我們都知道抗糖對于抗衰的重要性，那今天就一起來了解八種低GI粗糧，抗糖減脂期間也可以放心吃
紅薯
100g熱量86千卡，GI值54
紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感
大麥
100g熱量327千卡，GI值25
紅豆
100g熱量324千卡，GI值27.2
紅豆含有豐富的膳食纖維
綠豆
100g熱量329千卡，GI值27
藜麥
100g熱量357千卡，GI值53
紫米
100g熱量346千卡，GI值55
紫米含有豐富的花青素
燕麥
100g熱量377千卡，GI值45
燕麥含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感
玉米面粥
100g熱量45.9千卡，GI值50
寶寶們?上面這八種低GI粗糧有你們愛吃的嗎？
