由于飲食不規律、作息混亂，很多人都有胃痛胃脹、消化不良的癥狀。而胃病的預防及治療，除了許多對癥用藥之外，還需要通過飲食來“養”！ 但是，很多人卻不知道，有些“養胃良方”，反而會傷胃！
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喝粥養胃？要分人，喝不對反而傷胃！
在胃不舒服的情況下，喝點白粥，確實能舒緩一些。但這對于患有胃病的人來說卻是負擔。粥通常未經充分咀嚼就被吞下，沒有足夠的唾液進行初步消化。大量喝粥之后，水分稀釋胃酸進而大幅度提高胃酸分泌量的同時，還會使胃容量增大，一定程度上加重了胃的負擔。
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對于有胃潰瘍的朋友來說，分泌的大量胃酸會嚴重刺激胃部潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創面的愈合，甚至加重潰瘍。 而當過多的胃酸放到有反流性食管炎朋友身上，則會導致胃部更易反流，不利于緩解胃部疾病。所以，粥并不是能夠長期、單一吃的食物，特別是對于有以上兩種疾病的朋友。
常吃面食養胃？要注意軟硬程度才行
面食一般比較好消化，尤其對于胃酸過多的患者來說，多吃一些發面的食物不僅能幫助胃部更好地消化，還因為發面中的堿可以中和掉胃部過多的胃酸而起到治療的效果。
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面食雖然養胃，但還要注意其烹調方式、軟硬程度等。例如，軟面條、饅頭就比硬面條、烙餅等對胃的刺激小，尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者，平時不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物，這類患者適合吃像面片、龍須面等食物。
蘇打餅干養胃？基本不能達到養胃作用！
蘇打餅干屬于堿性食物，對于胃反酸人群是可以適當食用來中和胃酸緩解癥狀的，但并不能達到養胃的作用。蘇打餅干不能過量攝入，購買的時要看看食品成分表，買鈉和脂肪含量較少的。
喝牛奶養胃？喝多反而傷胃！
雖然有說法認為牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護膜，但實際上牛奶過多、過于頻繁的攝入，會增加胃酸的分泌。
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胃病患者可以食用牛奶，但要注意適度。每個人每天300克奶及奶制品為宜，早餐或晚上臨睡前一小時一杯牛奶(200~250毫升)，午餐一小杯酸奶(100~125毫升)，千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段。急性胃炎或者胃病的急性期患者不建議喝牛奶，因為會造成胃脹等不適。
如何正確養胃？
清淡飲食，合理搭配
清淡飲食，葷素和粗細搭配、多吃水果蔬菜，多喝水，盡量少吃油膩辛辣等刺激性食物。避免煙酒等不良刺激，出現胃部不適要及時就醫。
另外，在吃飯的時候一定要注意細嚼慢咽，切勿暴飲暴食。同時少吃高鹽加工食品，盡量戒煙戒酒。
少食多餐
有胃腸疾病的人盡量選擇少食多餐，可以在10:30和15:30這兩個時間段吃個加餐補充能量。
在食物的選擇上應該注意：腹脹時盡量少吃豆類食品；反酸少吃甜食、咖啡和濃茶；消化功能不好應避免一次進食大量肉類及難以消化的食物，也要少吃辛辣寒涼的食物。
健康的生活方式
養胃需要飲食、作息、適量運動、精神放松以及藥物等方面綜合調理。
平時要規律生活，適當地參加體育鍛煉，多參加戶外活動，培養健康的生活方式才是最好的養胃方法。
最后提醒大家，不要一味地迷信各種養胃食物，想養好胃還是得靠好好吃飯、健康生活。如果胃部出現任何不適，一定要及時就醫！
