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車?yán)咸錾?897年8月，她身體健康，頭腦清晰，多年未吃藥，從未住院，穿得干干凈凈，說話清清楚楚，真不像個(gè)百歲老人。她為什么這樣健康長(zhǎng)壽?她和家人介紹說主要是有"四愛"。 一、愛笑不愛哭 她一生樂觀堅(jiān)強(qiáng)，遇事想得開，笑對(duì)人生。61歲時(shí)，她老伴去世了，全家人哭成一團(tuán)，她對(duì)兒孫們說："哭也哭不活，哭壞了自己遭罪，咱們都不哭，好好過。"她兒子參軍后，20多年第一次回家時(shí)，兒子握著母親的手哭著說不出話來，她說："不要哭，你在外打仗光榮，活著回來我就高興。"兒子返回時(shí)，舍不得母親，還是哭著走，老人仍是笑著送，并風(fēng)趣地說："這次回來帶的電風(fēng)扇，下次回來要帶上大彩電。"逗得大家都笑了。如今，她常說："過去受窮不愁不哭，現(xiàn)在過上天堂生活，我樂得天天笑。"由此可見，心寬樂觀，才能長(zhǎng)壽。 二、愛動(dòng)不愛閑 她18歲結(jié)婚后，婆婆管得很嚴(yán)，生孩子13天就要下地干活，山地活家務(wù)活都得干。年老了還是愛動(dòng)不愛閑，常干家務(wù)活，剝花生、擇菜、捆藥材，還能上涼臺(tái)上打麥子。兒媳勸她多休息，她說："閑著身上難受，干點(diǎn)活就輕松。"在訪問她時(shí)，54歲的孫子媳婦逗她說："老奶奶，我家有些花生，請(qǐng)你幫助剝剝。"她馬上笑著說："那好，我一個(gè)不吃，給你剝完。" 三、愛吃不多吃 她五谷雜糧家常便飯什么都愛吃，但從不多吃，能管住自己的嘴。現(xiàn)在每天吃一個(gè)雞蛋，每餐吃一小碗青菜，吃二兩面食，愛吃地瓜，愛吃豬肉，但只吃八九分飽，常吃新鮮水果。 四、愛和不愛吵 老人一生以和為貴，對(duì)兒孫從不發(fā)脾氣，與鄰居從不爭(zhēng)吵。她生了四男三女，現(xiàn)健在的還有三個(gè)兒子，共有五代八十多日人。77歲的大兒媳從嫁到她家，60年從未紅過臉，婆媳和，全家樂，他們是萊陽(yáng)市的十佳文明家庭。每逢老人過生日，全家人必祝壽，晚輩過生日就請(qǐng)老人去同樂，這樣家和人和，必然福多壽高。 百歲老人端木夢(mèng)錫的養(yǎng)生之道 著名花鳥畫家"梅花老人"端木夢(mèng)錫，以他年屆百歲之時(shí)，仍能作畫，舉辦畫展。融"院體畫"和"文人畫"于一爐，在畫壇上獨(dú)樹一幟，全在于他有上下求索，匠心獨(dú)運(yùn)，刻意創(chuàng)新的藝術(shù)追求和甘當(dāng)人梯的精神。他高風(fēng)亮節(jié)，享受健康豐富的人生。他認(rèn)為："生老病死，是不可抗拒的自然規(guī)律，然而我培養(yǎng)的學(xué)生繼續(xù)作畫，我的藝術(shù)生命會(huì)無限延長(zhǎng)。"他說："人生價(jià)值，不是追求個(gè)人功名利祿，而是在于無私奉獻(xiàn)。錢多不等于命大，為國(guó)家為人民做點(diǎn)貢獻(xiàn)，才是最大的幸福。" 百歲老人陳春清的養(yǎng)生之道 陳春清老人102歲高齡，鶴發(fā)童顏，消瘦靈敏，精神矍鑠。 陳春清老人的思維很清晰，過去多少年的事都記得特別清楚。他原籍豐南縣餞營(yíng)贊公莊，自幼家境貧寒，十幾歲走出家門謀生，曾在馬家溝礦打過工，在山東棗莊煤礦下過煤窯，1926年，他來到開灤機(jī)廠，當(dāng)了一名鉚工，一干就是28年。1954年，陳春清退休，他本想這回該享清福了。可誰(shuí)知越呆著越吃不進(jìn)飯，胃口全無，于是他買來體育書籍，自學(xué)練太極拳，漸漸地吃飯也香甜多了。從此30年練拳不間斷，還帶出了二三十個(gè)弟子。 當(dāng)問及老人晚年生活習(xí)慣時(shí)，陳春清老人認(rèn)真地說："我一輩子不抽煙不喝酒，對(duì)酸的辣的都不感興趣，但罐頭、糕點(diǎn)、水果常年不斷。"說到這里，老人呷了一口糖水道："我特愛吃肉，尤其喜歡吃肥肉，三年困難時(shí)期肉不好買，托人從南方捎來臘肉也得吃。""可不，前天買了一斤大腸，他自己一頓就吃了一半多。"三兒媳從旁插話說。 陳春清的晚年很幸福，他有一個(gè)美滿的家，90多歲的老伴身體健康，他們夫婦生育了5男2女，如今已是五世同堂，老人百歲大壽時(shí)，家里一百多口前來祝壽，好不熱鬧。老兩口盡情地享受晚年的天倫之樂。他的三兒子說："我父親生活特別有規(guī)律，每天開大收音機(jī)聽新聞，晚上還戴著花鏡看電視。近兩年因歲數(shù)大不出屋了，但在室內(nèi)也每天活動(dòng)三次以上，早上6點(diǎn)起床先晃腰，再擊拳、踢腿，活動(dòng)半個(gè)小時(shí)。"陳春清解釋說："不活動(dòng)活動(dòng)就覺得腿不聽使喚。" 百歲老人李本林的養(yǎng)生之道 皖西有一條自南向北注入淮河的支流，名叫淠河。淠河之濱有一渡口，叫尚臺(tái)渡。在這里駕船擺渡的艄公竟是一位滿頭銀發(fā)的老太太，名叫李本林。從外表看去，老人約莫70多歲，而實(shí)際年齡卻要大得多。她自稱生于清朝光緒年間，屬兔，經(jīng)推算，她出生于光緒十七年(公元1891年)農(nóng)歷2月12日，已經(jīng)年滿109歲。她從25歲開始駕船擺渡，已度過整整84年，人稱"老擺渡"。老太太身體硬朗，膚無老年斑，額頭無皺紋，牙齒完整，手臂粗壯，兩足肥大，要穿39碼的鞋子。