導讀：古人養生之論其文簡、意博、理奧、趣深。況且，術之精可以言語，而非言語所能盡；可以度數推，而非度數所能窮。
1 葉天士抗老秘訣
葉天士誨人不倦地向人們宣傳養生之道，防老之理。為造福于子孫后代，他還把自己嘔心瀝血積累了幾十年的“抗老秘訣”，傳授給弟子及病人。其“秘訣”之要為：
一、守病機，重脾腎。腎為先天之本，脾為后天之本。葉桂通過大量的病例分析，認為，老年病主要是因為脾胃虛弱和下元腎虛。因此，他主張治療老年病重在健脾、補腎。老年人，“尤宜急護真陽為主”。他說，老年衰憊，無攻病成法，大意血氣有情之屬，栽培生氣而已。
二、顧胃氣，忌燥膩。葉桂告誡人們，人有胃氣則生，無胃氣則死，老年人脾胃虛弱，切忌“滋膩礙脾，剛燥損胃”。他勸導人們，“莫嗜膏梁厚味，淡食為最”。嗜食肥甘，易生大病。
三、護正氣，慎攻下。葉天士根據老年人正氣虛弱的特點，經常告訴弟子及鄉親，“圣人以真氣不可泄，老年當遵守”，“高年不敢過清過消，保真為要”。要護正氣，保真元，以扶正固本，此為治療老年病之大法，不可輕易攻伐。他還吟詩育眾：“養生孰為本，元氣不可虧，秋毫失固守，金丹亦奚為？所以達古人，一意堅自持。魔鬼雖百萬，敢犯堂堂師”.
四、參氣象，審體質。老年人適應能力弱，身體狀況易受天氣變化影響。防病治病必須考慮到季節與氣候的變化。他說：“冬春天冷主藏，總以攝補足三陽藏”；若“當春開夏令，.·熱則傷氣，是以益氣為主”。當時令之發泄，忌投風藥。葉桂診病開方，特別注意病人的體質，“瘦人之病，慮虛其陰”，“肥人之病，慮虛其陽”；“泄氣鋒芒之藥，施于陰陽兩損之體，最宜斟酌”，開創了“血肉有情”藥的應用。
葉天士，醫德高尚，醫術高明，醫風可恭。他臨終前戒其子曰：“醫可為而不可為？必天資敏悟，讀萬卷書，而后可以濟世。不然，鮮有不殺者，是以藥餌為刀刃也。吾死，子孫慎勿輕言醫”！聽，葉桂作為一名醫生，對人民是何等負責啊！
2 袁枚論文人養生
袁枚，字子才，號簡齋。清代詩人。他活了八十二歲，是高壽作家之一，被譽為“一代文星兼壽星”。
袁枚，一代文豪，終生寫詩作文，勞心傷神，何以高壽？他在詩文中談了不少養生體會。其要有四：
一、寫作勿久坐。文人一生坐多、行少。但久坐傷肉，久視傷血。袁枚精通醫道，寫詩從不久坐，而是與打掃房室，追打蠅蚊一類的小活動結合起來。這樣既可鍛煉身體，又可創造一個清潔的寫作環境。他在《偶成》詩中寫道：“閑掃蕭齋靜掃蠅，修行何必定如僧。”南宋大詩人陸游亦有掃地健身法留于后世。陸詩中寫道：“一帚常在傍，有暇即掃地，既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事，不如掃地法，延年直差易”。
二、登山勤鍛煉。文人室外活動較少，因而體質一般說來較差。因此，文人更須加強體力鍛煉，方可延年。袁枚正是這樣做的。他寫作之余，經常登山。六十四歲，身體強健。“上山不嫌高，坐夜不厭長。有時逸興發，跳躍如生獐”。他把遠行和登山作為一種樂趣，興致很濃。他說：“老行萬里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。總覺名山似名士，不蒙一見不甘休”。
三、觀花更種花。文人善思，思多傷神。因此，文人要多觀花賞景，怡心悅目，以補神傷之虧。袁枚非常喜歡觀花，而且感受很深。他說：“幽蘭花里熏三日，只覺身輕欲上升”。袁枚不只觀花，而且自己親自種花。他“八十不知老”，“或栽雨后花，或鏟風中草。”
四、吟詩多樂觀。袁枚寫詩不是為出名，而多以舒懷寄志而吟。尤其是晚年之作，一反古人“夕陽無限好，只是近黃昏”的悲觀情調，代之以“桑榆晚景休嫌少，日落紅霞尚滿天”之樂觀精神。袁枚八十多歲還堅持寫詩，既作為消遣，又趁有生之年為后人多留下一些詩篇。因而，也就樂在其中了。他在《遣懷》雜詩中寫道：“一笑老如此，作何消遣之？思量別無法，惟有多吟詩。譬如將眠蠶，尚有未盡絲，何不快傾吐，一使千秋知”。
3 高桐軒論老人“十樂”
高桐軒，清代著名畫家。他不僅情系丹青，畫筆傳神。而且喜愛醫道，尤善養生。高桐軒根據自己多年的養生經驗，總結歸納出老人養生“十樂”。細細讀來，趣味甚濃；仿而樂之，必得長壽。
一是耕耘之樂：伏案一日，把鋤半天，既享田家之樂，＇又能健壯人身，又有秋收豐食之望，何樂不為？
二是把帚之樂：把帚掃地，洗桌凈幾，躬身舉手之勞，則塵垢盡去，地凈窗明，精神一快，樂趣則寓其中。
三是教子之樂：教子以詩文書畫，能以藝立身，自食其力，無憂于后，豈不快樂！
四是知足之樂，公卿不足為貴，而安貧樂道，吾愛吾業，豈不一樂。
五是安居之樂：吾所居，里人力作以食，莊稼漢和睦為習，居此仁厚鄉里，不聞酷吏之呵斥厲聲，亦一大樂。
六是暢談之樂，與野老田夫縱談天下世外事，或測天氣陰雨，或卜年景豐欠，坦胸暢談，其樂陶陶。
七是漫步之樂；起身步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神煥然爽朗，襟懷為之一暢。
八是沐浴之樂：冬日嚴寒不宜頻浴，余三季該當常浴，為飲食之妙訣也。”故善養生者，多以粥食為珍。古之僧人
亦有“粥魚”之喻。
活動筋脈，有健身心，真乃一樂事也！
九是高臥之樂？每至炎暑伏天，白晝不易作課（畫），竹枕蒲席，北窗高臥，熏風吹來，五內生涼，合目養神，養精蓄銳正此時，亦勞者之一樂也。
十是曝背之樂：冬日天氣晴和，每至日中，或坐場上，或倚北墻，取日曬之如披狐裘，通身溫暖，畏寒縮冷之感頓消，既活人筋血，又強人皮骨，其樂不可不知。
高桐軒之老人十樂，簡便易行，但持之以恒，并非容易。人們常說：“哈哈一笑，勝吃補藥”、“每天樂一回，不怕促命鬼”.總之，只要堅持樂道養生，勤行十樂，必然是：
“白發無憂，桃李園內壽不老；丹心永樂，蓓蕾花間歲總青。”
