有的人認(rèn)為社交是很輕松的事，并能享受整個過程。但不免也有尷尬或是焦慮的時候。那些容易害羞的人就更別說了，他們一到陌生人面前就臉紅。還有些人，忙于工作和學(xué)業(yè)，連社交的時間都沒有。不管你是哪種人，都可以讀一下這篇文章，提高你的社交能力。
方法 1
第一步：不要太害羞
1
看看自己為什么會缺乏安全感。每個人都有缺乏安全感的時候，但如果你總是這樣，那就是你的自信心不夠。每天都自我責(zé)備自己的不足會讓你越來越悲觀。所以在自責(zé)時，學(xué)著分析一下哪些是理性的自我分析 ，哪些是無謂的多愁善感。你是不是總是覺得自己沒什么吸引力或是很無聊？或者你覺得自己是個怪胎，不夠有責(zé)任心？這些消極的想法都會讓你沒有信心，不夠外向，還會讓你的生活不充實。
如果你不鼓勵自己，并認(rèn)識到自己的價值的話，那是不能做一個善于交際的人的。
有時候我們會習(xí)慣于這些負(fù)面的思想，這是就應(yīng)該開始注意我們的內(nèi)心。
2
學(xué)著處理那些消極的思想。比如一旦開始消極時，就告訴自己你不要去想它。你可以試試下面的辦法：首先，承認(rèn)那些消極思想的存在。閉上眼睛，并想想問什么你會這么想。告訴自己，這樣的想法是消極的，并慢慢地消化它，直到消失。
把消極的思想轉(zhuǎn)換為積極思想。比如你覺得自己有點胖，那就不要總是告訴自己“我很胖！”告訴自己“我想要減肥，這樣我就更有吸引力了！"這樣你就把消極的思想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的思想了。
一旦你有了消極的想法，就用3種積極的想法代替。
積極的處事能力能讓你變得更善于交際，沒人愿意和整天抱怨的人在一起。
3
寫下自己的優(yōu)點。不幸的是，我們花太多的時間來提高自己卻忘了認(rèn)識自己的優(yōu)點、才能和好的天性。問問自己下面的問題：你曾經(jīng)做過什么讓自己驕傲的事？
到現(xiàn)在為止最讓自己自豪的事情是什么？
你有什么特別的才能？
人們在稱贊你時會怎么說？
你給別人的生活帶去了什么積極的影響？
4
不要把自己和別人比。人們?nèi)狈Π踩械暮艽笠徊糠衷蚴呛芏嗳讼矚g拿自己的短處來比別人的長處。記住在光鮮的外表下，每個人都有痛苦的時候。如果你總是在猜想為什么別人比我高興，其實高興和不高興都是心態(tài)的問題。
如果你總是在看別人有多么好，那就沒有精力讓自己成為一個更有趣，更有魅力的人了。
5
記住你不是宇宙的中心。那些內(nèi)心沒有安全感的人總是覺得別人會關(guān)注他，批判他或是嘲笑他。當(dāng)然，你不是隱形人，不過你也不用覺得別人都在看你或是笑你。每個人都有自己的生活，不會總是去關(guān)注你。即使你做了什么好笑的事，一兩個小時后，人們也會忘得干凈了，說不定你自己卻會想很長時間。不要覺得別人總是看你或是對你評頭論足，放松能夠讓你在別人面前表現(xiàn)的更放松，交流也更輕松愉快。
不要覺得別人總是盯著你看，和你一樣，每個人都更關(guān)注自己的生活。
6
不要害怕被拒絕。最差的事就是你想和別人說話但是別人不想理你。這有什么讓人難過的呢，又不是世界末日。如果你因為害怕被拒絕而不和別人說話，你將會錯過很多好人。你要明白你不可能讓人人都喜歡你，但是想想你的好朋友們和那些喜歡你的人會讓你更有信心。
方法 2
第二步：和他人的互動
1
微笑。誰都喜歡快樂和熱愛生活的人。當(dāng)然你不可能24個小時都開開心心的。不過哪怕你不開心，也試著讓自己多微笑。這不但會讓你更開心，還會讓別人更想接近你。在吸引異性時，微笑非常重要，因為這會讓對方覺得你是一個積極向上的人。
2
積極的身體語言。在聚會或是其他的社交場合，盡量表現(xiàn)出積極的身體語言，向別人傳達(dá)積極的信號。和別人進(jìn)行眼神接觸，或是給他人一個淡淡的微笑，這樣別人會主動來和你說話。不要把雙臂抱在胸前，皺眉或是站在墻角。這樣的身體語言告訴別人你想一個人呆著，這樣別人就會讓你一個人呆著了。
把電話放起來。如果你總是看自己的手機(jī)，人們不會去打擾你的，你的身體語言會傳達(dá)一切。
