男人不喝酒，往來世上走，有事沒事整一口......
小編在此提醒，如果你的身體出現了下面幾種現象，那么你就要少喝酒，最好告別酒桌！
1、酒量突然變差
如果你之前酒量很大，千杯不醉，但現在突然變得喝一點之后就感覺“醉了”。那這就需要注意了！
這種征兆提醒你的肝臟功能已經下降，肝已經受損了，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、酒精依附
你是不是總想喝酒，并且越喝越多？
這說明你關于酒精的依附水平已經升級，這時候就要留意了。
小酌怡情，大飲傷身盡管沒錯，但即便是小酌也要控制，不要養成愛飲酒的習慣。
3、牙齒敏感、松動
你有沒有出現牙齒變黃或更加敏感的情況？這很有可能是酒精腐蝕造成的。
像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質，牙釉質損壞的主要標記是牙齒變黃和更加敏感。
4、起夜
如果酒后起夜次數增多，那么，也許你已飲酒過量了。
身材內有一種抗利尿激素，在夜間這類激素增多，這是我們夜間不需起夜的緣由。而飲酒后，酒精就會克制這類激素的排泄，相應的排泄的尿液也就增多，到此夜晚起夜次數增加。
5、腸胃不適
胃疼或腹瀉也許是飲酒過量的一個跡象，有胃腸病專家表示腸胃不適也許是不能夠很好的接收喝下去的一切過剩的液體，同時也預示著肝臟功能存在必定的傷害。
如果你的身體出現上面這些現象，那么說明你要減少喝酒量、或者不再喝酒了哦！
酒后不能做的事
1、不要立刻睡覺，睡覺使新陳代謝緩慢對肝臟消化不利，易患酒精肝。
2、不要泡澡，避免加重酒醉并引起嘔吐或暈厥。
3、不要用濃茶解酒。
4、不要吹風，吹風后會加劇身體熱量損失，從而讓人更容易醉倒。
5、不要服藥。
6、不要運動，避免加重脫水危險。
飲酒傷肝，如何保肝？
首先，在飲酒之前要及時進食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒。
其次，飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。
慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。吃點紅綠搭配的食物，比如西紅柿、小番茄，黃瓜、芹菜等，幫助“解酒”。
最后，飲酒之后，泡一杯護肝茶水喝。
①蒲公英玫瑰花茶：蒲公英根可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，兩者一起，對于酒后養胃，排肝毒，預防肝損傷效果顯著！
②金玉蘭根茶：金玉蘭為藥食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽堿存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。
③枸杞茶：枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。泡水代茶飲后，嚼食效果更好！
如何計算自己的喝酒量是否合適呢？
無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。
世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而“中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。”
推薦一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。
你的喝酒量超標了嗎？
