鈣是牙齒和骨骼的主要組成成分，隨著胎兒的逐漸成長，孕媽需要供給足量的 鈣。如果孕媽的鈣攝入量不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。因此，要想擁有個聰明可愛的寶寶，就要在妊娠期打好健康的基礎。
如果孕婦有以下的這些癥狀，那就需要補鈣了：
1、盆骨痛
如果人體內鈣不足，那么為了身體的正常發展，身體在生長激素的作用下，身體會自動從人體的骨骼中釋放一些鈣供人體吸收，所以就會導致人的關節或者盆骨疼痛。
2、小腿抽筋
這是缺鈣最明顯的標志，尤其是孕婦，一缺鈣小腿就會抽筋，所以要盡快的補。
3、牙齒松動
如果缺鈣了，人的牙齒就會出現松動的情況，或者很容易變成齲齒，如果孕婦在孕期明顯感覺到牙齒松動，一定要趁早補鈣了。
4、高血壓
這個主要針對孕婦而言的，如果孕婦在孕期出現高血壓的情況，那就要補鈣了，以免發生危險。
5、水腫
在孕期，孕婦的下肢一般都容易水腫，這都是因為鈣的缺失，導致身體增加對水的滲透性。
孕期缺鈣將會給寶寶造成很大傷害
1、易患佝僂病
先天性佝僂病表現為，新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血癥癥狀。因此，母親合理補鈣有利于新生兒預防佝僂病。
2、易患濕疹
也稱“奶癬”，它的發病原因有許多種說法，但近年來的研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。
3、寶寶易夜啼
寶寶老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會得到有效控制。
4、易致出牙遲
正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似癥狀。
5、不利寶寶大腦發育
孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對于新生兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。
補鈣
由此可見，孕產期媽媽鈣質充足與否，對寶寶的一生都會產生重大影響。中國營養學會推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而全國營養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右，跟推薦適宜攝入量相差大約611-811mg。因此，孕產期媽媽需要額外補充鈣制劑，以滿足自身及寶寶發育的需求。
孕期如何補鈣？
孕早期
由于孕早期胚胎生長速度非常緩慢，準媽媽對鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。
飲食上建議膳食均衡，適當攝取奶及其制品、蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等。
孕中期
從懷孕4個月(即孕中期)胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常生長，孕婦要更加注意合理搭配飲食，從含鈣的食物或優質鈣劑中攝取鈣。
建議增加乳類及其他含鈣質食品的攝入量，同時適當進行補充鈣劑。
孕晚期
從妊娠7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，胎兒生長發育開始需要大量鈣質， 準媽媽們每天應攝取1200mg的鈣，才能保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。
孕期補鈣，會導致胎盤鈣化？
想要了解補鈣會不會導致胎盤鈣化，我們要先了解一下胎盤鈣化是怎么回事。
胎盤的成熟度共分四級：0級、1級、2級和3級。一般來說，2級以上胎盤提示胎兒成熟了，如果胎盤達到3級則表明胎盤已經成熟。
胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標之一，所以容易把胎盤鈣化等同于胎盤老化。
據研究報告顯示，妊娠33周后，一半以上都開始有不同程度的胎盤鈣化現象，這是孕后期不可避免的現象，是胎盤自身生長、成熟的過程，與補鈣并無直接關系。正常補鈣的情況下，即每日攝入1800-2000毫克的鈣是不會造成胎盤鈣化的。
事實上，從孕7月開始，胎兒骨骼的鈣化速度加快，這時候胎兒需要大量鈣質。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38-39周時最高。此外，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。因此，在孕中晚期科學補鈣，對孕媽媽和胎兒都有著重大的意義。
補鈣會導致胎頭硬化，不能順產？
形成胎兒骨肉的是蛋白質，不是鈣！
孕晚期補鈣胎兒頭骨會硬化、不好生？實際上，形成胎兒骨肉的是蛋白質，不是鈣！而且，胎兒對鈣的吸收主要通過母體攝入，當滿足需要時，多余部分可通過尿液排出，不會影響胎兒的正常發育，更不會對孕媽媽的分娩造成威脅。
孕媽媽對鈣的需求量較大，為了胎兒和自己的健康，各位媽媽一定不能因為此類傳言而心惶惶，并放棄正常補鈣哦！
本文為陜西省營養師協會
婦幼營養健康管理委員會
生命早期1000天 指定宣傳內容
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