現在很多人都有養發護發的需求，主要是因為現在白發脫發的人群越來越多，尤其是年輕人群體中，也經常出現少年白及各種脫發問題。
隨著生活水平的提高，現在我們不再滿足吃飽的需求，而是追求吃得更健康吃得更養生更美容美體。現在的人們都追求愛美，除了維持正常體重，皮膚美白之外，也需要維持秀發健美。因此需要大家尋找一些養發護發的方法。
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我們一般年輕的時候頭發是烏黑的，但是隨著年紀越來越大，隨之而來的就是衰老，伴隨著白發的產生，頭發逐漸發白，但是很多人在年輕的時候就滿頭白發，我們稱之為“少年白”。
那么，為什么會有這樣現象發生呢？主要跟以下幾個原因有關系。
01 缺乏維生素
身體如果大量缺乏維生素，就會造成白發的發生，尤其是缺乏維生素B12，維生素B6等，如果身體長期大量缺乏維生素，就會產生白發，因此生活中及早發現及早補充。
因為如果長時間缺乏維生素，頭發無法形成大量黑色素，白發情況會越來越嚴重。
02 經常熬夜
經常晚睡以及熬夜也是白發生長的主要原因，平常的時候一定要按時作息，保持規律的睡眠時間，因為長期熬夜會讓身體的毒素和代謝物累積的越來越多，無法及時排出去。
因此日常生活中我們要養成好的作息習慣，規律睡眠，以免影響身體代謝，影響各類激素水平的分泌，從而導致脫發長白發的問題。
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03 生活壓力
很多人步入中年后會長出很多白頭發，主要跟生活壓力生活節奏也有關系，在壓力大的情況下，內分泌容易發生紊亂。
因為平常大家要注意勞逸結合，平常的時候也要注意調整心態，調整好工作節奏，也能更好地預防脫發及長白發的問題。
04 遺傳影響
很多人出現白發問題也跟遺傳因素有關，因此平常的時候更要注重頭發的養護。
05 消耗性疾病
很多基礎疾病會讓身體變得虛弱，同時消耗性疾病也會讓身體營養流失，平常的時候注意積極治療基礎性疾病，比如甲亢，白化病，糖尿病等，并且日常注意按時三餐，均衡三餐營養。
那么生活中，我們應該怎么預防白發生長，擁有滿頭黑發呢？
01 按摩頭皮
我們可以通過按摩頭皮來改善白頭發的增加。可以用手指輕輕按摩頭皮，也可以用牛角梳輕輕的梳理頭發，刺激頭皮的代謝，增加血液的循環，通過按摩可以增加頭皮對營養的吸收，頭皮健康問題可以得到很好的改善。
02補充維生素
日常生活中注意補充全面的維生素營養， 飲食上注意合理搭配，什么食物都要吃一些，多補充新鮮的蔬菜和水果，在專業人士指導下進行補充額外的膳食補充劑。
03調整生活節奏
生活的壓力要及時調整，放慢生活節奏，并且注意合理規劃自己的生活，緩解生活壓力。平常的時候也要多注意調整心情，盡量讓自己處于放松的狀態。
04 規律作息
按時作息，保持每天至少6-8個小時的睡眠時間，不要熬夜，盡量保持早睡，這樣也能很好地促進身體健康。
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05注意均衡飲食
注意多攝取一些富含維生素的食物，注意營養均衡，比如各類蔬果，奶制品，豆制品，魚肉，蝦肉，雞肉，鴨肉，瘦肉等都要吃一些。
06 注意頭發養護
生活中注意頭發養護，比如洗發水和護發素選擇溫和的，并且注意盡量減少染發燙發的次數。
日常做好頭皮清潔，注意飲食不要過于油膩，也要注意及時調整好作息。
