛不固的遺精，尿頻，白帶過多，也用于腎炎蛋白尿。 -
淮杞燉雞：淮山藥100克，枸杞30克，烏骨雞1只，燉2小時。 -
靈芝 -
用于身體虛弱導致的不孕不育，扶正固本，提高免疫，治療尿毒癥。 -
靈芝清補湯：靈芝15克，黨參20克，紅棗20枚，清燉1小時。 -
2、滋陰補血類 -
當歸 -
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 -
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。 -
阿膠 -
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。 -
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。 -
龍眼干 -
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。 -
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。 -
黑豆 -
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。 -
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。 -
黑芝麻 -
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。 -
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。 -
何首烏 -
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。 -
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。 -
海參 -
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。 -
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。 -
龜甲 -
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。 -
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。 -
鱉甲 -
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。 -
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。 -
百合 -
養陰清心安神，治療更年期綜合征。 -
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。 -
3、疏肝解郁類 -
玫瑰花 -
疏肝活血，解郁寧心用于月經不調，經前乳房脹痛。 -
玫瑰花茶：玫瑰花30克，代茶飲。 -
佛手瓜 -
用于月經不調，肝郁不孕。 -
佛手瓜茶：切片代茶飲。 -
清熱利濕消導類 -
薏苡仁 -
用于腎炎小便不利，水腫，蛋白尿。對子宮呈興奮作用，可治療白帶過多。 -
薏米水：薏米100克，煮水飲。 -
杏仁 -
宣肺利水，用于水腫，白帶。 -
薏仁杏仁糖水：薏米50克，杏仁30克，共煮糖水。 -
冬瓜皮 -
用于水腫，小便不利，白帶。 -
冬瓜蠱：冬瓜去瓤，加入赤小豆，隔水蒸熟，冬瓜子湯送服。 -
山楂 -
用于痛經，產后腹痛，惡露不盡及慢性腎病血脂高者。 -
山楂果茶：山楂500克，去籽煮爛，調入冰糖。 -
雞內金
腎虛遺精遺尿，通淋化石，用治腎結石。 -
雞內金粉：雞嗉囊內皮，焙干研末，每日3克。 -
4、固精止帶類 -
蓮子 -
用于腎虛遺精，遺尿，還可固澀止帶。亦可用于腎炎蛋白尿。 -
蓮子桂圓湯：蓮子30克，桂圓肉30克，共煮水。 -
芡實 -
用于腎虛遺精滑精，白帶。蛋白尿。 -
芡實粥：芡實30克，白米50克，共煮粥。 -
白果 -
用于白帶，白濁，小便頻數，遺尿，蛋白尿。 -
白果石葦湯：白果30枚，石葦30克，共煮半小時。 -
5、活血化瘀類 -
田七 -
活血止血，用于月經過多，崩漏，子宮脫垂，還可用于IGA腎病血尿。 -
田七瘦肉湯：田七30克，瘦肉50克，共燉2小時，油鹽調味。 -
姜黃 -
用于經閉或產后腹痛，尿毒癥氣機逆亂，惡心頭暈，腹脹便閉。 -
姜黃瘦肉湯；鮮姜黃20克，瘦肉100克，燉湯，低鹽調味.
