本文導讀：進補是老年人養生的一種方法，那么中老年人如何科學進補呢？老年人進補的方法有哪些呢？

　　老年人科學健康的補法有哪些？老年人已經步入了人生的最后階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。

　　許多老年人都十分重視養生保健，而養生保健又怎能離開“補”呢？“補”已經成為人類生存繁衍的必須環節。隨著社會經濟的發展和人民生活水平的提高，保健、養生、延壽已引起人們的普遍重視，然而，許多人購買各種補藥，卻不知道如何科學的進補。

　　“補”的正確理解

　　進補得法，增進了健康;進補不得法，反而會損害健康，我們叫做“補病”，輕的停補后適當處理可恢復，重的甚至于危及生命。所以，進補必須根據個人的具體情況進補，身體缺少什么就補什么，如果不需要就不必補。一個沒有偏食胃口正常的人，從飲食中獲得的營養物質即可滿足生理需要。同時，個人的體質、病因、癥狀既是基本相同，進補的藥也可能完全不同，若不分青紅皂白，一律同一補法去補，或者認為只要是補藥就行，這樣只會適得其反。

　　科學健康的補法

　　藥補，除了要適體、適時補，還要適量。藥物的作用主要靠藥性，而且都有一定的偏性，進補就是利用藥物的偏性來糾正人體的偏性。例如，人體偏于熱性，舊利用偏于寒性的藥物來糾正，如果用之過多，糾正太過，人體又可偏與寒性。即使是屬營養制劑的補藥，只要補夠量，就不能再補，補過了頭，就會影響人體各種營養物質相互間的平衡協調，從而帶來危害。所以，藥補一定要適量，要得法，要多問醫生。切不可想當然的進補。

　　人到老年，生理功能逐漸減弱，很容易導致衰老，各種虛癥隨之出現，進補可減緩生理功能的下降，推遲衰老的進程，達到長壽之母的。但是，進補一定要根據身體虛的類型來選擇補的方式。

　　例如，氣虛主要表現為體倦力乏，稍饑餓即心慌、氣短、頭暈、出汗，平時易患感冒。易用補氣健脾之品。補藥補品可選用人參、黨參、黃芪、大棗、淮山藥、白扁豆、豬肝、牛肚、羊肚、鯽魚、雞肉、驢肉、泥鰍等。

　　而健康無病的老年人也可選用人參、西洋參、枸杞子、杜仲、首烏、冬蟲夏草、靈芝、蜂蜜、胡桃肉、鴿肉等來進補，但一定要注意量的適度。這樣才能更加有效地達到進補的目的，從而保持身體健康。

　　小編提醒：老年人的健康是我們應該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。返回99健康網首頁>>

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