喝酒血糖為什么會降低？可以通過喝酒降低血糖嗎？這3點要注意
龍溪 三諾講糖 2022-12-16 07:00 發表于湖南
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最近三諾講糖的粉絲留言問我們說：為什么自己喝酒之后血糖反倒比平常低了呢？很多糖友喜歡喝酒，有的愛小酌幾杯，有的不醉不休，很多朋友在未診斷糖尿病之前就已經養成喝酒的習慣了，因此患病之后一時間也難以戒酒。
適量喝酒這個行為能否直接導致糖尿病，我們不能絕對的判定，但是大量長期喝酒卻實實在在會損傷我們的肝臟和血管健康，不利于我們的身體健康，也增加許多疾病的發病風險。
喝酒為什么會引起血糖降低，內分泌科醫生表示：主要是因為酒精會刺激人體的胰島B細胞，促進胰島素的分泌，從而使血糖出現下降的情況。
此外，酒精攝入人體后主要在肝臟代謝，在此過程中會抑制肝糖原異生為游離的葡萄糖，也可能會使血糖降低。所以在上述因素共同作用下，飲酒后可能會出現血糖一過性降低。
但是這種降低血糖不是控糖的作用，而是導致急性低血糖的催化劑，尤其是本身在吃磺脲類促泌劑藥物或者用胰島素治療的糖友們，更容易出現空腹大量喝酒后心悸、心慌、頭暈、冷汗、發抖、甚至昏迷的情況，低血糖的危害對于糖友來說是不可小覷的，因此大家要高度重視起來。
另外，無論哪種酒，熱量都不低，長期大量喝酒勢必增加我們的熱量攝取，增加超重及肥胖的風險，增加胰島素抵抗，不利于血糖控制。
基于這點，我們不建議糖友們通過喝酒來降低血糖，而對于已經養成喝酒習慣的朋友們，如果短時間內無法戒酒，建議大家循序漸進改善，比如可以通過減少喝酒的頻次，或是減少喝酒的量，逐漸用其他健康飲品替代酒的方式推進。日常生活中無法一下子戒掉酒的朋友，要多注意保護身體，以下3點不妨參考下：在喝酒前要吃點食物墊墊肚子，因為酒精可以抑制肝糖元的輸出，因此可能會引發低血糖，所以喝酒前最好吃一些含有碳水化合物的食物。
酒醉的樣子和低血糖的樣子容易被混淆，可能錯過患者最佳搶救時間，一旦發生嚴重的低血糖，得不到及時救助，可能產生大腦不可逆損傷甚至是死亡，因此糖友們包括家屬們也要高度重視。喝酒的速度決定了喝酒的量，建議糖友放慢喝酒的速度，并且對喝酒的量也做好把控，選擇酒精度數盡量低一些的，不要過量飲酒。
注意喝酒的前提是血糖控制達標，體重管控也不錯，并且沒有什么嚴重的并發癥，實在想喝酒的情況可以適量喝酒，并做好血糖監測。監測血糖也很重要，可以幫助預防低血糖的發生，如果平常親友有喝酒的習慣，建議在睡前可以加餐，并且晚上也要監測血糖情況，糖尿病是慢性疾病，需要我們更加細心的照料。
雖然壞的生活習慣無法一下子就改變，糖尿病也無法一下子就痊愈，但我們重視了改善，保持積極的心態，正確的方式進行，相信自己，健康會離我們更近一步。
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