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秘循序漸進(jìn)學(xué)瑜伽|17組瑜伽坐立蹲體式要領(lǐng)

① 金剛坐





② 敬禮式



③ 手杖式




④ 鴿子式




⑤ 坐立后撐式Ⅱ



⑥ 牛面式


⑦ 坐立的山式




⑧ 獅子式


⑨ 英雄坐






⑩深蹲式




前展直臂深蹲





半龜式




交疊盤坐式



手抓腳趾蹲式


膝旋轉(zhuǎn)式



轉(zhuǎn)軀觸指式





坐立單腿曲膝







-END-



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