葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。因此，準備懷孕的女性在懷孕前就應(yīng)開始服用葉酸。葉酸的作用是什么？葉酸什么時候吃？什么食物含葉酸？葉酸在哪里買？太平洋親子網(wǎng)葉酸專區(qū)為你一一解答。
1、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷，神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%～70%。
4、影響DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險。
補充葉酸是備孕階段孕媽媽要十分重視的事情，那么，葉酸什么時候吃才合適呢?孕媽媽什么時候補葉酸效果最好呢?
育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。吃葉酸最好是早飯后半小時至一小時吃，早晨或上午營養(yǎng)吸收的好。
孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應(yīng)注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來報到時，自己還沒做好準備，措手不及。
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。
蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
葉酸是維生素B族系列中的一種，在懷孕前3個月開始吃一直吃到懷孕后三個月，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形。葉酸在哪里買呢？很多備孕女性都想知道，去哪里買葉酸。
其實，葉酸一般在婦幼保健所可以免費領(lǐng)或者讓醫(yī)生開。如果沒有的話，可以到正規(guī)大藥店或育嬰店購買，但是一定要看好劑量，因為一般的葉酸片補品和孕婦吃的劑量是不一樣，孕婦補充的葉酸片劑量是0.4mg的，而一般的葉酸片補品劑量是5mg的！
其次，購買葉酸是，注意不要買保健品，保健品的原料等級比藥品低。識別藥品看有無國藥準字 標(biāo)識。
另外，注意其他孕婦營養(yǎng)品中的葉酸含量，避免重復(fù)服用葉酸。