一位年逾百歲的老嫗，身體何以如此健壯。老人在養(yǎng)生保健方面有如下幾點(diǎn)，值得人們注意： 一是經(jīng)歷坎坷，不幸的遭遇鍛煉了她的堅(jiān)毅意志和頑強(qiáng)的生命力。 李本林出身貧苦，3歲喪母，由父親撫養(yǎng)成人。當(dāng)時(shí)一般女孩五六歲就要纏足，由于她父親不懂得這些，便給她留下了一雙大足。老人中年喪夫，孤身一人，沒有子女。曾精心領(lǐng)養(yǎng)一個(gè)兒子，幾年之后又被生身父母領(lǐng)走；后來又悉心撫育養(yǎng)女，而今養(yǎng)女也早已出嫁。她獨(dú)居在河?xùn)|沙丘上的土房里。養(yǎng)女出嫁時(shí)曾擔(dān)憂她今后怎么生活，"不要緊，我有那條船做伴呢!"老人這樣回答。此后，老人的衣食住行樣樣都親自動(dòng)手，無論生活中遇到多大困難，她從不叫苦，總是默默想方設(shè)法自己克服。記得孔子曾經(jīng)稱贊自己的得意門生顏回，說他"居陋巷，一簞食，一瓢飲，人不堪其憂，回也不改其樂"。其實(shí)李本林老太太也正是這樣。盡管她居住在破舊的土坯房里，衣食簡(jiǎn)樸，年高而身邊無人照顧，卻從來不知道什么叫悲觀和失望，始終愉快樂觀地生活著。 二是畢生熱愛勞動(dòng)，把駕船擺渡當(dāng)作自己人生的第一需要。 李本林在這個(gè)100多米寬的河面上擺渡84年，終日撐篙劃槳，風(fēng)雨無阻，巨浪不懼，其勞動(dòng)強(qiáng)度之大，時(shí)間之長(zhǎng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般勞動(dòng)者。磨練得她兩腳穩(wěn)如鐵柱，兩臂粗壯有力，并使胸部及腰背均得到了極好的鍛煉。收船回家之后，還得做飯、養(yǎng)豬、喂鴨、種菜，總是忙個(gè)不停。"生命在于運(yùn)動(dòng)"，她雖已年逾百歲，卻始終不肯過清閑日子。據(jù)尚臺(tái)村黨支部書記介紹，1998年村里曾安排李本林養(yǎng)老，一向不生病的她，卻因此而郁郁寡歡地病了一個(gè)多月。直到讓她恢復(fù)擺渡，臉上才有了笑容，疾病也不治自愈。鎮(zhèn)里一度要她進(jìn)敬老院，她婉言謝絕，她說自己不勞動(dòng)吃飯就不香。養(yǎng)女想盡盡孝心，曾接她去享清福，僅僅過了幾天，她就急不可耐地返回了破舊的老土房。 三是生活儉樸，飲食節(jié)簡(jiǎn)。 老太太住的是兩間陳舊的土坯茅草房，沒有像樣的家具，沒有電燈，沒有電視；就連床鋪被蓋也是用了幾十年的，而且已經(jīng)破損不堪，她總是修修補(bǔ)補(bǔ)地繼續(xù)使用。她飲食隨和，凡五谷雜糧，蔬菜野菜，樣樣都吃。她每餐要吃三碗飯一碗菜(主要是蔬菜)，餐餐吃得津津有味。她喜歡吃肉，而且肉不要煮得太爛，要經(jīng)得起咬嚼的才合意，但她吃肉的機(jī)會(huì)并不很多。老人喜歡喝涼水(即河中的流水，這是老人長(zhǎng)期形成的獨(dú)特飲水習(xí)慣，一般人不可效法)，從來不喝開水或茶水。粗淡的飲食鍛煉了她的胃腸，她的消化吸收功能特別好，從來不患腸胃病。城里人通常患的高血壓、高血脂、肥胖癥、動(dòng)脈硬化、心臟病、糖尿病等富貴病，老太太則是無緣。 四是不迷信補(bǔ)養(yǎng)藥，拒絕服食補(bǔ)藥或其他營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品。養(yǎng)女為了孝敬老人，曾經(jīng)從城里采購(gòu)一些補(bǔ)藥或營(yíng)養(yǎng)品送給她吃。老人非但拒絕服食，而且還批評(píng)養(yǎng)女說那是白白地浪費(fèi)錢財(cái)。老人說："我吃飽飯就行了，吃這些洋玩意兒作啥子?身體不是補(bǔ)出來的。" 重視養(yǎng)生保健者，可以從李本林老太太的健康與長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)中得到有益的啟示。 百歲老人姜蕭氏的養(yǎng)生之道 姜蕭氏1897年農(nóng)歷11月25日生，家住湖南省寧鄉(xiāng)縣黃材鄉(xiāng)月山村。她家建在山腳下，獨(dú)家小院，周圍綠樹成蔭，清泉常流，環(huán)境宜人。 她18歲出嫁，36歲時(shí)丈夫就去世了。現(xiàn)在她與外孫一起生活。她因小時(shí)纏足，不能干農(nóng)活，但紡棉花、做針線活非常里手，飼養(yǎng)家禽家畜也是能手。老人性格內(nèi)向，特別好靜，整天沉默寡言，忙時(shí)手腳不停，閑來閉目養(yǎng)神，不愛與人交往，喜歡獨(dú)處。日常生活極有規(guī)律，每天早睡早起，一上床三分鐘內(nèi)便可進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，至今飯量尚好，一天8兩米飯，葷素隨便。 百歲老人唐韻超的養(yǎng)生之道 百歲老人唐韻超一生經(jīng)歷過許多坎坷和挫折，1931年因反對(duì)王明被開除出黨，革職回鄉(xiāng)；新中國(guó)成立初期又因反對(duì)錯(cuò)誤路線丟官坐牢；"文革"中又被打成"叛徒"......但他襟懷開闊，豁達(dá)樂觀，每次都能很快從逆境中超脫出來。唐老感慨地說："如果長(zhǎng)期處在悵惘、悲觀和憤懣的心態(tài)中，那還會(huì)有我今天的健康和長(zhǎng)壽嗎?" 唐韻超從小養(yǎng)成愛勞動(dòng)的好習(xí)慣，自己能做的事情從不依賴別人。