現在人們的工作和生活壓力都很大，經常性的熬夜和應酬，長此以往，會給我們的身體帶來很大的傷害，因此養生不再只是老年人要關注的話題，年輕人現在也十分注重養生，許多年輕人都會調侃的稱自己人到中年不得已，保溫口杯里泡枸杞。下面介紹5個“養肝王 ”，時常吃些，養肝降火，防大病！枸杞子藥食同源，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”；又名“卻老子”。傳統中醫認為枸杞子味甘，性平。歸肝、腎經。有良好的補腎益精，養血明目，強筋壯骨，保健強身作用，是一味益腎抗衰，保健強身的有效良藥。現代藥理研究發現枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，使其具有非常好的保健功效。
蒲公英是我們農村常見的一種野草，別看它看著不起眼，卻有著非常高的藥用價值，被稱為“草藥皇后”。蒲公英的全草，全國各地均有生產。其性味苦、甘，寒，入肝經、胃經，具有清熱解毒，清肝明目，利尿除濕的功效。蒲公英中含有豐富的膽堿和有機酸，這些成分有助于去除肝火，修復肝臟的受損細胞，蒲公英中的淡黃色，還有助于預防肝ai細胞的病變，每天喝一杯蒲公英泡水，有很好的養肝效果，并且還會幫助我們調理脾胃，腎臟也會越來越健康。
蓮子甘、澀而平，有收縮的作用。蓮子入心經，脾經和腎經，有養心，益腎和補脾的功效，有澀腸的作用。蓮子可以治療夏痢，也就是治療泄瀉，可以健脾，治療瀉痢之證，也可以治療久瀉久痢。蓮子有益腎的作用，都是腎中的虛寒導致的癥狀。蓮子還有安心神的作用，可以治療失眠、多夢等作用，蓮子可以補五臟之不足，以利十二經的氣血，蓮子有這樣的功用。蓮子是我們生活中常見的食材，它的養肝效果也是非常好的，蓮子中含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物等營養物質。
常吃蓮子有助于我們不養氣安神，清除肝火，對于脾胃也是非常好的，每天喝一碗煮的蓮子湯，能夠幫助我們疏散心中的郁結，使心情舒暢，有養心安神的功效，也能夠幫助降低肝火，保護肝臟，預防肝細胞病變。
中藥三七是一種名貴的中藥材，具有活血化瘀、消腫止痛、止血等作用。
對于肝臟有著很好的養護作用，能夠幫助我們清干活，并且刺激肝細胞的有效成分，提高肝細胞活性，并且在肝臟處形成一層保護膜，保護肝臟的健康，三七的養生效果要遠遠高于枸杞，但是三七粉不要自己擅自購買食用，最好在醫生的指導下按劑量服用。
丹參的主要成分是丹參酮，據研究發現丹參有助于改善我們肝內的微循環，降低血液的粘稠度，增加肝臟的血流量，促進肝細胞的再生。另外，像白芍、當歸、川芎、黃芪、靈芝、桃仁、五味子、垂盆草等也有很好的養肝功效。
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