脖子痛、肩膀酸，這樣的頸椎病患者在臨床上非常常見，一般說來使癥狀迅速消失并不困難，但煩人的是此病容易復發，其中一個常見的復發原因與枕頭有關。
怎么辦呢？
最簡單的方法就是用黃豆自己做一個，具體方法是去買3～4斤干燥黃豆，如果黃豆不干燥，可以先曬一下，然后裝入薄布袋，使之成為一個長度約為50厘米、寬度約20厘米的枕頭，把原來的高枕頭拿掉，換這個枕頭來睡覺。
很多人喜歡睡高枕頭，高枕無憂是一句流傳很廣的成語，其實它講得還真不對。
枕頭越高，仰臥睡覺時脖子就越會向前彎曲，這樣就令頸部的肌肉、韌帶這時候不但沒有放松，反而會處于緊繃狀態。
黃豆枕的優點在于它有很強的可塑性，將其枕于頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處于與床鋪平行的狀態。這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康復與預防。
這個方法其實有著悠久的歷史。藥王孫思邈在《千金要方》中也記載過：“治頭項強不得顧四方……大豆一斗……納囊中枕之”，講的就是用黃豆枕來治療頸肩部僵硬疼痛。
單獨使用黃豆枕對于頸椎病就有不錯的防治效果，如果想進一步加強療效，可再于枕頭內加入一些藥粉，比如下面這個處方：桃仁、紅花、當歸、川芎、威靈仙，這五味藥按2：2：1：1：1的比例配制，具體分量可根據枕頭的大小、病情的嚴重程度來靈活調整。
將以上藥物烘干研成粗粉末，裝入黃豆枕頭內即可。這五味藥合稱為加味桃紅飲，方出自于《類證治裁》，有顯著的活血化淤、疏經通絡之效。