晚年，唐老愛好養(yǎng)花種菜，同時(shí)，把練習(xí)書法當(dāng)作延年益壽的氣功長(zhǎng)年堅(jiān)持下來。每天早晚，做自己編的老年健身操，每次做一個(gè)小時(shí)。在飲食上，唐老注重主食粗細(xì)合理搭配，吃素吃葷順乎自然，早餐愛喝小米地瓜粥，午餐多是大米飯或帶餡的食品，晚餐吃玉米面和小米面二合一的小窩頭。晚年讀書是唐老的一大愛好。他說，經(jīng)常讀書可促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝，增強(qiáng)思維能力，消除孤獨(dú)情緒，增智健腦，愉悅晚年，延緩人的衰老。 百歲老人楊明遠(yuǎn)的養(yǎng)生之道 百歲老人楊明遠(yuǎn)，身心健康，頭腦清晰。鄰居們稱贊他人格好，性格好，體格好，都喜歡他、尊重他。 一、樂觀隨和，不生氣 老人原籍河北省，因?yàn)榧腋F，13歲便外出打雜工，來到煙臺(tái)近八十年了，在鹽業(yè)、碼頭、面粉廠當(dāng)過搬運(yùn)工人，又苦又累。他苦中尋樂，晚上去聽書、聽?wèi)颉⒙牴适拢m然不識(shí)字，但記憶力好，凡聽過的書、戲都能講出來，什么"三國(guó)"、"水滸"、"楊家將"、"岳飛傳包公案他都能從頭講到尾，大家很愿聽。他常對(duì)年輕人說："做人要過好四關(guān)：酒、色、財(cái)、氣。"問他為什么?他順口就說："酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀，財(cái)是惹禍根苗，氣是下山猛虎。"他自己就是這樣做的，不喝過量酒，不做非禮事，不貪不義財(cái)，不生閑悶氣。他侄子說："老人性格好，做工時(shí)與工人沒打過架，結(jié)婚后夫妻沒有紅過臉，搬了七八次家，沒與鄰居吵過嘴，在家從不發(fā)脾氣，天天樂呵呵，不知生氣，也不得病。" 二、堅(jiān)持鍛煉，不停止 他小時(shí)在一寺廟當(dāng)童工，看到和尚們起床后，端坐全身不停晃動(dòng)，名叫"搖山晃海"，他就跟著學(xué)。后來，他還學(xué)會(huì)了穴位按摩。從此他每天早晚做，每次半個(gè)小時(shí)，幾十年來從未間斷。退休后，鍛煉的時(shí)間更長(zhǎng)了，除了天天在室內(nèi)全身晃動(dòng)、按摩、甩腿、蹲蹲外，每天還爬山十多里，現(xiàn)在還堅(jiān)持走路二三里。 三、生活規(guī)律，不打亂 老人退休后，早晨5點(diǎn)必起床，活動(dòng)活動(dòng)看新聞，晚上看完新聞聯(lián)播必睡覺。吃飯不挑食，愛吃不多吃，只吃八分飽。老人愛干凈，常洗澡，常換衣，按時(shí)理發(fā)。這樣好的生活習(xí)慣，吃飯香，睡覺甜，心情美，必然體健壽長(zhǎng)。 四、家庭和睦，不爭(zhēng)吵 楊明遠(yuǎn)30歲結(jié)婚，沒有生兒女，他侄子楊玉興從小就跟老人一起生活，已退休，時(shí)年69歲，侄媳呂玉珍時(shí)年71歲，他們對(duì)老人生活照顧，精神體貼，從不惹老人生氣。49歲的大孫子按時(shí)給爺爺理發(fā)和洗澡，39歲孫女回家就給爺爺洗衣洗腳。老人的耳聾了，孫女婿從日本買回了助聽器。10歲曾孫女放學(xué)后就陪老爺爺玩，逗老人高興。老人過生日全家慶壽祝福，節(jié)日里全家團(tuán)聚老少同樂，他家年年被評(píng)為五好家庭。在這樣的家庭中生活，老人必然壽高福多。 百歲老人嵇如江的養(yǎng)生之道 嵇如江，上海市南匯縣的老人，107歲，精神狀況極好，毫無龍鐘之態(tài)，腰背十分挺直，站立自如，思路清晰，記憶力強(qiáng)，能回憶起他的老師蘇局仙執(zhí)教于當(dāng)時(shí)"持正學(xué)堂"的故事。他之所以能長(zhǎng)壽，有下列幾個(gè)因素： (1)執(zhí)著教育事業(yè)。嵇老一生從事教育，已是五世同堂，其中共有子孫12人繼承其教育工作。 (2)樂善助學(xué)興教。他深感教育與民族存亡、國(guó)家興衰的關(guān)系，為弘揚(yáng)和振興教育工作，全家合議從多年積蓄和子女月薪中節(jié)儉資金，設(shè)立"嵇公獎(jiǎng)學(xué)金"，以勉勵(lì)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良學(xué)子，褒揚(yáng)杰出人才，建設(shè)祖國(guó)。 (3)長(zhǎng)壽因子遺傳。嵇氏是長(zhǎng)壽之家，父母都年逾80歲辭世，老伴92歲病故，弟弟已92歲，安居上海，孫子已52歲，最小的重孫7歲，與嵇老相差一個(gè)世紀(jì)。嵇老室內(nèi)掛著一副對(duì)聯(lián)："人生不滿翁今滿，世上難逢公競(jìng)逢。" (4)家居環(huán)境優(yōu)美。宅前的林蔭小道，草木郁郁蔥蔥，散發(fā)著濃郁的清香氣息。 (5)生活極為簡(jiǎn)樸。多飲水，三餐粥(早餐加個(gè)半熟的雞蛋)，愛吃粗糧、豆制品、肥肉，有啥吃啥，從不挑食，煙酒不沾，從不吃人參、銀耳等補(bǔ)品。 (6)家庭氣氛和諧，子女照顧周到。 百歲老人陳鴻逵的養(yǎng)生之道 我國(guó)植物病理學(xué)的奠基人陳鴻逵教授鶴發(fā)童顏，精神矍鑠，堪稱"學(xué)界壽者，人間松柏"。 陳教授原籍廣東新會(huì)，出生于1900年八國(guó)聯(lián)軍入侵的年代。