血脂不高也長斑塊？
在一年多前的體檢中，李先生被查出左側頸動脈有一個1.2*2.1mm的斑塊。張先生很緊張，自己既沒有糖尿病，也沒有高血壓，只是血脂有點高，為什么會長動脈斑塊呢？
醫生解讀
動脈斑塊是血管動脈粥樣硬化的一種局部表現，它的發生是由于血管內皮受到損傷后，血液中大量脂肪沉積而形成。高血糖、高血壓、血脂的升高是導致動脈粥樣硬化及斑塊形成的因素。
長期吸煙、飲酒、熬夜等同樣會導致血管內皮的損傷，這也是很多沒有“三高”仍然可以查出頸動脈斑塊的原因。
控斑塊先改變生活
1、戒煙酒
下定決心，把抽了二十多年的煙戒了，幾乎不再喝酒，還學會了游泳，每周都要去游泳3-5次。
吸煙與飲酒的人，盡早戒除不良嗜好非常重要，同時加強運動對恢復血管功能的作用也非常明顯。
2、多吃菜控主食
按時吃飯，以前不愛吃菜，總是覺得一大碗面才能吃飽，現在主食吃的不多，其它的豆類、瘦肉、蔬菜每頓飯都有，吃的種類比以前多了很多。
血脂升高的人，在減少肥肉等油膩食物攝入的同時，注意控制主食、增加果蔬，在降血脂方面會有更多的獲益。
3、運動，幫血管減齡
研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果堅持適度運動，保護血管的效果更好。
早期斑塊可逆轉
查出早期的頸動脈斑塊，是有機會和可能清除掉的，關鍵是要盡快改變導致其發生的各種因素，而這些因素并非僅僅是“三高”，日常生活中不良的生活習慣是絕不能忽視的原因，它們的長期存在有著更大的危害，是必須要高度重視的。
天然的“阿司匹林”
總想著有病就吃藥是不科學的，藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險，日常的這些保護非常重要！
1、黑木耳：抗凝結
黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之后，血液依然難以凝聚。
2、生姜：防血栓
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。
3、大蒜：強心臟
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。
4、洋蔥：保護血管
洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。
5、綠茶果蔬：降低血液黏稠
綠茶對抗血栓的功效也很強；蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預防血栓形成。
