最近和村里的一位老人聊天，聊到了有關(guān)于高血脂的事，村里的其他老人多少都有一些三高疾病，而這位百歲老人卻健康得很，每次村醫(yī)來給他檢查，血脂血壓什么的都是正常的，而且平時吃的也不少，日常還經(jīng)常喝點(diǎn)小酒，吃大塊的五花肉；我問他，您不怕高血脂嗎？他說，我自有秘訣。
在和老人家聊天的過程中，我發(fā)現(xiàn)他的日常飲食中有一種米和一種豆是必不可少的，后來我查資料發(fā)現(xiàn)，這兩種食物是具有降脂功效。
那么這兩種食物分別是什么呢？一起來看看：
一種米指的是“天然的他汀”——紅曲米：
紅曲米也叫紅曲，是一種藥食同源的中藥材，具有降脂作用的中藥汀類降脂藥物；《中藥大辭典》以及《本草綱目》都有記載，紅曲具有活血化瘀、破血、健脾消食等作用，對降血脂起到極佳的作用；
一種豆指的是“納豆”：
納豆源于中國的豆豉，納豆中含有的納豆激酶能夠有效清除人體血液內(nèi)的血栓甲，且研究表明納豆可降膽固醇和甘油三酯，因此納豆具有溶解血栓、降血壓、降血脂等功能，納豆激酶也被公認(rèn)具有良好的溶血栓效，配合紅曲一起提高降血脂的一個作用。
所以，村里的這位百歲老人正是因?yàn)榻?jīng)常吃了這兩種食物，才能保持血管暢通，遠(yuǎn)離高血脂；
不過，現(xiàn)在不管是自制納豆、還是紅曲米都較為麻煩，尤其是這些原料成分更是難以找到，那么市場上有沒有什么成品是能同時補(bǔ)充這兩種的呢？還真的有，丹曲素就是由納豆和紅曲濃縮配比而成；丹曲素，除了納豆、紅曲外還濃縮了沙棘、桑葉、葛根、山楂等幾味中草藥成分，具有活血化瘀、破血的作用，降血脂效果更勝單獨(dú)吃納豆和紅曲。
同時，屬性較為溫和、不傷身，更適合老人日常的服用調(diào)理；一些上年紀(jì)的老人體質(zhì)本身就不好，如果長期服用一些西藥身體會出現(xiàn)不耐藥性，導(dǎo)致出現(xiàn)一些副作用，比如像轉(zhuǎn)氨酶升高，反而更不利于身體健康；
對于，血脂高的人來說，日常中還要配合一些飲食和運(yùn)動來一起調(diào)理血脂；
1、飲食上：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
高血脂患者飲食上需要尤為的注意，首先飲食上要清淡為主，多吃一些蔬菜水果以及高纖維的食物有助于血液流動，疏通血管；同時要避免吃一些高脂肪、高膽固醇的食物，比如像肥肉、燒烤類、動物內(nèi)臟等，這些食物上了高血脂患者的“黑名單”，最好碰都不要碰。
2、運(yùn)動上：堅(jiān)持不懈。
運(yùn)動鍛煉是降血脂必不可少的一環(huán)，每天堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉對消耗體內(nèi)脂肪起到很好的幫助，能有效的降低血脂；對于血脂高的人每天至少要保持30分鐘以上的運(yùn)動鍛煉，并且堅(jiān)持3個月以上；可以選擇適合自己的運(yùn)動方式，比如像慢跑、打太極、廣場舞等。
血脂升高，身體通常也會伴隨有這些癥狀，日常中大家留意觀察自身的變化：
首先，臉上會出現(xiàn)一些異常，眼瞼處出現(xiàn)黃色瘤隨著血脂越高這個會越來越明顯，它也是高血脂最為明顯的一個癥狀；
其次，血脂升高會經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋、手腳麻木、胸悶氣短的現(xiàn)象；如果經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況，不一定是缺鈣，很有可能是血脂高了。
最后，耳垂會出現(xiàn)褶皺的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠芏氯鴮?dǎo)致的。