他目睹了辛亥革命和五四運(yùn)動(dòng)，早在青少年時(shí)，就立志報(bào)效祖國(guó)。20年代，陳鴻逵求學(xué)金陵大學(xué)。九一八事變后，他留學(xué)美國(guó)。1935年，已有博士學(xué)位的他毅然回國(guó)，從教浙江大學(xué)農(nóng)學(xué)院，辛勤耕耘五十余載，直到87歲時(shí)才從浙江大學(xué)的教學(xué)工作崗位上退休。 陳教授老當(dāng)益壯，活到老，學(xué)到老。年逾古稀時(shí)，每到周末，還要攜外孫去外文書店，坐擁書城，如醉如癡。80高齡仍泡在實(shí)驗(yàn)室，就是在自家住房里也擺弄著試管。 陳老一生淡泊名利，平易近人，與其夫人感情甚篤。他的外孫周先生說，外公與外婆相敬如賓，在浙江大學(xué)有口皆碑。即使在"文革"中，陳老遭受迫害，他們依然相濡以沫。陳老夫人90高齡時(shí)仙逝，老教授哀而不傷自己的身體。 陳老性情隨和，教育晚輩決無贅言。周先生回憶說，80年代，中國(guó)女排五連冠，老教授十分興奮，感慨地說，女排奪五連冠，沒什么捷徑，主要憑"苦練"的一股勁。這句話，給周先生留下了極深的印象。 陳老恪守諾言，辦事嚴(yán)謹(jǐn)。賦閑后，學(xué)校評(píng)職稱仍來找他當(dāng)評(píng)委，他從不推辭，總是提前寫好意見。他說"既然答應(yīng)，就不該拖拖拉拉，這是信譽(yù)問題"。 陳老勤于動(dòng)手，他借助老虎鉗將粗鐵絲拉直、彎曲，一環(huán)連一環(huán)，做了一只"九連環(huán)"。"九連環(huán)"每玩1次要花上二三個(gè)小時(shí)，陳老樂此不疲。他說，玩"九連環(huán)"不單單是打發(fā)時(shí)間，更重要的是在玩的同時(shí)益智健腦，保持頭腦清醒。他在90歲以后，增添了一個(gè)興趣，那就是用發(fā)泡塑料雕刻大熊貓。如今在其書房的竹架上陳列著100來只神態(tài)各異的大熊貓，均是老教授10年來"刀耕"不輟的成果。 陳老教授德高望重，但從不擺架子，談笑有鴻儒，往來有白丁。他的一個(gè)學(xué)生，年逾九旬，時(shí)常來探望，二老各執(zhí)一座，寒暄、問候，不露為師的威嚴(yán)。 陳老從不為生老病死而憂愁，偶爾患病，總能積極就醫(yī)。他90歲時(shí)患前列腺炎，做了手術(shù)；幾年前，血糖偏高，被診斷為輕度糖尿病，他遵醫(yī)囑服藥，將血糖控制在正常范圍。如今，除滿頭銀發(fā)與雙鬢的壽斑外，在他身上沒有其他過分衰老的跡象。 陳老熱愛生命。他說："長(zhǎng)壽的因素，分主觀與客觀，生活要積極樂觀，也要以生老病死的自然規(guī)律正視生命。"陳老從事植物病理學(xué)，與大自然親密接觸，采集標(biāo)本或研究植物病例，常常走進(jìn)茫茫林海。直到暮年，老教授依然喜歡綠草花木。 他非常關(guān)心國(guó)內(nèi)外大事，訂有十幾種報(bào)紙，每天細(xì)細(xì)地閱讀。并且還要戴著助聽器收看電視新聞。陳老在飲食上從不講究，喜歡喝牛奶、麥片，每餐吃一小碗米飯，量不大，但很有規(guī)律。他煙酒不沾，提起抽煙，老教授幽默地說：文革前，備課時(shí)我也抽煙。后來，"牛鬼蛇神"被關(guān)牛棚、挨批斗，沒煙抽了。等自由后，煙癮也沒了，這是"文革"的功勞。 老教授有兩兒一女，都已年逾古稀，全家四世同堂，其樂融融。 幽默、樂觀的心境及和睦的家庭，是大多數(shù)長(zhǎng)壽者所擁有的，而活到老，學(xué)到老，精神不老，則是陳鴻逵老教授高壽的奧秘。 百歲老人施玉紅的養(yǎng)生之道 六合縣冶山鎮(zhèn)老山村，這里是山青水秀，空氣清新，氣候宜人，居民們一直過著田園牧歌式的生活，雞犬相聞，日出而作，日落而息，相互幫助，尊老愛幼。這里的土地豐腴肥美，能為在這里勞作的居民提供足夠的食品。103歲老人施玉紅就住在冶山腳下。她雖然百歲高齡，但思維清晰，識(shí)辨力正常，行動(dòng)自如，行走不用人攙扶，自己洗衣，料理部分家務(wù)。從外表看上去，雖然銀發(fā)滿頭，但只像60。70歲左右的人，臉上紅光滿面。1996年6月進(jìn)行全面體檢，血尿糞化驗(yàn)、8型超聲波查肝膽胰脾、心電圖、"x"光胸部攝片等項(xiàng)理化檢查，除偶有房性早搏、聽力檢測(cè)略有下降外，均未發(fā)現(xiàn)明顯異常。她的視力很好，有時(shí)下午還要人陪她打一圈麻將，出牌速度與一般老人差不多。據(jù)老人回憶，她這輩子極少生病，就是生病也未吃過藥，休息一二天就自己好了。 老人有一個(gè)特別過人之處，就是她的記憶力。你可以隨意提問她后代97人中任何一個(gè)人的出生日期，她都能一口氣回答出來，且正確無誤。 施玉紅1894年出生于貧苦農(nóng)民家庭，18歲結(jié)婚，一生生育3子6女，現(xiàn)僅70歲與67歲兩個(gè)女兒健在。她于1945年不幸喪夫。一生多次受到喪子、死女、喪夫、死孫等沉重打擊，但由于她具有超過常人的忍耐力，這些都沒有摧毀她，她像暴風(fēng)雨中的楊柳樹，依然頑強(qiáng)地生活下來，可謂生命之樹長(zhǎng)青。 一、喜歡吃煮雞蛋 施老太出身貧寒，青少年時(shí)代常食不果腹，因此養(yǎng)成她"吃飽就行"的習(xí)慣，她從不挑食或偏食，米、面、豆、麥、玉米等一概不拘。菜肴更不有意挑剔，隨家人意，有啥吃啥。飲食口味以清淡為主，較少吃辛辣之物。食量較大，百歲高齡每天仍需吃米面等主食0．5公斤以上。蔬菜以青菜為主，每天吃到0．5公斤以上。