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隨著年齡的不斷增長，身上的各種毛病就越來越多，每天晚上到公園發現更多的都是老年人在鍛煉，跑步，每個人最終都希望自己能夠健健康康的，都希望自己可以長壽，鍛煉身體當然也需要適量的運動，一個好的心情，合理的膳食，充足的睡眠等等都很重要;