| 十二時辰 | 別名 | 解析 | 對應生肖 | 當令器官 | 循行經脈 | 常見癥狀 | 時辰宜忌 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 子時 23:00-01:00 | 夜半，又名子夜、中夜 | 由天黑轉為天亮這一時間段。 | 鼠 | 膽 | 膽經 | 頭暈目眩、口苦、善太息。 | 宜：睡覺。 忌：熬夜；吃夜宵。 |
| 丑時 01:00-03:00 | 雞鳴，又名荒雞。 | 指深夜過后，雞鳴之時。 | 牛 | 肝 | 肝經 | 胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁。 | 宜：熟睡。 忌：熬夜；生悶氣；久視。 |
| 寅時 03:00-05:00 | 平旦，又稱黎明、早晨、日旦。 | 天剛蒙蒙亮的時候。 | 虎 | 肺 | 肺經 | 肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部（包括喉嚨）疼痛。 | 宜：熟睡或導引吐納，調理肺經。 忌：熬夜。 |
| 卯時 0500:07:00 | 日出，又名日始、破曉、旭日。 | 指太陽剛露臉，冉冉初升的那段時間。 | 兔 | 大腸 | 大腸經 | 牙齒疼痛、頸部腫大。 | 宜：起床喝溫熱的白開水；排便；調理大腸經。 忌：飲酒。 |
| 辰時 07:00-09:00 | 食時，又名早食。 | 吃早飯的時間。 | 龍 | 胃 | 胃經 | 腹脹腸鳴、消化不良。 | 宜：及時吃早餐，調理胃經。 忌：早餐質量不好 |
| 巳時 09:00-11:00 | 隅中，又名日禺。 | 臨近中午的時候。 | 蛇 | 脾 | 脾經 | 舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發脹、時時噯氣。 | 宜：適量飲水，調理脾經。 忌：思虛過度，久坐不動。 |
| 午時 11:00-13:00 | 日中，又名日正、中午。 | 此時太陽最猛烈。 | 馬 | 心 | 心經 | 喉嚨干燥、頭痛、口渴難忍。 | 宜：吃午餐；小憩；靜養陰血，調理心經。 忌：午餐過多；餐后馬上運動。 |
| 未時 13:00-15:00 | 日昳，又名日跌、日央。 | 指太陽偏西。 | 羊 | 小腸 | 小腸經 | 喉嚨痛、頷部腫、肩痛如裂、臂痛如斷。 | 宜：調理小腸經。 忌：多吃食物。 |
| 申時 15:00-17:00 | 哺時，又名日哺、夕食。 | 指傍晚。 | 猴 | 膀胱 | 膀胱經 | 頭痛、眼睛痛、頸項痛。 | 宜：適量飲水；運動；抓緊時間工作；調理膀胱經。 忌：憋小便。 |
| 酉時 17:00-19:00 | 日入，又名日落、日沉、傍晚。 | 指太陽落山的時候。 | 雞 | 腎 | 腎經 | 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鳴。 | 宜：休息；調理腎經。 忌：過勞。 |
| 戌時 19:00-21:00 | 黃昏，又名日夕、日暮、日晚。 | 此時太陽己經落山，天將黑。 | 狗 | 心包 | 心包經 | 胸痛、心律不齊、手部灼熱。 | 宜：吃晚餐；心情快樂；散步，調理心包經。 忌：晚餐過于肥膩；生氣。 |
| 亥時 21:00-23:00 | 人定，又名定昏。 | 此時夜色己深，人們己經停止活動，并己經安歇。人定也就是人靜。 | 豬 | 三焦 | 三焦經 | 耳聾、聽聲音模糊、咽喉腫痛、喉嚨閉塞。 | 宜：心平氣和；入睡；調理三焦經。 忌：熬夜；生氣；飲茶。 |
膽經子時(23:00-1:00)
此時膽經最旺攝生學認為："肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清"，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血。
肝經丑時（1:00-3:00）
此時肝經最旺，"肝藏血"，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為："人臥則血歸于肝"。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。
肺經寅時（3:00-5:00）
此時肺經最旺，"肺朝百脈"，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)
此時大腸經最旺，"肺與大腸相表里"，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
胃經辰時（7:00-9:00）
此時胃經最旺，在7:00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
脾經巳時（9:00-11:00）
此時脾經最旺，"脾主運化，脾統血" ，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。"脾開竅于口，其華在唇"。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經。
心經中午（11:00-13:00）
此時心經最旺，" 心主神明，開竅于舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對于養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時(13:00-15:00）
此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時（15:00-17:00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）
此時腎經最旺，"腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）
此時心包經最旺，"心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷"。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易于第二日起床后精神倍好。
子宮穴
痞根穴
梁門穴
神封穴