她除了一日三餐外，一般不吃零食。 施老太除了吃香蕉、蘋果、梨等水果之外，從不吃什么補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品，別人送的東西她都分給孩子們吃了。 施老太惟一與眾不同之處，也是她惟一的養(yǎng)生之道，就是每天煮上一二個(gè)雞蛋，晚上放在床頭，冬天放在被窩里保溫，等到夜間肚子餓了剝殼吃下，且從不用水送服。據(jù)說，她的這個(gè)習(xí)慣從年輕時(shí)起就有，一直保持了下來。 二、早睡早起 施老太睡眠充分，不管春夏秋冬，都堅(jiān)持早臥早起，她每天要午睡1。2小時(shí)，總的睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)左右。 三、一生勤勞不歇，一年四季，風(fēng)雨霜雪都起早貪黑勞動(dòng)不歇。 解放前她做過地下交通員，每天要跑幾十里路，回家照樣種田割草做家務(wù)。解放初，她三天兩趟跑六合縣城做小生意，每趟都是60多公里，回到家依然忙個(gè)不歇。重體力勞動(dòng)一直堅(jiān)持到94歲方才停止，但每日晨起仍然灑掃庭院。 百歲老人鄧望的養(yǎng)生之道 鄧?yán)仙谇宄诎藗€(gè)皇帝同治年間，共經(jīng)歷了三個(gè)朝代，108個(gè)春秋，是武漢地區(qū)百歲老人中壽命最長(zhǎng)者之一。鄧望老人從8歲開始，隨父飄泊在奔騰不息的長(zhǎng)江武漢段，過著典型的船民生活，在大江大風(fēng)雨里來雨里去，長(zhǎng)達(dá)半個(gè)多世紀(jì)，歷盡滄桑，十分艱苦。鄧?yán)祥L(zhǎng)壽的經(jīng)歷，是船民長(zhǎng)壽的縮影，很有參考價(jià)值。 一、大江上飄泊，戶外生活時(shí)間長(zhǎng) 與大自然廣泛接觸，獲得足夠的陽(yáng)光，潔凈而新鮮的空氣，滾滾東流的江水，劃船擺渡使肌肉得到很好的運(yùn)動(dòng)，肺部氣體交換充分。水上鍛煉還可提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，加強(qiáng)新陳代謝，使全身堅(jiān)強(qiáng)有力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，這是導(dǎo)致船民健康長(zhǎng)壽的重要因素。 二、混合飲食，經(jīng)常吃鮮魚 鄧?yán)辖榻B船民少吃大葷大油的食品，常用大米，摻雜豆子、苞谷、苕、藕等煮粥充饑，可獲得營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。經(jīng)常打魚熬蘿卜湯當(dāng)飯吃，魚肉最容易消化吸收，利用率達(dá)96％左右；魚肉提供大量?jī)?yōu)良蛋白質(zhì)，含量高于豬、牛、羊肉；魚肉提供的不飽和脂肪酸可防治動(dòng)脈硬化；同時(shí)魚肉還提供豐富的礦物質(zhì)與維生素；此外，魚油也具有延緩衰老的積極作用，這可能是船民健康長(zhǎng)壽的因素之一。 三、早睡早起習(xí)慣好 鄧?yán)厦刻烨宄侩u鳴起床，天一擦黑就睡覺。據(jù)報(bào)道，早起者自古以來多長(zhǎng)壽。日本長(zhǎng)壽老人大部分在4-6時(shí)起床，和鳥類醒覺一致，鳥類在動(dòng)物中壽命較長(zhǎng)，因而認(rèn)為早起的習(xí)慣有助于預(yù)防早衰。 四、性格溫和，忠厚善良，待人誠(chéng)懇，樂于助人 鄧?yán)蠌牟粸閭€(gè)人得失愁眉苦臉，更不為小事與人爭(zhēng)吵，動(dòng)怒發(fā)火，一生過著清心寡欲，安分守己的生活。鄧?yán)?0花甲之年才結(jié)婚，62歲時(shí)添一女兒，惟一的女兒去世后對(duì)鄧?yán)洗驌艉艽螅缓米晕野参浚蛔詷贰４送猓嚴(yán)蠜]有什么不良嗜好。 百歲船民鄧望長(zhǎng)壽奧秘給我們的啟迪是，健康長(zhǎng)壽要從多方面努力，只要積極創(chuàng)造，生活雖然艱苦，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽也是可能的。 百歲老人孫炳英的養(yǎng)生之道 江蘇省東海縣牛山鎮(zhèn)102歲的老壽星孫炳英，一生勤勞，喜愛搓繩；心地善良，人緣極好；喜愛干凈，勤洗手腳；飲食隨意，不揀不挑。老人的子孫對(duì)他十分孝順，孫炳英老人晚年生活幸福安樂。孫炳英老人迄今還能搓捻麻繩，并干一些力所能及的農(nóng)活。 百歲老人喻育之的養(yǎng)生之道 喻育之老人于1889年12月31日出生在湖北省黃陂縣一個(gè)農(nóng)民家庭。青年時(shí)代積極追隨革命先驅(qū)，參加武昌起義壯舉，為辛亥革命立下功勞，于1993年與世長(zhǎng)辭，享年104歲。80年代喻老90多歲時(shí)，身體健康狀況一直良好，經(jīng)各種醫(yī)學(xué)檢查均未發(fā)現(xiàn)明顯的疾病，并且神志清醒，記憶力強(qiáng)。他一生雖屢經(jīng)坎坷，能活百余歲，長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)何在?按他自己的話說："我之所以長(zhǎng)壽，首先在于無愧于心，不損人利己，不假公濟(jì)私，不取非分之財(cái)，于心不愧而自安。" 俗話說"自知其樂者高壽"。他常講："達(dá)觀還需樂觀，知命還須安命，知足還須知開朗。"