中國的中醫(yī)博大精深，很值得大家學習
身體健康，心里就健康了，養(yǎng)身就是用食物調養(yǎng)自己。
五官 五臟 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黃 甘
鼻 肺 憂 白 辛
耳 腎 恐 黑 咸
中醫(yī)講究“望，聞，問，切”
@從“五官”看養(yǎng)生
目-----------肝 眼睛好壞由肝決定
眼睛不好說明肝有問題，除了眼外傷，所有眼睛上的毛病全是肝上的毛病，例如，白內障，近視眼，飛蚊眼，眼花等。
眼白--心肺 瞳孔---肝腎
肝氣足眼睛就特亮，眼睛就有神。
肝不好會引起那些疾病呢？
去醫(yī)院查血就是查肝的，“怒傷肝，火大”，酒傷肝，就是高熱量的，肝火就起來了，這就是酒后失態(tài)的原因，身體壞了，心態(tài)就不好了。很多被氣死的，像周瑜，就是傷肝氣死的。甘是血的倉庫，藏血。
下面開一個養(yǎng)肝的秘方：
肝---青，多吃綠色食物
脾氣不好，老愛生氣的，肝不好的，養(yǎng)肝最好的就是 綠豆。綠豆養(yǎng)肝，肝是解毒的，綠豆瀉肝火。
夏天我們都喜歡喝綠豆湯，把綠豆熬爛煮成粥，這樣是不對的，不能達到降肝火的作用，開鍋七八分鐘，夏天五六分鐘，那豆似開未開，最好不要放糖，那個湯最養(yǎng)肝。要想把眼鏡摘了的，要多喝綠豆湯。多喝了，眼睛好了，脾氣也好了血壓高，糖尿病多喝也有益。另外是個各種各樣的蔬菜。蔬菜生著吃才能降肝火，每晚赤生拌菜是最降肝火的，可以加芝麻醬，不要放沙拉醬，晚上會口干舌燥，想喝水，又怕上次所，怕水腫，多吃生拌菜可以防止口干舌燥，降下肝火。酸養(yǎng)肝，過酸就傷肝，每晚可以在生拌菜里放些醋就可以了。晚上忌大魚大肉，很傷肝。
酸奶是傷肝的，牛奶不是好東西。
酸奶的成分牛奶，砂糖，增稠劑，防腐劑，增凝劑，天天喝增稠劑的東西，血肯定稠。
對于牛奶，牛奶火氣大，對于現在，我們都吃慣大魚大肉，喝牛奶并不有益我們的健康。
@舌-------------從舌頭顏色看吃入和排出的好壞 舌發(fā)黃，發(fā)紅都是心火旺
喜，快樂 -------養(yǎng)心
過喜-------------傷心
心不好的狀態(tài)：抑郁，失眠
養(yǎng)心吃紅色的 主食就是紅豆
紅豆養(yǎng)心，苦瓜降心火 例如紅豆沙包，大棗，紅豆粥就是養(yǎng)心的，最好的就是苦瓜。
比如說我天天心煩，晚上老做噩夢，就是心火太旺，記得要吃生拌苦瓜。心火中午最旺，中午吃苦瓜降心火效果好。
還有嗓子不舒服的，有咽炎的，吃生拌苦瓜。心主舌。
@口-------------------脾， 脾主運化吸收的
脾不好的現象：1.嘴唇老裂 2.口腔潰瘍3.一天排便次數多，痛經
脾不好對身體的影響：1.不孕不育，月經不調 2.前列腺炎，精子成活率低
脾怕涼的，冷飲就容易把脾吃毀了，脾不好臉就蠟黃蠟黃的，
養(yǎng)脾多吃 黃豆，豆腐 早晨起來喝豆?jié){是非常好的
豆?jié){有益女性雌激素分泌，可治療女性婦科病，特別是女性，食不離豆，終生不要離開豆
還有小米，玉米，山藥，水果，西瓜傷脾，要少吃，思慮過多，過甜，過涼都是傷脾的
@鼻----------------肺
治鼻炎，先治肺。打呼嚕是心肺都不好 ，肺不好就容易憂慮，像林黛玉
過 辣傷肺，每天一頓辣就足以了。
養(yǎng)肺最好的就是大白蘿卜。百合，白果，梨，銀耳等。肺不好，愛抽煙，吃辣的，睡覺前多生吃大白蘿卜。
@耳------------------------耳朵好壞由腎決定
耳鳴，耳疼都是腎氣不足，過度驚恐傷腎，腎主骨，人受到驚嚇，所以就會腿軟。
養(yǎng)腎多吃黑豆，黑豆粥
心氣不足-------臉腫 腎氣不足---------------腿腫
只要我們健康飲食，就可以擺脫疾病的困擾啦！！
