秋季按摩保養(yǎng)胃腸
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指壓中脘穴：中脘穴位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。按摩時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^向下壓，壓6秒后將手離開，重復(fù)10次，能使胃感到舒適，胃疼時采用此法效果更佳。
按壓天樞穴：天樞穴位于肚臍左右兩拇指寬處。可平躺在床上，用中間3個手指下壓，按摩此處約2分鐘，主治消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹疼等。
按足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣、在膝蓋骨下，可摸到脛骨外側(cè)踝的凸塊，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一腓骨小頭的凸塊，兩者兩線為底邊向下做一正三角形，其頂點(diǎn)正是足三里穴。按壓該穴6秒后將手離開一次，重復(fù)10次，可令胃部舒服還能止疼。
摩腹療法：采用坐或臥，用雙掌疊置于腹部，以臍為中心順時針式按摩3～5分鐘，然后起身散步片刻，一般宜于飯后半小時進(jìn)行。 （李銘超）
