心臟健康第一衛士，血管最愛的零食。吃法簡單，剝殼、往嘴里丟就行了，一天也不吃多了，三顆足以。
1中老年心臟健康第一名的零食
1中老年心臟健康第一名的零食核桃富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂，但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的“油”對心臟的健康，核桃是堅果中的第一名。與其他的堅果相比，核桃油被發現有更多、更好的抗氧化劑。
2糖友吃核桃，養出好血管，預防血管并發癥
2糖友吃核桃，養出好血管，預防血管并發癥糖尿病人每天吃適量的核桃有利于改善血管功能，預防與血管病變相關的并發癥，不用擔心會對胰島有太大的負擔。
3飯后吃一粒，軟化血管
3飯后吃一粒，軟化血管核桃中含有精氨酸，有助于產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助于動脈健康。
每一天飯后吃一顆核桃，不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。
4在手里玩核桃，也能降低血管脆性，增加韌性
4在手里玩核桃，也能降低血管脆性，增加韌性把玩一下核桃~這個動作看起來不大，它可以使得指掌部的血管獲得反復揉擠，按摩，鍛煉手指的同時，還是一種“血管體操”：增強血管的舒縮能力，降低血管的脆性。搓核桃時，刺激穴位，疏通經絡
5改善心臟血流量
核桃中的酚類抗氧化物質，可保護患者的心腦血管，防止動脈硬化，降低膽固醇，預防腦卒中、冠心病和老年性癡呆等。此外，核桃仁還含有大量的維生素E，也具有抗氧化功效
