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這3個(gè)特效去濕穴位，一個(gè)能夠起到外調(diào)的作用，另外兩個(gè)能夠起到內(nèi)調(diào)的效果，3個(gè)穴位相結(jié)合能夠達(dá)到內(nèi)外兼治之效，它們分別是：

1、承山穴，此穴位主要起到外調(diào)的作用。它在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，有多位中醫(yī)專家認(rèn)為其去濕效果與薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？因?yàn)槌猩皆谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過(guò)振奮太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。不會(huì)艾灸或火功沖擊的人，用手按壓也有效果，不過(guò)一定要產(chǎn)生酸脹感，時(shí)間要達(dá)到3分鐘以上。

2、陰陵泉

　　陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。

　　每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

3、足三里

　　人體之所以有濕氣就是與脾胃不好有關(guān)，而足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸或火功沖擊。不會(huì)艾灸或火功沖擊的人，用手按壓也有效果，不過(guò)一定要產(chǎn)生酸脹感，時(shí)間要達(dá)到3分鐘以上。按足三里之前最好先按陰陵泉1-2分鐘。