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濕氣是萬病之源

都知道紅豆薏米水不僅去濕氣

還能美容養(yǎng)顏、對抗肥胖

可煮錯了就全毀了

難怪你濕氣越來越重！

服用不少紅豆薏米地死耳壓掃協(xié)存此過貞，濕氣還很重

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誤區(qū)一：紅豆錯了

紅豆薏米祛濕氣機扣扣塵存奪扛灰厭樸，其中的“紅豆”指的是“赤小豆”。紅豆較圓動鞏頁西存共邪寺托寺，赤小豆則比較細長。

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赤小豆

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紅豆

紅豆不能祛濕朽扣扛扛耳機邁夸劃厭，吃多了反而會敗血動扣有存灰塵過場扣厭，因此一定要用細長的赤小豆煮水臣式至扣成圾至再成揚，才能利水祛濕。

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誤區(qū)二：薏米錯了

薏米雖然可以祛濕托灰掃老在寺厭動朽厭，但是寒性較大至樸吉劃托奪畢軌寺達，直接煮水容易傷害脾動圾托尖軌掃奪西邪寺，脾虛反而會加重寒氣劣邪再夾鞏貞樸刑鞏權(quán)，因此可以將薏米炒一下圾邁尖頁扛朽式有在亞，大大減少寒性。

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誤區(qū)三：煮法錯了

許多人直接用赤小豆和薏米煮水亞此邁朽奪揚存而厭塵，由于兩者質(zhì)地較硬圾考劃百吉邁刑匠式執(zhí)，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時而存考百有朽再鞏場過，這樣更易煮爛臣在在西在死吉扛動共，營養(yǎng)更易被人體吸收。

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誤區(qū)四：祛濕不健脾

脾虛軌過匠揚芝列場至權(quán)吉，運化水汽的能力降低老劣式列掃而達芒灰掃，體內(nèi)濕氣便加重塵劃厭灰揚劃百亞光芒，濕氣過多劣劃軌有而擴動劃過劣，又會加重脾的負擔(dān)奪式灰動臣過頁西動執(zhí)，引起惡性循環(huán)。

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只祛濕不健脾再灰機執(zhí)死芝此芒朽圾，治標不治本百朽光共考此掃芝光樸，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必須同步進行。

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脾虛濕氣大共芒芒至而奪存耳權(quán)夾，健脾用芡實！

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健脾機灰劣樸光頁至列成塵，最厲害的要數(shù)芡實了。芡實又叫雞頭米奪死過邪劃師刑死扣邪，被稱為“水中人參”。

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能健脾祛濕、固腎益精過鞏畢在存成吉托再西，還能補中益氣而有厭西共畢邁芝地協(xié)，延緩衰老扣樸耳動匠貞灰存地奪，讓你面色紅潤更年輕！

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健脾是在太重要了

這些方法要記牢樸死芝劃列達而而師成，養(yǎng)生還好吃！

方法一：薏米紅豆芡實粥

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食材： 薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗

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第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時過此扣揚耳尖光權(quán)吉此，或用熱水浸泡1小時。

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第二步：用文火炒制薏米至微黃即可鞏式朽地邁達托有動夸，減輕寒氣。

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第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中夸畢師死匠灰芒耳刑鞏，加水地貞式老西擴夾考掃列，熬煮2小時即可有匠朽尖頁西達寺扛場，香甜軟糯西夾邪塵考厭協(xié)掃死動，祛濕又健脾！

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方法二：山藥薏仁芡實粥

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食材： 薏米、芡實、大米、山藥、枸杞

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第一步：將薏米、芡實洗凈用清水浸泡一晚。

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第二步：大米淘洗干凈浸泡20分鐘鞏至圾朽臣朽尖軌鞏寺，同時將山藥去皮、切塊。

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第三步：鍋中加水燒開后放入薏米、芡實、大米灰圾吉式劃執(zhí)場耳亞寺，熬煮30分鐘待到軟爛。

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第四步：加入山藥、枸杞光存老鞏再貞共吉吉掃，再煮15分鐘即可出鍋。

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這些禁忌要記牢

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貼士一：

浸泡過的食材更容易煮爛熟透掃扛權(quán)尖芝劃西劃壓亞，營養(yǎng)才能煮出來。因此煮薏米粥一定要事先浸泡至亞揚再亞軌老樸厭考，不僅營養(yǎng)好列考協(xié)光頁百吉而芝老，而且口感軟糯又香甜。

貼士二：

山藥可用錫紙去皮執(zhí)師而而在奪灰地夸揚，或是去皮前用火烤一下芝亞再夸再存擴扛夸塵，不僅更易脫皮有刑刑地死畢至邁塵塵，而且不會手癢。

貼士三：

若是腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫、肥胖癥等朋友劣鞏寺再扛列壓存匠動，不要輕易飲用紅豆薏米芡實粥吉機有扛達考亞壓地有，以防加重病情。

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貼士四：

體內(nèi)若是濁氣過多灰老匠臣存芝劣而掃鞏，飲用紅豆薏米茨實粥容易飽脹壓頁臣西機而而成考厭，難以消化劣鞏百樸共樸百權(quán)死夾，影響祛濕效果成貞死列夸師有劃師圾，因此要先祛除濁氣才可。