我們的眼睛要發(fā)揮正常視物的生理功能，需要靠全身臟腑來供給能量，中醫(yī)認為，五臟六腑之精氣皆上注于目，目得血而能視。其中以肝血和腎精最重要。眼睛是身體的能源消耗器官，因此中醫(yī)有“久視傷血”的說法，而中醫(yī)又有肝腎同源或精血同源的說法，所以久視也傷精。
當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)干澀、不耐久視、迎風(fēng)流淚、視物模糊等癥狀，都是在警示我們：機體精血虧虛，不足以濡養(yǎng)雙眼了。或通道堵塞，經(jīng)絡(luò)阻滯，精血不能輸送到眼部了。常見的眼病有干眼癥、視疲勞、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等。
無論是干眼癥、視疲勞、迎風(fēng)流淚還是白內(nèi)障早期等眼病，均需“三分治，七分養(yǎng)”，在此介紹一些具體的保健方法，希望對您有幫助。
日常防護
1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：坐姿要端正，肩背要挺直，視距要保持。少看手機、電腦、電視、電影，視頻終端宜低于雙眼水平面，每次看不宜超過40分鐘，觀看時注意有意識地周期性眨眼；眼疾重癥患者觀看不能超過半小時，看聽結(jié)合，甚至能聽的盡量少看或不看。
2.多活動頸肩部肌肉，堅持體育鍛煉，每日戶外活動至少1小時，最好2小時。
3.工作、學(xué)習(xí)間隙，做到精神放松，多閉目養(yǎng)神。保持心情舒暢，精神愉悅。
4.不熬夜，早休息。節(jié)制性生活。
5.戒煙限酒，忌辛辣刺激和生冷寒涼飲食。
6.減少或避免環(huán)境干燥（如使用空調(diào)）。
7.女性避免眼部化濃妝。
8.有眼部炎癥的患者避免佩戴隱形眼鏡。
9.迎風(fēng)流淚者應(yīng)注意洗臉或面部按摩時，毛巾或手經(jīng)過眼部的著力方向應(yīng)是由下往上，而非由上往下。
中藥足浴/ 中藥熏眼
取菟絲子、枸杞子、當(dāng)歸、雞血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。水煎液每晚趁熱泡腳，溫度以能耐受為宜。每次泡5分鐘~10分鐘，以微微汗出為宜。適合精血不足之人護眼使用。
用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克，煎水熏眼。對津液不潤，或陰血虧虛，或由陽氣不能敷布津液導(dǎo)致的干眼癥、視疲勞有一定療效。
藥食養(yǎng)生
養(yǎng)生需根據(jù)各人體質(zhì)、證型不一而方法各異。干眼癥、視疲勞、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等眼病，多由于精血不足，可用黃精5克，山藥10克，薏苡仁10克，桑葚子10克，核桃仁10克，枸杞子5克，黑芝麻5克，大棗2枚，陳皮5克，龍眼肉5克，百合5克，白扁豆5克，蓮子5克，芡實5克，生姜3片，玫瑰花2克，綠萼梅2克，九香蟲6克，珍珠母10克，石決明10克，菊花3克，煮粥或燉鴿子食湯。可舒肝養(yǎng)肝、健脾補腎、清肝明目。
另外，單純的精血不足可服四物五子湯：用熟地黃、白芍、菟絲子、枸杞子、覆盆子各15克，當(dāng)歸、川芎、車前子、地膚子各9克，加減煎服以養(yǎng)血補精。
如果精血充足而不能上輸于目，屬于經(jīng)絡(luò)堵塞，涉及氣、血、津液的循環(huán)障礙，宜辨證施治，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，采取相應(yīng)的祛風(fēng)、解郁、補氣、溫陽、活血、清熱、化痰、開竅等不同的藥物治療。
總之，人體本身是一個有機的不可分割的整體，人體又與自然、社會統(tǒng)一相應(yīng)。因此，表面上看，中醫(yī)是在治療眼部疾病，實際上是針對精血不足和（或）精血通道堵塞的身體做一個全面綜合的保養(yǎng)。
文｜中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院羅旭昇
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