3
做一個真誠的人。不管你是在和老朋友說話，還是和剛認(rèn)識的人說話，都應(yīng)該表現(xiàn)出真誠的態(tài)度。這不僅能表現(xiàn)出你的真心，還能讓交流更加容易。不要總是按別人的胃口說話來巴結(jié)別人，做你自己。
在你和別人說話時，不要發(fā)短信或是接電話，特別是在討論重要的事情時。
要讓對話平衡一點。不要總是談自己，讓別人覺得你很自戀。但是也不要太安靜，讓別人覺得你對談話沒什么興趣。
4
問別人一些關(guān)于她們自己的問題。每個人都喜歡說自己。如果你想變成一個更社交的人，那么就表現(xiàn)出對別人的興趣，問問別人過的怎么樣，感覺好不好，對將來有什么計劃。你不需要問別人那些很私人的問題，只要表現(xiàn)出興趣，并等著別人開始問你就可以了。如果你很害羞，又不喜歡說自己，這就更容易了。
5
做一個更開放的人。可能你會覺得你碰到的人和你都不一樣，所以也不想多說話。你可能會覺得別人很蠢或是太裝酷。但是如果你開放一點，并給別人一些時間，你會發(fā)現(xiàn)其實不同人之間是由很多相同之處的。不要覺得第一次談話不投機(jī)就放棄交朋友的機(jī)會，多和他說說話并了解他，說不定你們可以成為很好的朋友。
方法 3
第三步：擴(kuò)大你的社交圈子
1
提出邀請。如果你是那種總是等著朋友來叫，從來不主動邀請別人的人，那現(xiàn)在你就該做你該做的事了。記住他們是不會知道你是在等他們電話的，他們可能會覺得你的害羞其實是不感興趣。所以如果你想和某人見面，就主動提出要求吧。邀請很久沒見面的朋友見見面，共敘舊情。
做一頓晚宴，邀請朋友或是同事來參加。
邀請朋友去看電影，打棒球，去看音樂會或是其他的活動。
2
接受更多的邀請。如果別人經(jīng)常約你出去，那么你應(yīng)該好好利用這些機(jī)會而不是決絕別人。不要用害羞或是感覺和那幫人沒話說為借口去決絕別人，想想那些你曾經(jīng)碰到的有意思的人吧，他們可能會出現(xiàn)在任何地方。當(dāng)你拒絕一次邀請，那就答應(yīng)另外的三個邀請。
這并不代表你要去接受那些特別無聊的邀請。
3
參加一些愛好俱樂部，這樣更容易碰到和你興趣相同的人。如果你想交新的朋友，你就需要認(rèn)識新的人。如果你有一些特別的愛好就加入這樣的社團(tuán)吧。考慮加入當(dāng)?shù)氐捏w育社團(tuán)，讀書社，爬山俱樂部或是自行車俱樂部。
如果你沒有特別的愛好，那就趁此機(jī)會培養(yǎng)一個吧。一定要找一個可以和很多人一起做的愛好哦。
4
認(rèn)識朋友的朋友是交新朋友的好辦法。你身邊的每個人都會在某種方式上幫到你的。你可以舉辦一場宴會，并讓你的朋友帶朋友來參加。這樣至少你和新的客人是有共同語言的——因為你們有共同的朋友。
如果你的朋友邀請你去參加聚會，但是你誰都不認(rèn)識，那么也接受邀請。雖然這可能讓你覺得有點難，但確實認(rèn)識別人的好機(jī)會。
5
不要把生活中的各個部分完全分開。不要把你的工作和你和的社交完全分開。生活中的各個方面都息息相關(guān)，要想提高社交能力，就要讓自己的生活變成社交的生活。所以——不要覺得只有周末的聚會才是社交。找一些特別的機(jī)會去鍛煉自己的社交能力。你可以隨便問問別人“今天過的怎么樣？”就能搭上話。但是要是你總是避免和別人說話那就永遠(yuǎn)沒有機(jī)會。
如果你和你的同事還不熟，就試著去了解他們。
和家庭成員參加一些社交場合。雖然這聽起來沒什么意思，但是你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，不管在哪里，只要你的態(tài)度好，你都能交到新的朋友。
6
把社交作為生活中重要的事。不管你有多少要做的事，如果你想提高社交能力，就要把社交作為你的任務(wù)，參加若干不同的場合。雖然在勞累的一周后，每個人都需要一些獨處的時間，但是誰都不應(yīng)該連續(xù)兩周都不出門。告訴自己不管有多累，或是有多么不想說話，都要試著張張嘴，才能提高自己的社交能力。