他襟懷坦蕩，講話幽默有趣。住房與生活條件一般，從不計(jì)較，他平易近人，人緣關(guān)系良好，具有助人為樂的性格，這些都是導(dǎo)致他健康長(zhǎng)壽的重要因素。 喻老生活規(guī)律，每天進(jìn)餐定時(shí)定量，葷素搭配，喜吃魚類、牛奶、雞蛋、蛋糕、巧克力、蜂乳等。他饒有興趣地講："喜歡吃的不應(yīng)多吃，不喜歡吃的不應(yīng)少吃。"他12天喝一次酒，每次9。12克，藥酒用人參、枸杞、三七、天麻浸泡而成，早年吸煙，已戒除近40多年，對(duì)于茶沒有特殊要求。 喻老年輕時(shí)就愛好跑步，中年以后習(xí)慣長(zhǎng)途散步，有時(shí)與子女一道到市郊遠(yuǎn)足，老年后每天清晨到公園打太極拳，晚年因下肢活動(dòng)不便，每天手臂、腿腰、頭頸各作動(dòng)作120次，以達(dá)強(qiáng)壯健身之目的。 作為一位長(zhǎng)壽的知識(shí)分子，他思維敏銳，反應(yīng)也較靈活。 百歲老人范香秀的養(yǎng)生之道 范香秀于1890年出生在湖南省桃江縣高橋鄉(xiāng)的一個(gè)絲綢商的家庭。其父是個(gè)開明人士，送她讀過一年半私塾，使她識(shí)文斷字。 范香秀一家人丁興旺，五代同堂，共有人口158人，80歲以上的7人，60歲以上的15人。 范香秀年逾百歲，背不駝，眼不花，耳不聾。每餐還能吃兩米飯。平時(shí)愛看電視，愛聽收音機(jī)，還能看小人書和畫報(bào)。她戴上老花鏡還能做針線活。如果天氣好，拄著拐杖還能步行1公里多路。她96歲那年夏天，村里放電影，聽說是戰(zhàn)斗故事片，就非要去看不可。去的路上，不小心一腳踩空，滾到了三四米深的田坎下，競(jìng)沒有跌傷。陪著她的曾孫媳婦勸她回去，可她拍拍身上的泥土，堅(jiān)持還要去看電影。 范香秀記憶力特別好，且口齒伶俐。當(dāng)人們問她小時(shí)以及做姑娘時(shí)的一些事，她都記得清清楚楚。她還能脫口背出《女兒經(jīng)》的開頭部分。范香秀是全國(guó)老齡委員會(huì)評(píng)定的"中國(guó)百歲長(zhǎng)壽老人"之一。 有許多記者和學(xué)者前來采訪范香秀，探究她的健康長(zhǎng)壽奧秘。根據(jù)范香秀自己以及家人的介紹，如下幾條可能與她的健康長(zhǎng)壽有關(guān)： 第一，早睡早起。范香秀年輕時(shí)學(xué)過《女兒經(jīng)》，她便按照書中的要求，一直堅(jiān)持早睡早起的起居習(xí)慣。她風(fēng)趣地說："三飽一倒，比神仙還好，睡覺是最享福的事，你看蛇還冬眠呢。" 第二，講究衛(wèi)生。范香秀一貫愛整潔，講究衛(wèi)生。她勤洗澡，勤洗腳，勤換衣服。夏天一天一個(gè)澡，冬天一個(gè)星期一個(gè)澡，不洗澡則必須洗了腳才上床歇息。 第三，以茶葉為枕。范香秀的枕頭比較特別，她的枕頭芯內(nèi)裝的是茶葉和谷殼。 第四，愛走動(dòng)。范香秀腿很勤，愛勞動(dòng)，愛走動(dòng)。她年輕時(shí)，除了參加一些輕微勞動(dòng)外，經(jīng)常在田邊地頭察看稻谷生長(zhǎng)情況，也愛串門。她年逾百歲以后，還常拄著拐杖由晚輩扶著，到菜園、桔林看看。她還喜歡曬太陽(yáng)，春秋冬三季，日晴風(fēng)定，就在南窗下背光而坐，或做點(diǎn)針線活兒，或閉目養(yǎng)神曬太陽(yáng)。 第五，愛梳頭。范香秀隨身拿著一把梳子，一有空就梳梳頭。她對(duì)別人說："這把篦和鐲子都是年輕出嫁時(shí)從娘屋帶來的，沒離過身。"她認(rèn)為，經(jīng)常梳頭有益于健康。 第六，飲食有節(jié)。范香秀一日三餐定時(shí)定量，從不大饑大飽。她不偏食，五谷雜糧，酸甜苦辣，樣樣都吃。她尤其愛吃蔬菜，經(jīng)常將青菜、白菜、豆角湯汁拌在飯里吃，葷菜素菜都不嫌棄。她中、晚餐的主食多是吃粥。她常說："食粥小神仙。"她煮粥總愛加進(jìn)一些綠豆。 第七，愛吃擂茶。桃花江畔的人都愛吃擂茶。據(jù)說，桃花江人吃擂茶歷史悠久。相傳三國(guó)時(shí)劉備與曹操在此交戰(zhàn)，久旱酷暑，瘟疫流行。劉備軍隊(duì)吃過當(dāng)?shù)厝俗龅睦薏韬螅魏昧艘卟。⒋蛄藙僬獭７断阈阕约簳?huì)做擂茶。它的做法就是將芝麻、花生、茶葉、綠豆放進(jìn)擂缽內(nèi)，然后用木棒擠壓，速度由慢而快，一圈圈擂起來，最后變成糊狀。湖南桃江縣也是我國(guó)長(zhǎng)壽地區(qū)之一，這里人都愛吃擂茶。這里人健康長(zhǎng)壽主要是與環(huán)境和小氣候有關(guān)，也與食用擂茶也有關(guān)系。 綜上所述，在促成范香秀健康長(zhǎng)壽的諸多因素中，食粥、吃擂茶、勤洗腳、愛梳頭和以茶葉為枕都是比較有特點(diǎn)的。 百歲老人李誠(chéng)玉的養(yǎng)生之道 在湖北省武當(dāng)山上，有座玉虛宮，宮內(nèi)有位109歲的道姑，名叫李誠(chéng)玉，被人尊稱為白玉師姑。她27歲出家，在宮中住了82年。她耳聰目明，白發(fā)返青，齒堅(jiān)如貝，腰板挺直，五臟六腑無疾患，血壓正常，身體靈活，貌似中年婦女。更奇特的是，她在106歲這年，居然來了月經(jīng)三天，顏色鮮紅。 李誠(chéng)玉的生命現(xiàn)象，何以如此奇特?許多專家學(xué)者經(jīng)研究認(rèn)為，她的飲食，多用野菜野果及素食，這是健康長(zhǎng)壽原因之一。