保腎不分男女 日常食療益處多腎陽虛：性與生殖功能減退，二便失常，伴形寒肢冷，腰膝酸冷。
腎陰虛：腰膝酸痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經失調，伴虛熱之象。
腎氣不固：二便，經帶，精液不能固攝。
腎精不足：生殖功能低下，早衰，且無明顯寒象與熱象。
食療篇
保腎食材數來寶
1、溫補腎氣類
核桃仁
用于腎陽不足的腰膝酸痛，遺精尿頻，蛋白尿。還可用治尿路結石，有排石之功。
核桃蜂蜜飲：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分鐘，調入蜂蜜。
枸杞
補肝腎。用于腰酸遺精，腎虛不育不孕，或慢性腎病屬腎氣虧虛者。
枸杞菊花茶：沸水沖泡。
冬蟲夏草
用于腎虛腰疼，陽萎遺精。可明顯改善腎衰患者腎功能狀態，提高細胞免疫功能，降低尿蛋白，減少肌酸酐水平。改善腎性貧血。
冬蟲夏草燉雞：蟲草10克，烏雞1只，加水燉1小時。
韭菜
用于腎陽虛弱的遺精陽萎，遺尿尿頻，白帶過多。
韭菜（或加韭子）肉絲湯：韭菜50克，瘦肉絲50克，加水煮熟，油鹽調味。
北芪
增強免疫，利尿，降壓，抗衰老，消除尿蛋白。有促雌激素樣作用，可用于體虛不孕及產后虛弱。
黃芪雞湯：共煮湯1小時，低鹽調味。
人參
可增加機體免疫，增加性腺功能，有促性腺激素樣作用。
人參歸芪膏：人參50克，當歸30克，北芪50克，加水慢火燉2小時，取汁。用蜜糖100克收汁，每日兩匙。
杜仲
用于陽萎，尿頻，習慣性流產。增強腎上腺皮質功能，增強免疫。廣泛應用于各種慢性腎病。
杜仲燉豬腰：杜仲30克，豬腰1個，去筋膜，洗凈，加水共燉2小時。
山藥
用于腎虛不固的遺精，尿頻，白帶過多，也用于腎炎蛋白尿。
淮杞燉雞：淮山藥100克，枸杞30克，烏骨雞1只，燉2小時。
靈芝
用于身體虛弱導致的不孕不育，扶正固本，提高免疫，治療尿毒癥。
靈芝清補湯：靈芝15克，黨參20克，紅棗20枚，清燉1小時。
2、滋陰補血類
當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
3、疏肝解郁類
玫瑰花
疏肝活血，解郁寧心用于月經不調，經前乳房脹痛。
玫瑰花茶：玫瑰花30克，代茶飲。
佛手瓜
用于月經不調，肝郁不孕。
佛手瓜茶：切片代茶飲。
清熱利濕消導類
薏苡仁
用于腎炎小便不利，水腫，蛋白尿。對子宮呈興奮作用，可治療白帶過多。
薏米水：薏米100克，煮水飲。
杏仁
宣肺利水，用于水腫，白帶。
薏仁杏仁糖水：薏米50克，杏仁30克，共煮糖水。
冬瓜皮
用于水腫，小便不利，白帶。
冬瓜蠱：冬瓜去瓤，加入赤小豆，隔水蒸熟，冬瓜子湯送服。
山楂
用于痛經，產后腹痛，惡露不盡及慢性腎病血脂高者。
山楂果茶：山楂500克，去籽煮爛，調入冰糖。
雞內金
腎虛遺精遺尿，通淋化石，用治腎結石。
雞內金粉：雞嗉囊內皮，焙干研末，每日3克。
4、固精止帶類
蓮子
用于腎虛遺精，遺尿，還可固澀止帶。亦可用于腎炎蛋白尿。
蓮子桂圓湯：蓮子30克，桂圓肉30克，共煮水。
芡實
用于腎虛遺精滑精，白帶。蛋白尿。
芡實粥：芡實30克，白米50克，共煮粥。
白果
用于白帶，白濁，小便頻數，遺尿，蛋白尿。
白果石葦湯：白果30枚，石葦30克，共煮半小時。
5、活血化瘀類
田七
活血止血，用于月經過多，崩漏，子宮脫垂，還可用于IGA腎病血尿。
田七瘦肉湯：田七30克，瘦肉50克，共燉2小時，油鹽調味。
姜黃
用于經閉或產后腹痛，尿毒癥氣機逆亂，惡心頭暈，腹脹便閉。
姜黃瘦肉湯；鮮姜黃20克，瘦肉100克，燉湯，低鹽調味。 保腎常食療益處多
腎虛主要是四方面，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎經虧虛，一個是腎氣虛，臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛當然是腎虛的一種，但并非所有的腎虛都是腎陰虛，腎虛是一種總稱，腎陰虛和腎陽虛都是腎虛的一部分
腎陽虛：
性與生殖功能減退，二便失常，伴形寒肢冷，腰膝酸冷。
腎陰虛：腰膝酸痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經失調，伴虛熱之象。
食療篇
1、溫補腎氣類
核桃仁
用于腎陽不足的腰膝酸痛，遺精尿頻，蛋白尿。還可用治尿路結石，有排石之功。
核桃蜂蜜飲：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分鐘，調入蜂蜜。
枸杞
