高血壓，一般發生于中老年人群里，主要因為是隨著歲數的增長和長期的緊張情緒以及不好的飲食習慣。高血壓對健康危害非常大，如果長期有高血壓的問題，是會引起身體很多并發癥的，所以有高血壓的人注意了，沒事的時候喝上一杯，血壓輕輕松松平穩不升。
1.苦瓜：苦瓜是高血壓和糖尿病最理想和最合適的食物了，因為它有豐富的營養成分，它含的維生素最多，被大家稱為純天然的降壓王，每天吃一點，輕輕松松降血壓。
2.桑葚干：桑葚干是我們日常中最常見的干果，它的營養價值非常高，常吃的話可以美顏、抗衰老，每天吃幾個或者是泡茶飲用桑椹干，有很好的降血壓功效是非常健康的降壓食材，常吃對身體有好處。
3.鬼針草：從古至今民間常用鬼針草來治療高血壓，而且效果還是比較明顯的。每天取干鬼針草15克，加水1000毫升，煮開后像喝茶一樣，最好一日內服完，持續喝上五六天血壓就平穩了。