其二就是堅(jiān)持不懈地做健身運(yùn)動(dòng)。她的主要健身項(xiàng)目有： 坐禪(打坐)：兩腿置于膝蓋上，五心--兩手心、兩腳心及百會(huì)朝上，緩緩運(yùn)氣，使血脈、經(jīng)絡(luò)暢通。 辟谷：通過練功，氣滿不思食。但此法與絕食有區(qū)別。二連環(huán)套：兩胳膊肘上各套一副用木圈做成的二連環(huán)套，兩臂上舉，不停運(yùn)動(dòng)。 練壽杖：備一木棒，重七兩，長(zhǎng)尺余。一只手握棒一頭，在空中旋轉(zhuǎn)360度，另一只手接住另一頭，再在空中轉(zhuǎn)360度，如此反復(fù)。 叩齒：她一邊小解，一邊叩齒。此法不僅利齒，而且護(hù)腎強(qiáng)腎。叩齒后，滿嘴唾液，她稱之為"金津玉液"，贊道："白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長(zhǎng)年。" 睡功：她每天睡眠5小時(shí)，左右側(cè)臥交替，歪頭，左右手合十，置于腦側(cè)，能自行調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。 百歲老人郭蓋氏的養(yǎng)生之道 山東省東營(yíng)市史口鄉(xiāng)寨王村103歲的郭蓋氏，耳不聾，眼不花，思路敏捷，說話清楚，行動(dòng)方便。初見她的人，猜她是七八十歲的人。老人飲食很隨便；睡眠好，不吸煙，喝茶很少，喜歡喝點(diǎn)甜酒和菜粥；心胸寬廣、性格開朗。許多人向她求教長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，她總是笑著說："笑口常開人長(zhǎng)壽。"1991年10月，郭蓋氏被評(píng)為"山東壽星老人"。 百歲老人馮三女的養(yǎng)生之道 馮三女是山西省聞喜縣寬峪村人，102歲。老人是非常厚道的農(nóng)家婦女，一生熱愛勞動(dòng)，紡花織布是她的拿手好活，雖然年過百歲，但其穿戴、被褥依然喜歡自己動(dòng)手縫補(bǔ)。每到春暖花開時(shí)，喜歡用鋤頭、鐵鍬在院子里挖地、刨土，種些辣椒、西紅柿、黃瓜等，天旱時(shí)還為其松土、澆水。老人一生居住在冬暖夏涼的土窯洞里，從來不得什么病。她不抽煙、喝酒，但愛吃甜食，她待人和氣，胸懷寬闊，與鄰里關(guān)系甚好。 百歲誓雙胞胎的養(yǎng)生之道 曾世英、曾世榮，是1896年6月13日出生的孿生兄弟，江蘇省常熟縣人。以雙胞胎、科學(xué)家和長(zhǎng)壽三個(gè)條件來衡量，曾氏兄弟二人應(yīng)該是當(dāng)之無愧的吉尼斯世界紀(jì)錄獲得者。因?yàn)椤都崴故澜缂o(jì)錄大全》所載，世界上最高壽的孿生兄弟是法國(guó)人喬治和豪斯頓，他二人僅活到了97歲，且他們不是科學(xué)家。曾氏兄弟則不同，他二人既是孿生，又是長(zhǎng)壽，還都是科學(xué)家。 哥哥曾世英，是一位測(cè)繪學(xué)專家，他跑遍了除臺(tái)灣省以外的各個(gè)省、市、自治區(qū)，主編有《中華人民共和國(guó)地圖集》、《中國(guó)分省新地圖》，他創(chuàng)造性地首次在中國(guó)使用等高線分層設(shè)色法來區(qū)別地勢(shì)的高低，成為中國(guó)地圖史上的一次技術(shù)革命。 弟弟曾世榮，是鐵路總工程師，交大教授。主辦了《現(xiàn)代鐵路》雜志，合作翻譯55萬字的《文獻(xiàn)與情報(bào)工作詞典》，編撰了77萬字的《鐵路漢語(yǔ)主題詞表》。中國(guó)的鐵路鋪到哪里，哪里都留下了他的足跡。 而今，哥哥曾世英與夫人章祥正結(jié)婚六十多年，擁有美滿的鉆石婚；弟弟曾世榮與夫人孫庭璧結(jié)婚五十多年，享有幸福的金婚。兩位夫人，均是耄耋的長(zhǎng)壽之人。 許多親朋好友及記者詢問曾氏孿生兄弟的長(zhǎng)壽之道，回答是"說不清楚"，一笑了之。但人們從他兄弟二人的近一個(gè)世紀(jì)的足跡中發(fā)現(xiàn)，其長(zhǎng)壽秘訣有三。 一是對(duì)事業(yè)的執(zhí)著追求。兄弟二人好像生來就愛學(xué)習(xí)、工作，少說閑話。弟弟曾世榮在"文革"中被批斗后繼續(xù)看他的書；從關(guān)押處走出來，拖著傷殘的身軀繼續(xù)跑圖書館查資料。二是生活簡(jiǎn)樸，清心寡欲。兄弟二人一生都不為生活瑣事分心。哥哥曾世英倡導(dǎo)兩個(gè)簡(jiǎn)單，他說："生活簡(jiǎn)單，只求溫飽，別無他求；腦子簡(jiǎn)單，只想工作，不問閑事。"兄弟二人，每天粗茶淡飯，從不暴食暴飲。這些年赴宴機(jī)會(huì)多了，他倆總是少吃，絕不過量。 三是作息時(shí)間有規(guī)律。兄弟二人的睡眠、起床、活動(dòng)身體、就餐、工作、午休等等，都是按部就班，從不手忙腳亂，隨意變動(dòng)。他們的夫人都說，兄弟二人的作息時(shí)間，就像鐘表一樣準(zhǔn)時(shí)，有規(guī)律。有時(shí)孫子們繞膝，享受天倫之樂，一旦時(shí)辰到了，便把晚輩們趕出書房，迅即進(jìn)入工作狀態(tài)。 百歲老人端瑞芳的養(yǎng)生之道 江蘇省潭水縣的百歲老人端瑞芳，勤勞善良，熱愛勞動(dòng)，60歲到南京后還利用房前屋后空地，翻地挑水種菜養(yǎng)雞。老人堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年鍛煉身體，如練腿、練臂，散步、爬小山等，每天活動(dòng)四五個(gè)小時(shí)。