補肝腎。用于腰酸遺精，腎虛不育不孕，或慢性腎病屬腎氣虧虛者。
枸杞菊花茶：沸水沖泡。
冬蟲夏草
用于腎虛腰疼，陽萎遺精。可明顯改善腎衰患者腎功能狀態，提高細胞免疫功能，降低尿蛋白，減少肌酸酐水平。改善腎性貧血。
冬蟲夏草燉雞：蟲草10克，烏雞1只，加水燉1小時。
韭菜
用于腎陽虛弱的遺精陽萎，遺尿尿頻，白帶過多。
韭菜（或加韭子）肉絲湯：韭菜50克，瘦肉絲50克，加水煮熟，油鹽調味。
北芪
增強免疫，利尿，降壓，抗衰老，消除尿蛋白。有促雌激素樣作用，可用于體虛不孕及產后虛弱。
黃芪雞湯：共煮湯1小時，低鹽調味。
人參
可增加機體免疫，增加性腺功能，有促性腺激素樣作用。
人參歸芪膏：人參50克，當歸30克，北芪50克，加水慢火燉2小時，取汁。用蜜糖100克收汁，每日兩匙。
杜仲
用于陽萎，尿頻，習慣性流產。增強腎上腺皮質功能，增強免疫。廣泛應用于各種慢性腎病。
杜仲燉豬腰：杜仲30克，豬腰1個，去筋膜，洗凈，加水共燉2小時。
山藥
用于腎虛不固的遺精，尿頻，白帶過多，也用于腎炎蛋白尿。
淮杞燉雞：淮山藥100克，枸杞30克，烏骨雞1只，燉2小時。
靈芝
用于身體虛弱導致的不孕不育，扶正固本，提高免疫，治療尿毒癥。
靈芝清補湯：靈芝15克，黨參20克，紅棗20枚，清燉1小時。
2、滋陰補血類
當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
3、疏肝解郁類
玫瑰花
疏肝活血，解郁寧心用于月經不調，經前乳房脹痛。
玫瑰花茶：玫瑰花30克，代茶飲。
佛手瓜
用于月經不調，肝郁不孕。
佛手瓜茶：切片代茶飲。
4、清熱利濕消導類
薏苡仁
用于腎炎小便不利，水腫，蛋白尿。對子宮呈興奮作用，可治療白帶過多。
薏米水：薏米100克，煮水飲。
杏仁
宣肺利水，用于水腫，白帶。
薏仁杏仁糖水：薏米50克，杏仁30克，共煮糖水。
冬瓜皮
用于水腫，小便不利，白帶。
冬瓜蠱：冬瓜去瓤，加入赤小豆，隔水蒸熟，冬瓜子湯送服。
山楂
用于痛經，產后腹痛，惡露不盡及慢性腎病血脂高者。
山楂果茶：山楂500克，去籽煮爛，調入冰糖。
雞內金
腎虛遺精遺尿，通淋化石，用治腎結石。
雞內金粉：雞嗉囊內皮，焙干研末，每日3克。
5、固精止帶類
蓮子
用于腎虛遺精，遺尿，還可固澀止帶。亦可用于腎炎蛋白尿。
蓮子桂圓湯：蓮子30克，桂圓肉30克，共煮水。
芡實
用于腎虛遺精滑精，白帶。蛋白尿。
芡實粥：芡實30克，白米50克，共煮粥。
白果
用于白帶，白濁，小便頻數，遺尿，蛋白尿。
白果石葦湯：白果30枚，石葦30克，共煮半小時。
6、活血化瘀類
田七
活血止血，用于月經過多，崩漏，子宮脫垂，還可用于IGA腎病血尿。
田七瘦肉湯：田七30克，瘦肉50克，共燉2小時，油鹽調味。
姜黃
用于經閉或產后腹痛，尿毒癥氣機逆亂，惡心頭暈，腹脹便閉。
姜黃瘦肉湯；鮮姜黃20克，瘦肉100克，燉湯，低鹽調味。
腎陽虛
提示：腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。
腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
即腎臟陽氣虛衰。癥見腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，氣短而喘，陽痿，面色蒼白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉遲而弱等。
腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現的癥候.多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.臨床表現:腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽痿，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘．
腎陰虛
腎陰虛的臨床表現：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發熱。4．愛出汗。
由腎陰虛導致性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，
如果出現的腎陰虛，服用一些六味地黃還是比較有效的。
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