當(dāng)呼吸明顯感覺(jué)到綿綿不斷的通暢感，就會(huì)被動(dòng)地去感受每個(gè)呼氣
，自然跟著感覺(jué)走，這是功到自然成。
而一呼一吸有什么感覺(jué)，也能大概驗(yàn)證經(jīng)絡(luò)通暢的程度，
你練到了哪個(gè)層次，一開(kāi)口幾句話，高手就知道這人練到哪里了。
所以修行人，不要輕易評(píng)論別人，或者與人爭(zhēng)論，言多必失。
一般不煉功的人一呼一吸只能到達(dá)胸腔，
練功的人，一吸可以充滿丹田，說(shuō)明任脈很通暢了，
大周天（經(jīng)絡(luò)）完全通了的人，一呼像似打氣筒貫通腳底，
而有的人說(shuō)是練了幾天或者幾個(gè)月，自我感覺(jué)一呼就到腳底了，
有的人在通督過(guò)程中腳底也有感覺(jué)，
說(shuō)明一下，不是一條條細(xì)細(xì)麻麻如線條狀的氣流感，
這種氣感我在練了第2個(gè)月也有，不過(guò)那時(shí)我不認(rèn)為是大周天通了，
因?yàn)檎鏆馐亲叩侥_底了，但是通并痛著，
不練功時(shí)也有明顯的氣流感，
這只是正在通并沒(méi)有完全通。
完全通了是無(wú)中生有一呼貫穿的通透感，柔和溫暖的充滿感，
超越氣感范圍以上的感覺(jué)很微妙，很難用語(yǔ)言表達(dá)全面，
沒(méi)練到的說(shuō)早了不懂，只有自己練到了，幾個(gè)字就心領(lǐng)神會(huì)了。
功夫高者，知息暖知息冷，冬暖夏涼。有的人內(nèi)火旺時(shí)，
或者感冒時(shí)，鼻息是熱的，那是病氣，要另當(dāng)別論。
一呼貫通腳底到達(dá)身體任意部位，同樣一吸也能反應(yīng)出經(jīng)脈的暢通程度，
一吸充滿渾身細(xì)胞直達(dá)任意部位..層次更高。
有些功法吸氣呼氣都能練，功法不同，調(diào)息的方法不同，這里只講講:真法的吸氣任其自然不管它。
真法要求只注意呼氣，不管吸氣，就是吸氣時(shí)不加意念，順其自然。注意呼氣，不管吸氣，
有人跟我說(shuō)注意力在吸氣和呼氣之間轉(zhuǎn)換，就像開(kāi)關(guān)，很難做到不管吸氣，
如果實(shí)在掌握不好怎么吸氣任其自然，
可以這樣練：第一部 呼氣注意心窩部，在吸氣時(shí)不要想著心窩，
吸氣時(shí)可以想著鼻尖鼻孔的部位，呼氣時(shí)想著心窩，
練第二步時(shí)也一樣，吸氣時(shí)想著鼻尖，呼氣時(shí)，意念隨呼氣向下趨向下丹田，
第三步也一樣吸氣想著鼻尖或鼻孔，呼氣時(shí)想著丹田。
悟性不好，調(diào)息困難的人建議先練站樁，
站樁可以不用調(diào)呼吸，只要身體姿勢(shì)正確就可以，
自然呼吸，不用守哪里。站10分鐘身體就暖起來(lái)了。
身體暖了就是真氣自然在體內(nèi)運(yùn)行疏通經(jīng)絡(luò)。
只有耐心練到有感覺(jué)了，自然不用再去管注意呼氣不管吸氣的事了。
耐心練出感覺(jué)后，你才能放松自然地感受呼吸順暢的感覺(jué)。
功夫練到了，注意呼氣不管吸氣就不成為一個(gè)問(wèn)題了。
當(dāng)呼吸明顯感覺(jué)到綿綿不斷的通暢感，就會(huì)被動(dòng)地去感受每個(gè)呼氣，
自然跟著感覺(jué)走，做到順其自然，這是功到自然成
越練越簡(jiǎn)單，初學(xué)練功的人必定問(wèn)題較多，不是每次打坐感覺(jué)都一樣好，
初級(jí)階段有時(shí)候也會(huì)難受，所以練功更重要的是練心
