【科學(xué)家：每天多睡一小時(shí)能減肥
】《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可以改善一個(gè)人的飲食習(xí)慣。研究人員將42名健康的成年參與者分成兩組，并對其中一組參與者進(jìn)行了45分鐘的睡眠咨詢，將他們的睡眠時(shí)間延長1小時(shí)，另一組21名的參與者沒有接受任何睡眠干預(yù)。兩組都被要求在一周內(nèi)記錄他們的睡眠時(shí)間和營養(yǎng)攝入量。
一周后，研究結(jié)果顯示，延長了睡眠時(shí)間的參與者每天攝入的糖減少了10克，碳水化合物攝入量也低于沒有延長睡眠時(shí)間的參與者。但研究報(bào)告也提到，這項(xiàng)研究目前還只是一個(gè)“試點(diǎn)”，還需要進(jìn)一步研究以確定延長睡眠時(shí)間是否真的可以帶來更健康的體重。
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