【導讀】腰眼穴在人體位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。具有強腰健腎的功效，緩解治療腰腿痛、坐骨神經痛等。下面跟小編一起來看看腰眼穴位位置圖、按摩手法及作用吧!
腰眼穴在腰背筋膜、背闊肌、髂肋肌中；淺層主要布有臀上皮神經和第4腰神經后支的皮支。深層主要布有第4腰神經后支的肌支和第4腰動、靜脈的分支或屬支。
【腰眼穴位的位置】
“腰”,指的是腰部，“眼”這里指的是腰椎旁邊的凹陷處，形似眼窩。故名為“腰眼”
腰眼穴屬于經外奇穴，腰眼穴的準確位置位于腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。
【按摩腰眼穴位的作用】
按摩腰眼穴緩解治療腰腿痛、坐骨神經痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等。
【按摩腰眼穴位的功效】
具有強腰健腎的功效。
【按摩腰眼穴的手法】
用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。
【艾灸腰眼穴的方法】
用艾條溫和灸治腰眼穴，10~15分鐘，一天一次，可以緩解治療腹痛、消渴、子宮內膜炎等。
【刮痧腰眼穴的方法】
用角刮法由內向外刮拭腰眼穴3分鐘，稍出痧即可，一天一次，可以治療腰骶疼痛、下肢痿痹。
【腰眼穴的主治】
1、腰痛；
2、月經不調，帶下。
【腰眼穴的操作】
直刺0.5～1寸。
【腰眼穴的臨床運用】
現代常用于治療腰肌纖維炎、腰肌勞損、子宮內膜炎等。
【腰眼穴的自我按摩】
1、腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴位于“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
2、這對于中年男性來說，更為重要。因為中年過后，腎氣多不足，但多數人補腎的方法是食補，而忽略了一些按摩手法，中醫認為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。
按摩時可采用如下方法：
1、揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；
2、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止；
3、點揉：雙手后背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點揉發力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下（即第五腰椎棘突），反復30次左右；
4、捏拿腰部肌肉，用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；
5、抖動腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次；
6、叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發力，力度輕一點，從上至下，反復叩擊15—30次。
夏季常搓腰眼，還能防治濕氣引起的腰痛，可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，提高腰肌耐力。
溫馨提示：以上【穴位解碼】的小編為您詳細介紹了腰眼穴，希望能對您有所幫助。謝謝您的閱讀!
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