你：『我希望能看看到底你能維持穩定的心情多久，因此能一直專注于我所說的話，所以開始你坐著，不要被任何身體上的不舒適或肌肉緊張分心，當你準備好時告訴我。』。
朋友：﹝等了一會兒﹞『好了！』。
你：『再來，我不希望你被所看劍的事物分心，所以請你閉上眼睛。』。
朋友：閉上眼睛。
你：『現在，可能在心里還有些事，所以我希望你能費個幾分鐘，注意一下，現在在心中的任何想法、念頭，任何你認為必須處理的事、物，如果有的話，請提出來。』。
朋友：停頓『好了，我剛想到了一件工作，我必須明天完成它。』。
你：『好，能記起來很好，如果你不能停個５分鐘的話，那么我們現在就暫停，否則你可以延后再去做。』。
朋友：『可以延后。』。
你：『好！心里還有沒有其他的？』。
朋友：『我的腿有點癢。』。
你：『抓一抓。』停頓『好！很好！現在如果有任何事會分心，請你告訴我，你對我的言語專注感覺有多少？１到１０來度量的話？』。
朋友：『我猜約７。』。
你：『好，現在注意聽，等一下我說"睡著"你就閉上眼睛，當我待一會兒我說"睡著"你就閉上眼睛。待會兒我說"睡著"你將閉上眼睛，但是現在你只要感覺放松，并且再度精神充滿了活力，并且精神充沛，張開眼睛。』。
當朋友照著做，你可以與他有的沒的談論一陣子，然后說：『睡著！』來取得反應。在正常的標準發現，你能發現此種反應程度與專注的程度的值及反應速度之間有些關聯，當然你做此種類似的練習，最好能對愈多的人做愈多次愈好。
即使如此，也不能算是科學的證據，有太多的變異無法控制，人們大不相同，并且心智功能有太多方面我們無法監督甚至覺查出。但是卻能提共給你與前面章節中標準老式誘導法的某一些用語相比較，例如你將注意到誘導法中有「使你的內心盡可能的空白」這句話，但是卻沒有提出如何去做，當試過了類似上述的方式之后，你可能知道此種空白發生于幾秒鐘之內是如何的罕見了，而在幾分鐘之內又是多么的慣常了，因而你就能對集中注意力的難易不論是傳統催眠或是現代催眠或是催眠治療師所運用能得到了些更好的概念。
而注意立即中有何意義呢？
雖然我一直嘗試著盡量保持事件愈單純愈好，但是我們在這一本催眠的介紹中，最好記住頭腦卻一點而也不單純，你已經開始知道腦子牽涉了許多的次系統，以許多的方式互相連結，而這些次系統及它們之間的聯結因人而異。
就像你很少會說：『一班的學生都很注意聽講。』，你可能會說：『迪倫和葛威林及西恩很認真注意聽講，但是戴夫、伊安特及安格拉卻不﹝當然這是指韋爾斯的學校﹞』，就如同我們可能說：『某人腦中A.B.及C次系統對你很注意，但次系統E.F及G卻不。』
當作一個非催眠的例子，我們看看軍隊中的士兵，當士官命令：『趕快排好！』，士兵不加意識思索的直接反應，聽覺系統的恰當部位已被士官所活化，在聽覺次系統與運動次系統之間直接的聯結，活化腦中記錄著：『趕快排好！』這句話的部位，直接引導出引導手、腳動作的神經的活化，這并不需要特別的意識去做。
類似的，如果開車跟在某車后面，看到前車的煞車燈閃亮了，此時在﹝看到﹞煞車燈亮及煞車動作之間就產生很快且立即的聯結，并且不需要任何意識思考，不需要言語表示，甚至不會妨礙你正在思考的事情﹝如果不是很緊急的煞車﹞。
在前述的情況，你可以說士兵心中適當的小次系統焦點注意于士官，駕駛者心中適當部位的焦點注意于駕駛情況，而且在兩種情況都沒有意識的注意。
而更為極端的情形為小嬰兒熟睡的母親，她不會被很大的噪音、鼾聲甚至搖晃所吵醒，但是只要小嬰兒有略為不尋常的聲響，就能立即的驚醒，在母親而言，聽覺系統的某一部位可以這么說有對嬰兒非常緊密的焦點警覺，而心中其他的部位則完全關閉而睡眠。
你可以將此情況與催眠相提并論，經常如此；催眠作用活化某些次系統而使大多數其他次系統不活動，而到達某一程度，使得對象腦中的某一次系統非常的緊密焦點集中─強烈的反應─對催眠師，而其他次系統，包括言語及意識思想可能完全的不反應而實際睡著了。
主要問題在于很難判斷何時到達此種情況，通常此種情況祝要是「布丁美味吃時方知。﹝如人飲水冷暖自知﹞」，因此；如果你的對象報告她對你所說的內容只是略為或毫無覺知，但是某些次系統卻反應強烈，此時你可以假設這些次系統事實上很專注，若是沒有反應或是略為覺知，則多數的原因為所選擇的次系統已經睡著了。
