學營養、找熊苗 http://xm.yoholm.com【熊苗營養教育中心】健康頻道：天氣變的好快，一不小心身邊好多弱弱身體的網友都來咨詢：熊苗營養師，感冒了吃什么好？吃什么水果好？
水果除了營養豐富、味道鮮美之外，有的水果對感冒、肺熱咳嗽、咽痛等疾患有一定的治療作用。感冒咳嗽的人，應多吃清熱潤肺的食物。
（1）梨：梨可生津止渴，清熱止咳。
①把梨核掏空，放入川貝母、冰糖、蜂蜜等煮食。
②梨帶皮切塊，放到碗里蒸，最好再放上冰糖，蒸好后調入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
③梨連皮切塊，與木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
④將銀耳泡發后，與梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可放入枸杞子、大棗等。另外，還可搗成泥，加冰糖后做成梨膏食用，梨膏也能清熱、止咳。
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（2）楊桃：楊桃主要產于我國的華南地區。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功效?；加酗L熱感冒、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
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（3）羅漢果：羅漢果泡茶引用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
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（4）無花果：無花果除生食外，還可以加工成果干、蜜餞、罐頭等。無花果無論干、鮮均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到清熱去火的作用。
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（5）橄欖：橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜一同煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
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（6）琵琶：琵琶有潤肺、止渴、下氣之功效，可治療肺痿咳嗽、嘔血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙后有清肺和胃、降火下氣作用。常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
