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史上最全的肱三頭肌訓(xùn)練動(dòng)作（動(dòng)態(tài)圖）

2015.12.10

杠鈴頸后臂屈伸

啞鈴頸后臂屈伸

杠鈴仰臥臂屈伸

啞鈴俯身臂屈伸

拉力器屈臂下壓

窄握雙杠臂屈伸

凳上反屈伸

窄握杠鈴?fù)婆e

窄距俯臥撐

拉力器臂屈伸

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