自由基是一種活潑電子，隨著血液循環(huán)，可向各器官的細胞膜、亞細胞結(jié)構(gòu)及核酸、蛋白質(zhì)等發(fā)生攻擊，造成靶細胞損害，導致了一系列的未知疾病。自由基可以引起許多疾病，因此清除自由基是防治許多疾病的根本方法，自由基學充分驗證了祖國醫(yī)學的“異病同治”的理論
清除自由基最好的方法
|瀏覽：7903|更新：2017-08-19 13:14|標簽：生活常識 番茄
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01 要回答這個問題，首先要知道什么是自由基？自由基，就是導致女人衰老的罪魁禍首。隨著年齡的增長，人體內(nèi)便會產(chǎn)生更多的自由基，慢慢的開始對人體產(chǎn)生破壞，導致身體的細胞加速衰老。
02 要想清除身體中的自由基，就要提高人自身的抗氧化能力，只有提高人的抗氧化能力之后，我們身體內(nèi)的自由基才會大大的降低。要達到這樣的效果，有很多種方法，一種方法是吃藥，一種方法是注意飲食。我覺得吃藥對身體并沒有那么好，俗話講是藥半分毒。
03 從最優(yōu)的方面來講，我們就要注重飲食，下面就講一下如何注重飲食來減少身體內(nèi)的自由基，提高自身的抗氧化能力。
清除自由基最好的方法
茶
如果我們希望提升自身的抗氧化能力，其實喝茶是一個最好的方法，而且最為有效，因為茶葉當中含有很多的茶多酚，它所具有的抗氧化能力特別的強。所以喝茶來減少身體的自由基是首選。
其次是燕麥，
因為燕麥中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，以及其他很有效的成分，這些成分在所有的雜糧當中，它所具有的抗氧化能力都是排在最前面的，所以每天喝一碗燕麥粥，可以加快身體的新陳代謝。讓細胞更新更快，也可以更快的清除自由基。
平時市場上所賣的草莓，
里面也含有特別豐富的胡蘿卜素和維生素c，而這兩種成分。都是抗氧化能力特別強的物質(zhì)。所以我們可以在草莓季節(jié)，買一些草莓，在家里。可以在休息的時候吃幾顆，補充一下身體的微量成分。
也可以吃一些菠菜
，因為菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，這樣的成分，能為人體提供豐富的營養(yǎng)，而且菠菜中含有大量的抗氧化劑，它可以激活大腦，讓我們顯得特別的有活力。
我們也可以在夏天的時候買一些葡萄吃，
因為葡萄中含有的成分是原花青素和白藜蘆醇，這些成分都是非常好的抗氧化劑，可以抵抗衰老，并且能夠清除我們體內(nèi)的自由基。
我們可以多吃一些番茄，
因為番茄里面含有番茄紅素。它是目前所發(fā)現(xiàn)的，抗氧化能力最強的營養(yǎng)素。每天吃一些番茄，對于清除體內(nèi)的自由基，提高自身免疫能力，消除疲勞有很明顯的促進作用。
注意事項
減少身體內(nèi)的自由基提高自身的抗氧化能力，最好是吃一些食物，注重飲食而不是去吃藥
我們不但要注重外在美，更要注重一個人內(nèi)在的心靈美，因為美是由內(nèi)而外散發(fā)的一種氣質(zhì)
