盡管大家都知道歲月催人老，
容顏凋零是遲早的事！
偏偏不甘心仍由皺紋擺布。
人為什么會變老呢？
鐵會生銹，蘋果切開會變黃都屬于氧化過程，
這是一個常見的化學(xué)反應(yīng)。
我們平時的各種抗衰老保養(yǎng)，
其實(shí)就是抗氧化！
抗氧化就是抵抗自由基
很多人會有疑問，皮膚跟抗氧化又有什么關(guān)聯(lián)呢？或者說，為什么要抵抗自由基呢？其實(shí)自由基并不是一個壞東西，由于它的活躍性很強(qiáng)，自由基在我們體內(nèi)起到了運(yùn)輸傳送能量的作用。
但是當(dāng)體內(nèi)的自由基過多，自由基搶了本不該搶的電子，比如體內(nèi)的蛋白質(zhì)、糖分等，這樣會過多地消耗人體的營養(yǎng)，而且這些被搶奪了電子的成分會產(chǎn)生新的自由基，從而進(jìn)一步加速消耗。長此以往，就會加速人體老化的過程。
說到老化，恐怕是每個人都害怕的問題，尤其是女性，會選擇抗氧化的護(hù)膚品以及化妝品以對抗衰老。
這類產(chǎn)品通過各種搭配配比的抗氧化活性成分，對皮膚里過多的自由基進(jìn)行電子配對，還原成水或者其他無害的物質(zhì)，并隨著人體正常的活動排出體外，從而減緩自由基泛濫導(dǎo)致皮膚老化。
常見的抗氧化劑有：
①維生素類：VC(抗壞血酸，以及其衍生物)、VE(生育酚, 生育三烯酚)、維生素B3、維生素A；
②多酚類 (白藜蘆醇、原花青素OPC、花青素、茶多酚、鞣花酸、姜黃、水飛薊及許多植物提取物)；
③類胡蘿卜素(番茄紅素,胡蘿卜素,葉黃素)；
有哪些純天然抗氧化成分
為防止自由基損傷，體內(nèi)已經(jīng)有內(nèi)生性的抗氧化劑，如谷胱苷肽、輔酶Q10和SOD，以防止自由基入侵。
為了達(dá)到自由基的平衡，也得攝食富含抗氧化劑的食物，作為內(nèi)生性抗氧化劑的補(bǔ)充。自然界里抗氧化的成分大量存在于植物油脂中，并且存在狀態(tài)通常比較穩(wěn)定.
☆維生素E
作為重要的抗氧化劑，能夠清除自由基使細(xì)胞膜免受損害，保護(hù)血管、心臟、肝臟、乳房、眼睛、皮膚等器官，從而延緩衰老以及預(yù)防多種慢性疾病。人體不能合成維生素E，必須通過食物獲取。
富含維E的堅果類食物（如腰果、核桃、榛子、花生等）除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)皮膚組織。但值得一提的是，堅果類雖具有很好的抗氧化功能，卻又因?yàn)楹懈哂椭豢蛇^量攝取，否則易導(dǎo)致肥胖。建議大家適量攝取就好。
☆天然維C
維生素c缺乏可大大降低運(yùn)動耐力。補(bǔ)充維生素C可明顯降低運(yùn)動誘導(dǎo)的氧化應(yīng)激。補(bǔ)充維生素C的安全劑量是0.5克～3.0克/天。推薦每天補(bǔ)充維生素C的劑量為0.5克～2.0克。對于皮膚來說，維生素C的作用除了抗氧化之外，還有美白的效果。
☆ 蝦青素
蝦青素是一種紅色素，其化學(xué)結(jié)構(gòu)類似于β-胡蘿卜素。它廣泛存在于自然界，主要在鮭魚類養(yǎng)殖生物體內(nèi)、酵母菌源以及藻類源。眾所周知，紫外線輻射是導(dǎo)致表皮光老化和皮膚癌的重要原因。而蝦青素的強(qiáng)抗氧化性可能使它成為潛在的光保護(hù)劑，有效清除引起皮膚老化的自由基，阻止皮膚光老化。
☆茶
茶的好處不言而喻。在東方的養(yǎng)生之術(shù)里，茶具有美容、減肥、保健的功能。茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能。有研究表明，將含有茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后，即使被猛烈陽光照射，也可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一。所以，在喝茶的同時，別忘了讓肌膚也嘗嘗好茶的滋味。
☆葡萄籽
葡萄籽提取物原花青素是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來源的最高效的抗氧化劑之一，體內(nèi)和體外試驗(yàn)表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，是維生素E的50倍，維生素C的20倍。
葡萄籽有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，還能修復(fù)受傷的膠原蛋白和彈性纖維，提供由內(nèi)而外的雙重保護(hù)，防止皮膚皺紋的提早出現(xiàn)，還能通過抑制酪氨酸酶活性，消除自由基，減少黑色素沉淀和皮炎的發(fā)生。
☆大豆異黃酮
大豆異黃酮可使女性皮膚光滑、細(xì)膩、柔嫩、富有彈性。女性通過補(bǔ)充雌激素激活乳房中的脂肪組織，使游離脂肪定向吸引到乳房，從而達(dá)到豐乳的效果。同時具有很強(qiáng)的抗氧化、清除過氧化產(chǎn)物及自由基的作用。
☆茄紅素
茄紅素是近年發(fā)現(xiàn)的一種比較強(qiáng)的抗氧化劑。它如同β－胡蘿卜素，屬胡蘿卜素類物質(zhì)，在大多數(shù)水果和蔬菜中可以找到，是一種天然的生物色素。由于它具有獨(dú)特的化學(xué)結(jié)構(gòu)，所以可以消除自由基，尤其是氧自由基。
大家在做皮膚抗氧化工作的同時，要多攝取含有抗氧化成分的食物，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、少食辛辣食物、保持愉悅的心情和良好的生活狀態(tài)。
