胃脹氣的感覺很不爽，不想吃東西還難受的要死。無論哪個年齡段，胃腸脹氣都會時不時的“光臨”。如何讓自己盡快“舒服”起來？就讓小編來告訴你怎么做吧！
少吃豆子豆子當中有我們不能吸收的低聚糖，一旦進入腸胃，腸道細菌就忙著消化它，并產生大量氣體，你說怎么能不脹氣呢？
冷飲料和熱食物忌同食
胃腸功能欠佳的姐妹，就不要吃火鍋喝冷飲了，雖然口感很爽，但是腸胃很不爽，不僅會脹氣，還會損傷胃粘膜，甚至得上胃病。
吃飯時少說話吃飯時話多、經常嚼口香糖、抽煙這些習慣都會讓你吞入更多氣體，如果不能及時排出去，胃就會脹得鼓鼓的。況且吃飯時說話也不是什么好習慣，還是盡快改掉吧！
吃飽后溜達溜達
吃飽后馬上坐下不僅會囤積屁股上和肚子上的脂肪，還會消化不良、胃脹氣。更不要馬上趴在桌子上午休，睡醒后會感覺特別難受~
晚餐不要進食太多碳水化合物
面包、面條、饅頭這類淀粉質食物會額外吸收很多水分，特別是吃飽后喝湯或喝水，它們就會迅速脹起來，堆在胃里會感覺很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高熱量的主食啦，吃些易消化、清淡的食物才好！
遠離碳酸飲料
碳酸飲料會直接把二氧化碳帶到胃里，讓腸胃鼓起來，如果趕上胃部舒服，這些氣體就很難排出去。
揉揉肚子更有效
一邊散步一邊試著胃腸道做按摩，就會讓這些氣體盡快排出去了。正確的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向。
讓益生菌來幫忙
胃動力不足導致的胃腸脹氣盡量不要服藥，最好找些益生菌來幫忙，比如酵母片、益生菌乳制品，這些“好細菌”要比藥物好得多！
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