她生活有規(guī)律，早睡早起，堅(jiān)持午睡，無不良嗜好，喜吃蔬菜、蛋糕、面包等，凡事都看得開，性格開朗、豁達(dá)，并樂于助人。 百歲老人顧正蘭的養(yǎng)生之道 江蘇省大豐市的百歲老人顧正蘭，一生勤勞、樂善好施、無憂無慮、愛說愛笑。飲食喜粗茶淡飯，從不挑三揀四。她記憶力非常好，六十多年前的事情都還清楚記得；盡管已壽登期頤，但仍能干一些家務(wù)活兒。 百歲老人陳敬的養(yǎng)生之道 陳敬老人1902年出生在湖南的一個(gè)教育世家。她從湖南大學(xué)畢業(yè)后一直在南京工業(yè)學(xué)校等任英語(yǔ)、俄語(yǔ)教師。 陳老如今與兒子媳婦在一起，生活在幸福愉快的環(huán)境中。老人家雖然已是年過百歲，但身體很好，而且興趣廣泛。平時(shí)喜歡看書、報(bào)和電視；也喜歡作詩(shī)，并把許多詩(shī)詞翻成了英文。她生活有規(guī)律，飲食不講究。每早都是6點(diǎn)鐘起床，早餐一般喝牛奶，吃面包并加一個(gè)雞蛋等；而且平日喜吃素食及蔬菜。 百歲老人劉雨成的養(yǎng)生之道 劉雨成是河南省焦作市馬村區(qū)九里山鄉(xiāng)高寨村人，已是107歲的老人，但他耳不聾，眼不花，身板很硬朗。 劉雨成介紹的長(zhǎng)壽之道，應(yīng)該說是科學(xué)的，言之有據(jù)的。他認(rèn)為"品節(jié)相明，德性堅(jiān)寧，世理通達(dá)，心氣和平"，這是長(zhǎng)壽的第一要訣。做人要講品節(jié)、德行，世理不通達(dá)，心胸狹窄，不可能長(zhǎng)壽。醫(yī)學(xué)科學(xué)家認(rèn)為，良好的心境，可以使人變得年輕，生理年齡小于身體年齡，體內(nèi)器官功能比同齡人旺盛，細(xì)胞的衰老延緩。許多心理年輕的人，體內(nèi)的雄激素和雌激素仍維持較高水平，這些性激素可使人具有青春活力。 劉雨成講的第二條，即要適當(dāng)干些體力活，偷懶怕動(dòng)乃老年人之大忌，這也是被世界上許多實(shí)例所證明的。勞動(dòng)可以延年益壽，沒見過哪一個(gè)懶人能夠健康長(zhǎng)壽。 劉雨成的第三句話包含了三個(gè)內(nèi)容，即飲食、起居作息和天氣變化。國(guó)內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)科學(xué)家都認(rèn)為，飲食調(diào)配得當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)供給充足，可使體內(nèi)各種復(fù)雜代謝過程得以順利進(jìn)行。相反，如果飲食不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)失衡或缺乏，則可能使體內(nèi)細(xì)胞組織的某些生化過程中斷，器官功能提前衰退和老化。生活起居有常，按照晝夜節(jié)律行事，人體內(nèi)的生物鐘順應(yīng)大自然，保持規(guī)律有序，必然延年益壽。 百歲老人呂坤伢的養(yǎng)生之道 高淳縣淳溪鎮(zhèn)有一位百歲的老壽星呂坤伢老太。呂老太籍貫安徽郎溪，出生于1895年。老太太青少年時(shí)代由于家境貧寒，能適應(yīng)清苦的生活。終日辛勞，勤儉持家，90歲以前女兒家的家務(wù)事大部分是由她操勞，100歲以前還能料理部分家務(wù)。目前家務(wù)雖較少料理，但個(gè)人生活能夠自理，神情清爽。 她50歲以前生活艱難，命運(yùn)不濟(jì)，歷經(jīng)喪夫、改嫁等人生重大事件。60歲后隨女兒一起生活，生活安定，生活水平也得到了改善。但后來由于女婿被錯(cuò)劃為右派，生活又陷入逆境。老太太對(duì)此并無怨言，態(tài)度仍很樂觀，并以自己的情緒影響家人。她常說，"留得青山在，不愁沒柴燒"，"勢(shì)好不如人好"，"好人終有好報(bào)"等等。 黨的十一屆三中全會(huì)以后，女婿得到了平反，女兒的職稱職務(wù)又得到了晉升，孫輩們都有了工作，有的上了大學(xué)，經(jīng)濟(jì)條件迅速改善，生活中一派祥和，老太太心里也一派和順舒暢。 老太太青壯年時(shí)代開始為產(chǎn)婦接生，她能盡心盡力，從不計(jì)較報(bào)酬。她對(duì)貧苦人家還常施舍財(cái)物，盡個(gè)人力量給予幫助。60歲以后隨女兒進(jìn)城，常為鄰居照看小孩，早晨起來清掃四周，連街巷、公用庭院都清掃；遇到天氣變化，刮風(fēng)下雨，還幫鄰居收衣取被。 母女之間心心相印，息息相通，而且母女相互之間有話就說，即使有不同意見，母女之間的矛盾從不入心，過后即忘。因此，女兒照顧母親是最妥帖不過的了。加上有一個(gè)通情達(dá)理、有一定文化層次的女婿，生活顯得和順舒坦。她有毛病，馬上就能得到及時(shí)的治療；早茶晚水、冬夏衣物、水果糕點(diǎn)都準(zhǔn)備得停停當(dāng)當(dāng)。這對(duì)她的健康長(zhǎng)壽起了決定性的作用。 每逢節(jié)假日，下輩們都能來看望老人，問寒問暖，與她交談，還帶來各種水果糕點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)品。老太太對(duì)此非常高興，享受著天倫之樂。 |
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