夏秋季節(jié)，雨水較多，自然濕氣較重，濕氣侵入機體就會威脅身體的健康，濕氣已經(jīng)成了很多疾病的元兇，據(jù)統(tǒng)計，我國目前因濕氣引起疾病發(fā)病率占80%左右，百病由濕起。
濕的存在有三個因素：
一．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕
二．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕
三．還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重、很懶。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
說到去濕氣，網(wǎng)上流傳、民間風靡的辦法是喝紅豆薏米粥，但是今天要讓大家認清紅豆薏米粥去濕的那點事。
很多人發(fā)現(xiàn)，喝了那么久的紅豆薏米粥，濕氣并沒有減輕，反而脾虛越來越嚴重了，這是為什么呢？事實上，長期喝紅豆薏米粥去濕的作用微乎其微，有些人喝了反而會讓脾胃越來越虛弱，尤其是脾胃濕寒的人，因為薏米屬寒性食物，薏米的確有健脾益胃的效果，但是怎么樣才能讓薏米發(fā)揮其真正的作用。都來看一下吧。
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗；另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。所以千萬不要再相信網(wǎng)上所謂的紅豆薏米粥或者紅豆薏仁茶能祛濕。
關(guān)于去濕，我還要強調(diào)一個問題——水果很多人喜歡吃水果，但水果也不是隨便吃的，因為有些水果屬寒性。比如，西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。這些都是寒性水果的典型代表，寒濕體質(zhì)的人盡量少吃。有些水果是屬于熱性的。比如，荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。這些是熱性水果的代表，典型代表，寒性體質(zhì)的人，一般脾虛氣虛，基礎代謝率低，肥胖，且體內(nèi)產(chǎn)生熱量少，四肢發(fā)涼，面色較白，可以多吃些溫熱型的水果來驅(qū)寒。
濕氣，你一定要知道脾虛濕盛 ，脾有運化水濕的功能,，當脾虛后，最常見的癥狀就是濕的代謝失調(diào)，也就是說濕氣代謝不出，留滯體內(nèi)，形成濕邪而致病。臨床上所謂的濕盛，就是我們經(jīng)常所說的水濕(分)，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。
（1）外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認為脾有運化水濕的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使水濕內(nèi)停；
(2)且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。
對脾虛的人群要多食清淡、清利、涼性食物. 如各種瓜類,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和熱性食物，煙、酒或鹵食品。多飲水。應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預防濕熱的關(guān)鍵。女孩子不要貪嘴吃那些馬路邊賣油炸的各種食品,以免導致濕熱內(nèi)積,殃成病疾。
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