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9、年輕態的要點，保持體內激素平衡！
a、重要的是我們自身
每一個健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持著微妙的平衡。當我們自身分泌雌激素的功能下降時，就要輔助保健品來調理平衡體內雌激素的平衡。
b、堅決抵制香煙的誘惑
雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現，而且平均絕經期提前3～4年。絕經后的骨質疏松現象也更加嚴重。
c、與異黃酮為友
自然界中一些植物，它們體內也含有“雌激素”。典型并且常見的就是大豆。大豆內含有一種物質，叫做“大豆異黃酮”，它的分子結構與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性，所以大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。現在有些保健品已經注意了異黃酮的作用，如“金雌源養延天韻膠囊”。 d、保護骨骼、謹防骨質疏松
如果等到更年期后出現骨質疏松才開始注意這個問題，骨骼的損失已經非常嚴重了。我們必須從現在做起：第一，飲食中攝入充足的鈣質，此時我們體內雌激素水平高，對鈣的吸收好，補鈣事半功倍。第二，充分鍛煉身體，這樣鈣質才能更多地沉積在骨骼上。
“ 均衡食譜、充足的鈣質以及體育鍛煉是年輕女性營造高骨峰值的重要條件。具有高骨峰值的女性，更年期后即使有一些骨質丟失，造成骨質疏松的機會也比較少。相反，如果此時沒有造就良好的骨骼基礎，則將難以承受更年期后需要面對的骨鈣丟失了。懷孕和哺乳時期的婦女，身體需要大量的鈣質，如果不及時補充，骨骼的損失很難彌補，高齡孕婦中更為突出。”
10、科學養巢：尊重人體生理規律
愛美是女人的天性，擁有嬌美的身姿、靚麗的容顏是女人永久的追求！然而，面對卵巢早衰現象，無論是去美容院、還是用名貴的化妝品都難以解決根本問題。甚至有的隨意補充雌激素，產生很多副作用，更是后悔莫及！面對市場上日益盛行的“養巢”之風，很多人不僅要問“到底怎樣才能安全、有效的解決卵巢早衰問題呢？”
經科學研究證明：卵巢早衰是因為卵巢組織細胞內蛋白酶的缺乏，從而導致卵巢分泌功能紊亂與分泌量下降。因此，保養卵巢不僅要補充卵巢組織細胞流失的蛋白酶，更應該平衡卵巢分泌這兩種激素（雌激素和孕激素），避免因激素分泌不平衡而造成內分泌失調。從而激活和恢復卵巢組織細胞的正常的分泌功能，使卵巢恢復年輕態，才能從根本上解決卵巢早衰問題。
專家提醒：科學養巢方法必須尊重人體的自然規律和女性生理特點。另外不要單一的補充某一種激素，要全面均衡的調理內分泌，補充體內所需的各種激素。

11、如何正確保養卵巢？
女性保護雌激素的最好辦法是加強鍛煉、營養均衡。
卵巢功能的啟動從青春期開始，一直維持著女性的育齡期，到更年期逐漸衰退，大約有30年的生命周期，其主要功能是排卵和分泌性激素（雌激素、孕激素和少量雄激素），在一個正常的月經周期中，卵巢呈周期性變化，卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發生周期性變化。
如何正確保養卵巢？
a、要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段，體內陰陽氣血處于不同的狀態，如月經期過后的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢等。
b、要根據自己的體質特征：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且并不虛弱，為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，出現月經失調和身體“上火”癥狀。
c、身心健康最重要：良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
d、適當的藥物調理：而今隨著科技的發展，一些高端的養巢保健品可全面激活卵母細胞功能，補充雌激素分泌，加速新陳代謝，有明顯的潤巢養顏、美容祛斑、延緩衰老、推遲絕經，保持女性年輕態的作用！
12、卵巢早衰，影響女性生活質量
卵巢早衰，是指已建立規律月經的婦女，40歲以前，由于卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現伴見不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。
說到卵巢早衰，這是近年來女性的一種常見病之一，尤其是白領女士。據“中國女性性調查”顯示，40歲以上的女性有57％的人經常感到陰道干澀，潤滑不足。其原因就西醫而言，是卵巢功能過早衰退，雌激素分泌減少直至消失所致。以中醫而論，關乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又起著舉足輕重的作用。若腎陰不足，肝失涵養，則疏泄失職；腎陽不足，導致精血氣虛，子宮失養，引發卵巢早衰。
卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮熱多汗，焦慮抑郁，心煩易怒等更年期綜合癥狀；由于陰道干澀，潤滑不足，不僅會使夫妻性生活受到很大影響，還可造成陰道黏膜破損，很容易引起病毒、細菌感染，誘發陰道炎或加重原有病情，給生活質量、心身健康均帶來很大影響。
專家建議：平時注意飲食，多食用豆制品，攝取天然大豆異黃酮；多攝取動植物蛋白，少鹽、少糖，遠離動植物脂肪、煙酒；如要機體能夠高效吸收異黃酮和動植物蛋白，可直接服用養巢滋陰保健品。

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